#健康[超话]# 【如何排解自身的抑郁和负面情绪】
找朋友或亲人倾诉
当你意识到自己情绪不稳定，变得焦虑时，找朋友聚聚，或者是跟家人倾诉，把心事说出来，可以得到缓解。
做运动
适当的做一些运动，有氧运动可以缓解轻度抑郁和焦虑症状，同事还能够缓解心情。
转移注意力
当负面情绪时，尽量找到可以释放压力的方法，让自己放松下来，做深呼吸，来转移自己的注意力，或者是看电视或者是唱歌。
找朋友或亲人倾诉
当你意识到自己情绪不稳定，变得焦虑时，找朋友聚聚，或者是跟家人倾诉，把心事说出来，可以得到缓解。
做运动
适当的做一些运动，有氧运动可以缓解轻度抑郁和焦虑症状，同事还能够缓解心情。
转移注意力
当负面情绪时，尽量找到可以释放压力的方法，让自己放松下来，做深呼吸，来转移自己的注意力，或者是看电视或者是唱歌。
在三月的流感中，具有不同形式城市情绪症状的人往往会陷入不同的情绪疾病中，如精神抑郁、歇斯底里或纠结。四位来自不同来源、不同形式的重症爱情病患者齐聚“爱流感中心”进行医疗会诊。他们接受麻辣爱情医生（金世杰）的治疗。他创造了多种古老的精神和奇特的治疗方法，总能让情绪沉重的患者重获健康。https://t.cn/zlBz6kG\uODYyMjcyOTM.html
今日咨询有感：青春期孩子的叛逆如果不能以正常的方式表达出来，或者说痛苦与压抑的情绪无法有正常的聚道宣泄，如家长是控制型的，那么孩子只能以心理健康为代价，抑郁症，焦虑症，强迫症等就找上门。
其实我特别担心那些特别乖的孩子，到了青春期，他们的听话让他们无法成为自己，可是完全听父母的又不能适应他们的人生，于是得了心理病是最好的出口了[委屈][委屈]
好吧，让我在工作室待一会
其实我特别担心那些特别乖的孩子，到了青春期，他们的听话让他们无法成为自己，可是完全听父母的又不能适应他们的人生，于是得了心理病是最好的出口了[委屈][委屈]
好吧，让我在工作室待一会
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