我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没有实现呢？自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

——吕白《底层逻辑》

长大后的我们无论做什么事都想要一个结果，总是对事情有所期待。可是小时候的我们不是这样啊，我们做什么事都是开心地享受当下，会认真地看蝴蝶飞来飞去，会蹲下来看蚂蚁搬家……

小时候的我们就是这样很容易满足，快乐也总是很简单。

每个人的情绪都会发生波动，这是正常的。但你要学会在情绪不好的时候及时调整自己的情绪，找到最适合你的快乐方式。

你可以做一个美好清单，用于记录发生在你身上的那些温暖你的人和事，当你不开心时翻开看看，原来你也是被世界狠狠宠爱过的人。

我的开心时刻还蛮多，走在路上随手一拍风景，不禁感叹今天太阳还是那么美，吃饭时随手一拍，这一餐还是那么美味，和家人聊天，分享美好的事情在。听歌时会循环一首歌，就要听个够。看书时会发现，作者的观点对我很有帮助，想着来日一定要更高处相见。

总之，令我开心的事不少，越长大越发现，时间飞逝，不知不觉中一天就结束了，也意识到人的时间和精力是有限的，只需要把这些时间和精力放在最重要的人和事上就好了，至于其它的事情，就学会放手吧。

没必要为了别人妥协，这样你也不开心。

让自己每一天都活在快乐当中～

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分享美好：永远相信微笑的力量

1.昨天去健身房锻炼的时候自己去的，闺蜜没在加上新健身房，我没有认识的人，蹦床课前意外和旁边的姐姐对视了一下，我笑了笑她也笑了笑，临结束我去接了个水，回来后她已经帮我把蹦床放回去了，心里暖暖的。
2.昨天晚上骑驴回家，路上前面有个母亲带着女儿，那小女孩背着坐所以面对我，我看她她看我，我带着头盔和口罩但是我觉得她超可爱就一直冲她笑，没想到她发现了，然后也笑嘻嘻，还给她妈妈说后面的漂亮姐姐冲她笑，我喜欢当爱笑的漂亮姐姐。
3.今天带着阿姨们去参加比赛，见到的所有领导和参赛的叔叔阿姨我都冲他们笑，其实谁也不认识谁，每个人给我的反馈也是微笑，我觉得笑会传递，我敬佩每个做公益事业的人，笑容代表我对他们的敬意和我对我工作的热爱吧，我太享受职业带给我的幸福感了。

《朋友请听好》第二季阵容曝光 何炅带队再续暖心之旅井柏然董子健加盟引网友期待值MAX 温暖声线动人且走心节目美好升级看点足何炅谢娜再续暖心之旅这一季较之上一季有了节目形式上升级，在内容上也更有看点，更突出“美好”一词，发现美好看见美好分享美好都是本季将要传递的信息。此次官宣节目发起#朋友请听好全民发现美好计划#，何炅谢娜井柏然董子健四位主播也纷纷发布自己的美好瞬间，何老师分享了自己的工作照、谢娜分享星星蒸蛋教程、小井则晒出自己手工拼的乐高花、小董发布了几张很有意境的照片，四位主播的美好分享也很符合他们的个性，让人不由得更加期待他们在节目中合体的画面。何炅谢娜携手井柏然董子健，四人同框会碰撞出怎样的惊喜火花？当他们的声音再次响起，在《朋友请听好》第二季中哪位电台主播的温暖声线，会掀起你心底那抹温柔涟漪？看到这样的节目阵容，是不是已经勾起大家想看的心了，请持续关注芒果TV《朋友请听好》第二季，这个冬天我们温暖再续。