连续跑了一段时间，
16号跑的时候快晕过去了
才跑了几圈，
放松的时候整个人都在抖

果断放松两天
这波超量恢复就巴适得很

从今天下午5点就在做心理建设
磨磨唧唧到10点多总算下来了

没办法，不跑步体重就要回去
回去了又要焦虑

每次的小瓶颈都是靠加大运动量然后控制住那两天的饮食下来的。

所以就越跑越多[允悲]

每次减到后期放弃了都是运动量实在跟不上了
加上嘴馋，长期控制饮食就不适合我

都是快速减肥，最强记录就是一个月10kg
那个月是真的对自己狠
达成目标第一件事就去买了两杯奶茶
最没有罪恶感的两杯奶茶哈哈

这次也算是第一次明明白白把目标和计划写下来
希望能有点用

体育人这样的身材真的很不友好
也有点不敬业哈哈哈

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