#生活# #健康# #冬季养生指南#
　　防病

　　小雪时节气温渐降，自然界表现为阴盛阳衰，人体阳气容易受到损伤，此时要注意保护阳气。中医认为“头为诸阳之会”，也就是说，头部是所有阳经汇 聚的地方，最不能受风冷，应特别重视头部保暖。当头部受到风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可诱发心脑血管病。因 此，小雪节气人们外出时要防头部受寒、损害阳气，必要时最好戴上帽子、围巾等。

　　由于小雪后气温开始降低，人们避寒就温，食用温热食物增多，又穿着增加，使得体内热气蕴结，易发为“内火”，也就是人们常说的“上火”，表现为口腔溃疡、 面部长痘等。再加上天气干燥，更易助火伤阴。因此，小雪节气要注意防内火，少食或不食辛辣食物，多吃些清火降气的食物，如白萝卜、豆腐、雪梨等新鲜蔬菜水 果。

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#生活资讯#【#爱做家务比同龄人更长寿#】大调查调查发现，如果休闲时间宅在家，有接近一半的（46.3%）中国人会选择做家务，其中吉林、河北、内蒙古这三个地方的男人最爱做家务。很多人认为，家务是个“麻烦事”，既耽误时间，又浪费精力。其实，做家务是一项性价比很高的运动，有助于养生防病。不同家务为健康做出了哪些贡献？怎么做才能让养生效果最大化？戳图看详情​

#养怡之福,可得永年#
养生|上班族受益的六大穴位

诸多上班族，由于久坐不动、不正确的坐姿或不规律饮食等原因，
患上了常见职业病，如肠胃不适，颈椎腰椎不适和失眠等，苦不堪言。
镜儿建议，上班族不妨进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。#健康养生#

今天镜儿分享的是适合上班族的穴位养生小知识：