休谷 第174天
最近额头一直冒痘，因为之前不怎么长，加上听“前辈”提过，我估计是休谷反应，所以一直没怎么放在心上，就是涂一涂紫草膏。
昨天文惠说，这个位置应该是肝胆在排毒。我说太好了，确定是我就放心了。
我知道有人很介意脸上长痘，毕竟不好看。但是长痘是我们身体的一个反应，说明体内有毒素，那么有毒素能排出来就是好事呀。长痘只是一时的，排出去了自然也就好了。
这个就像大禹治水，宜疏不宜堵，越堵越容易出问题。疏通了，才一通百通。是不是？
看事情不能光看表面，解决问题也不能走捷径，必须从根上解决，才能永无后患。
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一个穴位通肝胆，肝胆一通，万病无踪！五大疾病全解决！
有一句话叫做：“肝胆不通，百病自来。”为什么这么说呢？肝胆互为表里，主条达和疏泄。一身气机的升降出入，务必有肝胆条达之性的支持。如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降出入不畅，人就容易生病了。
举个例子：
肝气郁结，就会有梅核气、甲状腺结节、乳腺结节；
肝气犯胃，就会出现消化系统疾病；
肝火上炎，就会失眠、急躁、目赤肿痛；
......
对于形形色色的内科疾病，医家们的普遍心得也是：以肝论治；
看了这些，你知道通肝胆的重要性了吧，毫不夸张的说，肝胆一通，万病无踪！那么如何通达肝胆？
给大家推荐一个通肝胆的关键穴位——阳陵泉。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。
阳陵泉：一穴通肝胆，百病去无踪
阳陵泉穴，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。它最初见于《灵枢》。其中的阳，指的是“外侧”。其中的陵，指的是腓骨小头的“高处”。泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。
《灵枢·邪气藏府病形篇》曰：“合（指井、荥、输、经、合五输穴之合穴）治内腑”，腑脏有病，首先应该找合穴，阳陵泉就是足少阳胆经的合穴，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等，就可以用到阳陵泉了。
同时，《难经·四十五难》曰：“筋会阳陵泉”——阳陵泉是八脉交会穴之筋会穴，为筋气聚会之所，恰位于筋之府（膝）的外下方。因此，阳陵泉还是治筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床常常会用到它。
此外，由于肝胆互为表里的缘故，阳陵泉既能调胆，又能调肝——对肝经失调带来的很多问题，如口苦咽干等，都可以用阳陵泉来调治。故而，古籍有云：“有病口苦，取阳陵泉”。《针灸甲乙经》也说：“口苦好太息，阳陵泉主之”。
说到这里，大家应该就明白了，阳陵泉作为胆经合穴，有通利肝胆，疏肝解郁的作用。想要肝胆之气通畅，首选阳陵泉。
如何使用阳陵泉呢？
阳陵泉这个穴位既可以针，也可以灸，还可以按揉。当然，对于多数非专业人士而言，艾灸和按揉无疑更安全实用。
1
按揉阳陵泉
对于胆结石、胆囊炎患者来说，当肝胆区疼痛时，可以试试按摩阳陵泉穴（郑重提醒大家，严重疼痛要及时就医哦）。
按揉时，用大拇指指腹垂直揉按穴位，有酸胀痛的感觉，先左后右，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，一般都能收到不错的缓解疼痛的效果。
【阳陵泉穴】位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）
同样的，按摩阳陵泉穴也可以降肝火，当你觉得生气，想发脾气的时候，就可以用上述方法按摩阳陵泉穴，肝火小了，你自然就不生气了，心情身体都会好起来的
另外，前文我们也说过阳陵泉是调肝利胆而治筋病的要穴。平时，我们可以经常用空拳敲打，每次50下左右，可以达到舒筋壮筋、通利关节的目的。
2
艾灸阳陵泉
当然，如果使用艾灸，借助艾火的药性和热力，效果自然更好。
可以使用定点回旋灸法，艾灸关元、大椎、足三里+阳陵泉，每天一次，每穴5到10分钟，灸5到7天，再根据自身情况调整。
最后，给大家总结一下，有以下五大问题的人，建议在平时多用阳陵泉。
1、有一些胆相关的疾病，比如胆囊炎、胆结石等。
2、肝胃不和者，可以通过调肝来养脾胃。
3、“筋会阳陵泉”，特别是下肢筋病。
4、胸胁部位疼痛；
5、人体侧身的疾病（胆经巡行与身侧）；
