我的前半生！
我是一位80后的宝妈，今年30多岁了。小时候体质偏弱，动不
动就感冒发烧，可能因为小家里也没当回事，再说80后的农村小孩
普遍家庭条件不好，能吃饱就很不错了，也不要要求太多。
后来长大了，20多岁就被家里催婚，结婚之前在工厂上班，长
时间熬夜加班，黑白班两班倒，那段时间只要一上夜班就会出现心律
不齐，心跳加速，血压低、血糖低等情况。因为年轻，并没放在心上，
也和家里说过，医院也看过，心电图也做过并没有问题，指标正常。
没过几年就结婚生子，自从生完孩子以后明显感觉一年不如一
年，最明显的就是手脚冰凉，每年一到冬天就特别难熬，每天都穿的
和熊一样厚厚的，就不要说形象了，棉裤穿两条，棉鞋棉袜还要在脚
上贴上暖贴，就这样有时还感觉很冷，从膝盖往下就感觉踩在冰块上
一样，一天也没办法暖和过来。每天要形象没形象的，自信心严重受
损。那时候只是晚上回家用热水泡脚，但也是治标不治本，每天都在
恶性循环中没有改善，有时睡一宿觉脚都还是凉的。
后来有一位懂中医的朋友和我说我这是身体寒湿严重导致的，我
向他请教了什么是寒湿？她告诉我说：寒湿是一种疾病，中医认为寒
湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气
血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内
停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢
冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
她说的太专业了，我也不太懂，她就简单告诉我就是身体里进去
了寒气湿气无法排出来，才导致的寒湿入体，让我手脚冰凉的。
后来我也去网上查了一下，怎么去除身体里的寒湿，分享给大家。
1、常泡脚
俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会
暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒
冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内
的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改
善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡
眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体
内的寒气更加快速的排出。
2、多运动
在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的
冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个
原理。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不
会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈
的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会
加重湿寒的症状。
3、多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能
够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些
辛辣或者温热的食物来改善体质。
4、可以借助一些理疗
目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效
果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行
热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个
总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或
者刮痧拔罐，都有这方面的功效。
体内寒湿严重，想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事，也不可
能运用何种方法都是立竿见影。因此这就要求体内有寒湿气的人，能
够选择适合自己的方法，长久的坚持下去，最终能够调理过来。
后来又过了一段时间这位朋友又推荐给我一个中药液，叫什么九
龙通络方的，让我坚持用说是效果挺好的。死马就当活马医吧，毕竟
冬天太难熬。
她是在夏天的时候推荐给我的，第一次用没掌握好剂量，也不
会使用，就直接涂在脚底板了，因为是脚凉吗。这天天气很热，刚用
上脚底就火烧火燎的，没过多长时间这种感觉就过去了，就开始正常
工作，谁知到中午因为干活出点汗，那种感觉又来了，我很佩服自己
那时候的忍耐力，生生就忍过来了。人们都说三伏天祛寒湿效果最好，
我整整用到了三九天。不过功夫不负有心人，这个冬天奇迹出现了，
我恢复了正常，摆脱了熊的形象，做回了这个年龄该有的样子，重拾
了自信。直到现在我还在坚持用这个药液泡脚，也许是阴影太深，再
也不想回到以前了。
