最终，研究结果说明了三大问题：
1. 正常人群：每天尽量走8000-12000步最优
相比于每日步行 4000的人，每日步行 8000的人全因死亡风险降低了 51%，而每日步行 12000步的参与者全因死亡风险降低了 65%。而走到14000步、16000步，全因死亡风险基本就不会降低了。
2. 久坐人群：每天只要稍加运动就有显著益处
如果当每日步数能够从2000步提高到4000步，在这个区间内，总死亡率下降的趋势最大。所以如果每天基本不活动的人能将每日的步数从2000步提升到4000步，就会有显著的益处。
3. 慢病人群：心血管疾病和癌症死亡率都下降
与每天走4000步相比，每天走8000步的参与者心血管疾病和癌症死亡率显著降低，大幅下降。⑧
《中国居民膳食营养指南》建议是每天步行6000步。走多少步，不必过于刻板，还是要根据自己的实际情况，循序渐进，量力而行。
本文综合自：
①Francesco Zaccardi et al. Comparative Relevance of Physical Fitness and Adiposity on Life Expectancy, Mayo Clinic Proceedings (2019). DOI: 10.1016/j.mayocp.2018.10.029
② 2019-05-17 生物谷《走路越快的人寿命越长！》
③2015-05-07健康时报《走路快慢可预期寿命长短》
④2018-02-23健康时报《快走比慢跑更安全》
⑤2021-07-30健康时报《长寿做到“六微”》
⑥2018-02-13健康时报《健步走也有规范动作》
⑦2019-07-26健康时报《健身有了“新国标”》
⑧Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults DOI: 10.1001/jama.2020.1382
来源：健康时报 https://t.cn/R2WxHCK
1. 正常人群：每天尽量走8000-12000步最优
相比于每日步行 4000的人，每日步行 8000的人全因死亡风险降低了 51%，而每日步行 12000步的参与者全因死亡风险降低了 65%。而走到14000步、16000步，全因死亡风险基本就不会降低了。
2. 久坐人群：每天只要稍加运动就有显著益处
如果当每日步数能够从2000步提高到4000步，在这个区间内，总死亡率下降的趋势最大。所以如果每天基本不活动的人能将每日的步数从2000步提升到4000步，就会有显著的益处。
3. 慢病人群：心血管疾病和癌症死亡率都下降
与每天走4000步相比，每天走8000步的参与者心血管疾病和癌症死亡率显著降低，大幅下降。⑧
《中国居民膳食营养指南》建议是每天步行6000步。走多少步，不必过于刻板，还是要根据自己的实际情况，循序渐进，量力而行。
本文综合自：
①Francesco Zaccardi et al. Comparative Relevance of Physical Fitness and Adiposity on Life Expectancy, Mayo Clinic Proceedings (2019). DOI: 10.1016/j.mayocp.2018.10.029
② 2019-05-17 生物谷《走路越快的人寿命越长！》
③2015-05-07健康时报《走路快慢可预期寿命长短》
④2018-02-23健康时报《快走比慢跑更安全》
⑤2021-07-30健康时报《长寿做到“六微”》
⑥2018-02-13健康时报《健步走也有规范动作》
⑦2019-07-26健康时报《健身有了“新国标”》
⑧Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults DOI: 10.1001/jama.2020.1382
来源：健康时报 https://t.cn/R2WxHCK
20211209 依旧很迷乒乓球运动员。每天地铁上刷微博和知乎，看他们的比赛情况和技术分析。最近关注了世青赛，又捕获了蒯曼小可爱，还有向鹏快起来练球。大家怎么都这么厉害。或许我该多刷刷如何升职加薪，如何与领导相处的帖子。
熟练掌握argv引入变量或文件；定义函数的方法；seek函数对文件的定位；readline与read函数的区别。
from sys import argv
script, input_file = argv #input_file可以是变量，可以是文件，根据后面定义的read函数，说明引入文件
def print_all(f): f作为参数，是一个变量，具体到此函数，f是一个文件
print(f.read()) #调用print_al函数时，会把f文件的内容打印出来
def rewind(f): #定义rewind函数，该函数的目的是通过seek(0)定位到文件的起始位置
f.seek(0)
def print_a_line(line_count,f):
print(line_count,f.readline()) #参数line_count仅仅是记录文件当前读取到第几行，readline（）函数输一次读取一行，第二次输入会自动跳到下一行读取，直到读取最后一行
current_file = open(input_file) #读文件之前需要先打开文件，通过open函数打开最开始输入的input_file，并将其赋值给current_file
print("First let's print the whole file:") 提示会把文件的字符都打印出来
print_all(current_file) 调用上文定义的print_all，读取current_file文件，即通过argv引入的work_for_it.txt文件
print("Now let's rewind,kind of like a tape.")
rewind(current_file) #调用rewind函数是因为上面的read函数读取完文件，已经到达最后一行，调用print_a_line函数，用readline读取已经到达最后一行，没有内容了。rewind函数使得指针重新定位到第一行
print("Let's print three lines:" )
current_line = 1
print_a_line(current_line,current_file) #work_for_it.txt文件一共有三行，第一次调用输出第一行的内容，current_line记录当前的行数
current_line = current_line + 1 #读取第二行
print_a_line(current_line,current_file)
current_line = current_line + 1 #读取第三行
print_a_line(current_line,current_file)
熟练掌握argv引入变量或文件；定义函数的方法；seek函数对文件的定位；readline与read函数的区别。
from sys import argv
script, input_file = argv #input_file可以是变量，可以是文件，根据后面定义的read函数，说明引入文件
def print_all(f): f作为参数，是一个变量，具体到此函数，f是一个文件
print(f.read()) #调用print_al函数时，会把f文件的内容打印出来
def rewind(f): #定义rewind函数，该函数的目的是通过seek(0)定位到文件的起始位置
f.seek(0)
def print_a_line(line_count,f):
print(line_count,f.readline()) #参数line_count仅仅是记录文件当前读取到第几行，readline（）函数输一次读取一行，第二次输入会自动跳到下一行读取，直到读取最后一行
current_file = open(input_file) #读文件之前需要先打开文件，通过open函数打开最开始输入的input_file，并将其赋值给current_file
print("First let's print the whole file:") 提示会把文件的字符都打印出来
print_all(current_file) 调用上文定义的print_all，读取current_file文件，即通过argv引入的work_for_it.txt文件
print("Now let's rewind,kind of like a tape.")
rewind(current_file) #调用rewind函数是因为上面的read函数读取完文件，已经到达最后一行，调用print_a_line函数，用readline读取已经到达最后一行，没有内容了。rewind函数使得指针重新定位到第一行
print("Let's print three lines:" )
current_line = 1
print_a_line(current_line,current_file) #work_for_it.txt文件一共有三行，第一次调用输出第一行的内容，current_line记录当前的行数
current_line = current_line + 1 #读取第二行
print_a_line(current_line,current_file)
current_line = current_line + 1 #读取第三行
print_a_line(current_line,current_file)
Nasir al-Mulk Mosque, one of the most beautiful mosques in Iran it has been dubbed the "Pink Mosque" due to the plethora of pink-colored tiles blanketing the ceiling.
With dazzling stained glass, thousands of painted tiles on the ceiling and Persian rugs covering the floor, this place of worship is a gorgeous rainbow of color in every direction, like stepping into a kaleidoscope.
@amirtavakoliphotography
With dazzling stained glass, thousands of painted tiles on the ceiling and Persian rugs covering the floor, this place of worship is a gorgeous rainbow of color in every direction, like stepping into a kaleidoscope.
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