“筋会下肢阳陵泉，强筋壮骨止痉挛！”，阳陵泉是胆经的合穴，是气血汇集的地方，不仅通肝胆，同时也是八会穴中的筋会，许多的筋都汇集于此，因此是强筋壮骨，疏通经脉常用的保健穴，大家一定要重视起来哦~
有一句话叫做：“肝胆不通，百病自来。”为什么这么说呢？肝胆互为表里，主条达和疏泄。一身气机的升降出入，务必有肝胆条达之性的支持。如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降出入不畅，人就容易生病了。
举个例子：
肝气郁结，就会有梅核气、甲状腺结节、乳腺结节；
肝气犯胃，就会出现消化系统疾病；
肝火上炎，就会失眠、急躁、目赤肿痛；
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对于形形色色的内科疾病，医家们的普遍心得也是：以肝论治；
看了这些，你知道通肝胆的重要性了吧，毫不夸张的说，肝胆一通，万病无踪！那么如何通达肝胆？
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阳陵泉：一穴通肝胆，百病去无踪
阳陵泉穴，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。它最初见于《灵枢》。其中的阳，指的是“外侧”。其中的陵，指的是腓骨小头的“高处”。泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。
《灵枢·邪气藏府病形篇》曰：“合（指井、荥、输、经、合五输穴之合穴）治内腑”，腑脏有病，首先应该找合穴，阳陵泉就是足少阳胆经的合穴，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等，就可以用到阳陵泉了。
同时，《难经·四十五难》曰：“筋会阳陵泉”——阳陵泉是八脉交会穴之筋会穴，为筋气聚会之所，恰位于筋之府（膝）的外下方。因此，阳陵泉还是治筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床常常会用到它。
此外，由于肝胆互为表里的缘故，阳陵泉既能调胆，又能调肝——对肝经失调带来的很多问题，如口苦咽干等，都可以用阳陵泉来调治。故而，古籍有云：“有病口苦，取阳陵泉”。《针灸甲乙经》也说：“口苦好太息，阳陵泉主之”。
说到这里，大家应该就明白了，阳陵泉作为胆经合穴，有通利肝胆，疏肝解郁的作用。想要肝胆之气通畅，首选阳陵泉。
如何使用阳陵泉呢？
阳陵泉这个穴位既可以针，也可以灸，还可以按揉。当然，对于多数非专业人士而言，艾灸和按揉无疑更安全实用。
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按揉阳陵泉
对于胆结石、胆囊炎患者来说，当肝胆区疼痛时，可以试试按摩阳陵泉穴（郑重提醒大家，严重疼痛要及时就医哦）。
按揉时，用大拇指指腹垂直揉按穴位，有酸胀痛的感觉，先左后右，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，一般都能收到不错的缓解疼痛的效果。
【阳陵泉穴】位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）
同样的，按摩阳陵泉穴也可以降肝火，当你觉得生气，想发脾气的时候，就可以用上述方法按摩阳陵泉穴，肝火小了，你自然就不生气了，心情身体都会好起来的
另外，前文我们也说过阳陵泉是调肝利胆而治筋病的要穴。平时，我们可以经常用空拳敲打，每次50下左右，可以达到舒筋壮筋、通利关节的目的。
2
艾灸阳陵泉
当然，如果使用艾灸，借助艾火的药性和热力，效果自然更好。
可以使用定点回旋灸法，艾灸关元、大椎、足三里+阳陵泉，每天一次，每穴5到10分钟，灸5到7天，再根据自身情况调整。
最后，给大家总结一下，有以下五大问题的人，建议在平时多用阳陵泉。
1、有一些胆相关的疾病，比如胆囊炎、胆结石等。
2、肝胃不和者，可以通过调肝来养脾胃。
3、“筋会阳陵泉”，特别是下肢筋病。
4、胸胁部位疼痛；
5、人体侧身的疾病（胆经巡行与身侧）；
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人可以不登山，但是每个人心中都应该有一座大山！心中有目标，胸中有肝胆，知道自己想要什么，才能不顾一切的奔跑；生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外，经历破茧成蝶，收获花开不败！
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