这是我的个人经历，希望对大家有用。其实做什么事情都是一样，
都要坚持，尤其是身体问题，并不是一天来的，也不可能一天就好了。
俗话说病来如山倒，病去如抽丝。希望大家都重视自己的健康，也祝
愿大家身体健健康康，长命百岁！越活越年轻！
我是一位80后的宝妈，今年30多岁了。小时候体质偏弱，动不
动就感冒发烧，可能因为小家里也没当回事，再说80后的农村小孩
普遍家庭条件不好，能吃饱就很不错了，也不要要求太多。
后来长大了，20多岁就被家里催婚，结婚之前在工厂上班，长
时间熬夜加班，黑白班两班倒，那段时间只要一上夜班就会出现心律
不齐，心跳加速，血压低、血糖低等情况。因为年轻，并没放在心上，
也和家里说过，医院也看过，心电图也做过并没有问题，指标正常。
没过几年就结婚生子，自从生完孩子以后明显感觉一年不如一
年，最明显的就是手脚冰凉，每年一到冬天就特别难熬，每天都穿的
和熊一样厚厚的，就不要说形象了，棉裤穿两条，棉鞋棉袜还要在脚
上贴上暖贴，就这样有时还感觉很冷，从膝盖往下就感觉踩在冰块上
一样，一天也没办法暖和过来。每天要形象没形象的，自信心严重受
损。那时候只是晚上回家用热水泡脚，但也是治标不治本，每天都在
恶性循环中没有改善，有时睡一宿觉脚都还是凉的。
后来有一位懂中医的朋友和我说我这是身体寒湿严重导致的，我
向他请教了什么是寒湿？她告诉我说：寒湿是一种疾病，中医认为寒
湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气
血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内
停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢
冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
她说的太专业了，我也不太懂，她就简单告诉我就是身体里进去
了寒气湿气无法排出来，才导致的寒湿入体，让我手脚冰凉的。
后来我也去网上查了一下，怎么去除身体里的寒湿，分享给大家。
1、常泡脚
俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会
暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒
冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内
的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改
善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡
眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体
内的寒气更加快速的排出。
2、多运动
在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的
冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个
原理。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不
会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈
的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会
加重湿寒的症状。
3、多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能
够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些
辛辣或者温热的食物来改善体质。
4、可以借助一些理疗
目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效
果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行
热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个
总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或
者刮痧拔罐，都有这方面的功效。
体内寒湿严重，想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事，也不可
能运用何种方法都是立竿见影。因此这就要求体内有寒湿气的人，能
够选择适合自己的方法，长久的坚持下去，最终能够调理过来。
后来又过了一段时间这位朋友又推荐给我一个中药液，叫什么九
龙通络方的，让我坚持用说是效果挺好的。死马就当活马医吧，毕竟
冬天太难熬。
她是在夏天的时候推荐给我的，第一次用没掌握好剂量，也不
会使用，就直接涂在脚底板了，因为是脚凉吗。这天天气很热，刚用
上脚底就火烧火燎的，没过多长时间这种感觉就过去了，就开始正常
工作，谁知到中午因为干活出点汗，那种感觉又来了，我很佩服自己
那时候的忍耐力，生生就忍过来了。人们都说三伏天祛寒湿效果最好，
