周6⃣️
睡了十二个小时才起床真的太喜欢睡懒觉了！根本不想出门在寝室解决了一日两餐 运动打卡第四天了 做完一组真的暴汗真的好爽 然后爬上床看了会儿电影又又睡着啦 醒来天已经黑了呃呃
：三得利无糖乌龙茶➕牛奶真的好好喝 低卡奶茶☑️ 午餐就是简单的水果➕和全麦列巴
晚餐换了片黑麦的吃还抹了花生酱 花生酱➕香蕉真的绝配呐 又拆了个红豆包 好久没吃啦

#早安##不犯困指南#
早安！☀不辜负生活，不迷失方向。最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

[打call][赢牛奶]想保持元气满满？不妨这样做:
❶ 不暴饮暴食，饮食结构要均衡。一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
❷减少甜点、饼干、糖果、甜饮料等添加大量精制糖的零食，尤其餐后不宜马上吃甜食。
❸及时补充水分，成人每天饮水推荐量约 1500～1700 毫升，大约相当于 3 瓶矿泉水。
❹ 加强身体锻炼，可以在校园逛逛，活动活动筋骨呦！
❺ 早睡早起，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！！！ https://t.cn/AigL1q8q

#剧本杀黄暴本含乱伦强奸恋童等内容#【#剧本杀的隐性剧本#①：内容黄暴低俗泛滥、宣发缺乏监管、对玩家无年龄限制】“我看到一个绝色美女，17岁左右的年龄，我毫不犹豫买下了她，准备满足自己的兽欲……”这是广州一家线下剧本推理馆推出的剧本《异世录》里的内容。近日，南都记者走访发现，店里一些剧本的内容中充满乱伦、强奸等情节，甚至有大量涉及色情内容的详细描写。

这并非孤例。南都记者进一步调查发现，在剧本杀圈中，早已流传着一批在圈内小有名气的“黄暴剧本”，多以“重口味”内容作为吸引玩家的噱头。

例如，名为《不止一日》的剧本，包含了乱伦、强奸、恋童等内容，每位玩家的剧本中都有对性经历的详细描摹。另一个被广泛批评的“黄暴本”《清州会议》，主持人（DM）还会要求玩家对剧本中涉及到性能力的部分分别进行口述，以获取进一步的线索。而今年上线的剧本《刺挠》，宣传海报甚至以衣着裸露的少女作为封面。

“前几年剧本总量少，玩到的好剧本还比较多，最近两年剧本多了，好的剧本却越来越少了。”剧本杀资深玩家小白向南都记者感慨道。小白从3年前开始接触剧本杀，目前累计已玩过200多个剧本，并开始尝试做剧本创作者。他直言，近年来大量剧本质量堪忧，黄暴、低俗内容在剧本杀中有泛滥之势。

“一个剧本杀剧本的上市，通常只需要经过创作者创作、发行商宣发以及商家购买三个环节，过程中基本没有第三方监管，内容审核通常只依靠发行商‘自查’以及商家‘自律’，这也导致一些含有低俗色情内容的剧本，轻易流入市场。”小白说。

资深玩家、剧本杀测评师老艾认为，由于题材的特殊性，大量剧本杀的创作背景存在死亡、暴力等暗黑因素。而“色情低俗内容”主要依靠玩家举报，又缺乏明确衡量标准，这类剧本的数量也难以量化。但他根据经验指出，目前剧本杀市场大约有上千剧本，其中至少有10%的剧本内容会涉及色情，或以“擦边球”的方式显现低俗情节。

南都记者从小白收集整理的“黄暴剧本清单”中发现，有十多个剧本“榜上有名”。随后，南都记者查询获悉，“清单”中的剧本遍布全国多个城市，每个城市至少有1至2家门店运营着这类剧本。

值得注意的是，目前剧本杀市场对于玩家并无明确的年龄限制。上述南都记者暗访的剧本杀门店中，未见对剧本有任何年龄限制或指引的标识。该门店负责人告诉南都记者，他们会尽量避免向未成年人推荐含有色情内容的剧本，但他也承认，不会设置明确的年龄限制。https://t.cn/A6x5q886