#育儿科普# 宝宝睡觉前为什么摇头

宝宝睡觉摇头是很正常的现象，原因可能是宝宝饿了。宝宝不会说话，而此时正处于睡梦之中，不会用哭泣的方式来表达，但是饥饿让宝宝出现了很多的不适感，因此宝宝才会有摇头的现象出现，以此来提示自己的家长。

有可能是枕秃。枕秃就是宝宝与枕头接触之后，后脑勺的头发出现脱落，大部分的宝宝有这样的情况发生是因为由于缺钙导致。因此各位家长在平时应给宝宝定时的补充钙质。另外，多带宝宝出去晒晒太阳，也是让宝宝身体得到钙质补充的很好办法。

宝宝处于生长阶段，身体很多的系统还有技能发育不是很成熟。而睡觉时候摇头可能跟宝宝的神经系统发育不成熟有一定的关系。一般情况下，在宝宝一岁左右，摇头情况就不会再发生。家长对于宝宝有这样的情况发生，无需太过于担心。

有朋友说下雨天虽然没阳光，但云层无法阻挡紫外线，虽然我们看不到，但它是真实存在的，所以仍然需要涂防晒霜。关于下雨天紫外线的问题，至今没有非常准确的答案，有些文献中说下雨天紫外线少，有些说下雨天紫外线反而会增加，有些则是说下雨天的紫外线和晴天没什么区别。

既然没有准确答案，那我们就先抛开这些理论不说，举个简单的栗子：都知道紫外线分为UVA和UVB两种波段，而UVA穿透力最强，可引起皮肤黑色素沉着，也就是晒黑，而UVB的阶能较高，容易对皮肤产生光损伤，出现红肿、水泡等症状，既然很多文献中说下雨天和晴天的紫外线强度一样，那么为什么晴天在海边很容易就被晒黑，而下雨天却没事？

很多时候数据只是理论，要结合现实才有意义。有一个梗大家应该都还记得：一个老太不小心进了一个博士群，此时一群物理学博士生在群里讨论着一个问题：一滴水从很高的地方落下来会不会砸伤人。群里讨论的非常激烈，专业人士用着各种计算公式，各种数据模型进行模拟，此时老太弱弱的说了一句：你们淋过雨吗？

下雨天是否需要涂防晒也和上边那个梗一样，不需要纠结，这里我不是说下雨天不能涂，而是想让大家多结合一下自己的生活，而不是盲目的按照那些所谓的理论进行护肤。还是那句话：我们人体本身就像是一台精密的仪器，千百万年来一直长期生活在地球，不可能像我们想象中的那么脆弱，也不可能连部分紫外线都承受不住。

而且我们如果只看到紫外线对我们皮肤的危害，那就有点极端了，万事万物都有两面性，记得小时候爷爷奶奶经常对我们说：“没事多出去晒晒太阳，别总闷在屋里，对身体不好”，这也说明我们的先辈是很清楚晒太阳的好处的，而到我们这一辈，却总想着紫外线的坏处，并且拼命的防御。至于晒太阳的好处我就不多讲了，大家可以自行查阅一下。

我之所以唠叨这么多只是想告诉大家，凡事都有两面性，有利有弊，是利还是弊就取决于一个“量”字，也可以简单的理解为“物极必反”。希望大家能够理性看待问题，不要因为一些所谓的专业数据，而把自己的简单的生活搞的异常繁琐，当一个人生活的小心翼翼时，那就失去了生活的乐趣。
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【教你怎样提升阳气】
动则养阳，多运动升阳气
肾有个特点，先天的肾精无法补充，易衰而难补，所以养肾的第一要义就是减少消耗，然后要增加产出。适量、温和的运动能够促生人体阳气。不是剧烈运动，只要运动到身体微微发热、手脚变得温暖就可以了。尽量不要运动到大汗淋漓，因为一旦大量地出汗，津液就会受损，也是在间接地损耗阳气。

让背部晒晒太阳，补一身阳气
虚寒之人，说到底就是阳虚。而晒背部有很多好处，尤其是能借太阳的能量补一身之阳气。就阴阳理论来看，背部属阳，膀胱经为太阳经，且循行于背部。所以，晒背部，不仅可以激发背部阳气，还可通过经络循行，激发身阳气。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、通畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
所以，阳虚的人平时要注意上膀胱经多晒晒太阳，尤其是冬季。冬季时，可以在正午时间，在家里的阳台上或空旷有太阳的地方，裸露背部，尽情地享受太阳的温暖。但同时也要适度，避免晒伤。www.chinatrainingorg.com