#川职·分享##每天晚睡早起会影响健康吗#
会,当然会。睡不够 6 小时,就会对身体产生伤害。
今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。
研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下,提供他们连续八天的数据,包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。其中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。
睡眠不足的后果是很直接的,参与观察的人在第二天就会出现症状。
少于 6 小时睡眠的人,更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪,甚至还出现了更多的身体症状,比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。
而且随着睡眠不足天数的增多,负性情绪的反馈也会增多,而正性情绪也会随之减少。
而其中最扎心的是,研究者还发现:连续 3 晚睡眠少于 6 小时,一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多,而且症状的严重性也在增强。
早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿有罪受[泪]
(via:丁香医生)
会,当然会。睡不够 6 小时,就会对身体产生伤害。
今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。
研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下,提供他们连续八天的数据,包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。其中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。
睡眠不足的后果是很直接的,参与观察的人在第二天就会出现症状。
少于 6 小时睡眠的人,更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪,甚至还出现了更多的身体症状,比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。
而且随着睡眠不足天数的增多,负性情绪的反馈也会增多,而正性情绪也会随之减少。
而其中最扎心的是,研究者还发现:连续 3 晚睡眠少于 6 小时,一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多,而且症状的严重性也在增强。
早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿有罪受[泪]
(via:丁香医生)
#每天晚睡早起会影响健康吗#
会,当然会。睡不够 6 小时,就会对身体产生伤害。
今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。
研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下,提供他们连续八天的数据,包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。其中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。
睡眠不足的后果是很直接的,参与观察的人在第二天就会出现症状。
少于 6 小时睡眠的人,更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪,甚至还出现了更多的身体症状,比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。
而且随着睡眠不足天数的增多,负性情绪的反馈也会增多,而正性情绪也会随之减少。
而其中最扎心的是,研究者还发现:连续 3 晚睡眠少于 6 小时,一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多,而且症状的严重性也在增强。
早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿有罪受[泪]
会,当然会。睡不够 6 小时,就会对身体产生伤害。
今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。
研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下,提供他们连续八天的数据,包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。其中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。
睡眠不足的后果是很直接的,参与观察的人在第二天就会出现症状。
少于 6 小时睡眠的人,更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪,甚至还出现了更多的身体症状,比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。
而且随着睡眠不足天数的增多,负性情绪的反馈也会增多,而正性情绪也会随之减少。
而其中最扎心的是,研究者还发现:连续 3 晚睡眠少于 6 小时,一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多,而且症状的严重性也在增强。
早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿有罪受[泪]
早起的鸟儿有虫吃,早起的打工人哭唧唧。未来2天天气较好,周六有分散小雨哦[二哈][二哈]。
【海口天气】海口市气象台2021年12月9日8时发布未来3天天气预报:今天白天到夜间,多云间阴天,市区气温18-22℃,乡镇17-24℃,东北风3-4级,近海海面5-6级,阵风7级;10日(星期五),多云,气温17-24℃;11日(星期六),阴天有分散小雨,气温17-23℃。
【海口天气】海口市气象台2021年12月9日8时发布未来3天天气预报:今天白天到夜间,多云间阴天,市区气温18-22℃,乡镇17-24℃,东北风3-4级,近海海面5-6级,阵风7级;10日(星期五),多云,气温17-24℃;11日(星期六),阴天有分散小雨,气温17-23℃。
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