我整整用到了三九天。不过功夫不负有心人，这个冬天奇迹出现了，
我恢复了正常，摆脱了熊的形象，做回了这个年龄该有的样子，重拾
了自信。直到现在我还在坚持用这个药液泡脚，也许是阴影太深，再
也不想回到以前了。
这是我的个人经历，希望对大家有用。其实做什么事情都是一样，
都要坚持，尤其是身体问题，并不是一天来的，也不可能一天就好了。
俗话说病来如山倒，病去如抽丝。希望大家都重视自己的健康，也祝
愿大家身体健健康康，长命百岁！越活越年轻！
费德勒：不关注纪录，希望纳达尔和德约完成他们想要的一切
自费德勒上一次出战正式比赛已经过去了13个月，如今三巨头之间的竞争已经较去年发生了显著的变化。纳达尔在去年法网追平了费德勒的大满贯数量纪录，德约科维奇则添加了两座澳网冠军的同时，也将在下周一打破瑞士人世界第一周数的纪录。
“诺瓦克和拉法最近所取得的成就是非同寻常的。他们都不是25岁了，诺瓦克在澳网、拉法在法网都做到了，他们似乎正处于巅峰期，这对网球来说是伟大的，对我们之间竞争的辩论也是伟大的。说实话，我目前的关注点更多的是我自己的比赛、我自己的健康，而不是纪录。”
“我想对他们来说，也许此刻这比对我来说更重要，因为对我来说，越是接近桑普拉斯的纪录就越想得到它。一旦你拥有了它，你就会努力做到最好，这就是我努力完成的事情。但对他们来说，也许我是一把量尺，就像皮特对于我一样。当然，你喜欢保留每一个纪录，但所有的纪录都是要被打破的。这两位是不真实的家伙，我们都知道。我希望他们继续前进，希望他们能做到他们想要的一切，希望他们回首往事时不留遗憾。我想从这个角度来说，今晚我们都能睡一个好觉(笑)。”
自费德勒上一次出战正式比赛已经过去了13个月，如今三巨头之间的竞争已经较去年发生了显著的变化。纳达尔在去年法网追平了费德勒的大满贯数量纪录，德约科维奇则添加了两座澳网冠军的同时，也将在下周一打破瑞士人世界第一周数的纪录。
“诺瓦克和拉法最近所取得的成就是非同寻常的。他们都不是25岁了，诺瓦克在澳网、拉法在法网都做到了，他们似乎正处于巅峰期，这对网球来说是伟大的，对我们之间竞争的辩论也是伟大的。说实话，我目前的关注点更多的是我自己的比赛、我自己的健康，而不是纪录。”
“我想对他们来说，也许此刻这比对我来说更重要，因为对我来说，越是接近桑普拉斯的纪录就越想得到它。一旦你拥有了它，你就会努力做到最好，这就是我努力完成的事情。但对他们来说，也许我是一把量尺，就像皮特对于我一样。当然，你喜欢保留每一个纪录，但所有的纪录都是要被打破的。这两位是不真实的家伙，我们都知道。我希望他们继续前进，希望他们能做到他们想要的一切，希望他们回首往事时不留遗憾。我想从这个角度来说，今晚我们都能睡一个好觉(笑)。”
《金牌喜剧班》最新播出的一期有两处看点耐人寻味:
1、陈嘉男被“非常喜欢”她的英达放弃，却被吐槽她最厉害的陈佩斯录取。[黑线]郭德纲的神助攻增添了很多笑料，说英达老师轻易不夸人，故意推荐陈嘉男去英达班。[黑线]英达一脸嫌弃，鼻子还”哼”一声，头歪到一边，简直觉得郭德纲给他挖坑。[黑线]其实前面他就反驳郭德纲，表明”我就是爱轻易夸人，收徒非常稀”。[黑线]这句话有弦外之音了。[黑线]但英老师心口不一，到底对这位女选手有偏见，还是认为人家演技差，不至于为表个态失了格局。[黑线]看他最后选的几位学员表演水平也不过如此。[黑线]
2、郭德纲和参演的北京卫视主持人曹扬的对话很有趣:
郭:辛苦了！曹笑而不语。[黑线]
郭:您做个自我介绍吧
曹:大家好，我叫曹扬。[黑线]
郭:观众们热烈鼓掌，这说明都是你带来的托呀！
曹:(不愠不乐一笑)没那么多钱
郭:专业是做什么的？
曹:我是一名主持人
郭:那怎么想起来演戏来了？
曹扬回答的理由很充分。[黑线]也许我想多了:虽是导师和学员的对话，却是两个主持人之间的斗智斗勇，又有点老郭和某台接触的味道？后面怎么录，貌似很棘手，其实很简单。[黑线]英达是曹扬老相识，直接兜底录取无悬念。[黑线]
但有一点很明确:老郭和某台的人对上话了，这是要和解的预演？
1、陈嘉男被“非常喜欢”她的英达放弃，却被吐槽她最厉害的陈佩斯录取。[黑线]郭德纲的神助攻增添了很多笑料，说英达老师轻易不夸人，故意推荐陈嘉男去英达班。[黑线]英达一脸嫌弃，鼻子还”哼”一声，头歪到一边，简直觉得郭德纲给他挖坑。[黑线]其实前面他就反驳郭德纲，表明”我就是爱轻易夸人，收徒非常稀”。[黑线]这句话有弦外之音了。[黑线]但英老师心口不一，到底对这位女选手有偏见，还是认为人家演技差，不至于为表个态失了格局。[黑线]看他最后选的几位学员表演水平也不过如此。[黑线]
2、郭德纲和参演的北京卫视主持人曹扬的对话很有趣:
郭:辛苦了！曹笑而不语。[黑线]
郭:您做个自我介绍吧
曹:大家好，我叫曹扬。[黑线]
郭:观众们热烈鼓掌，这说明都是你带来的托呀！
曹:(不愠不乐一笑)没那么多钱
郭:专业是做什么的？
曹:我是一名主持人
郭:那怎么想起来演戏来了？
曹扬回答的理由很充分。[黑线]也许我想多了:虽是导师和学员的对话，却是两个主持人之间的斗智斗勇，又有点老郭和某台接触的味道？后面怎么录，貌似很棘手，其实很简单。[黑线]英达是曹扬老相识，直接兜底录取无悬念。[黑线]
但有一点很明确:老郭和某台的人对上话了，这是要和解的预演？
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