可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
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特别的日子里送给自己特别的礼物，哈哈，从学生做起，忽然对量价非常感兴趣，第一本关于量价理论的书是《威科夫操盘法》，在用喜马拉雅听这本书的时候，喜马拉雅的说书人又推荐了这几本中外的量价书籍，有关量价是一个系统，深入了解一下还是比较好！放空自己，从零开始！[加油][偷笑]时空伴随者概念横空出世也被批量使用，现在逐步进入秋冬，疫情日趋紧张，时刻注意防护！郑州加油，早晚会过去的，一切都会好起来的！[加油]

睡前小故事：

发生故事和讲故事哪个更有意思呢，我给姑娘讲了我隔岸观火的那些故事，也希望那些燃尽的尘埃能埋下思考的种子，不论在哪。但姑娘俏皮地把火引了过来，我好像熔炼其中，却悄悄地又扇了阵风。其实书里人也可以做说书人。故事讲的好不好不重要，发生的好不好也不重要，那什么重要呢？你猜！