早睡早起空腹运动神清气爽#减肥打卡#
运动减肥打卡第 195天
身高：170cm
初始体重：140斤
目标体重：103.9斤
昨日空腹体重：110.2斤
今日空腹体重：108.8斤
减重：-1.4斤
共减： 31.2斤
剩余目标体重：4.9斤
最近想把运动跳绳捡起来 又比较忙 又比较懒 我承认我懒惰了
最近都110斤，很稳定，昨天突然掉了2斤多，我怀疑称坏了 是不是被我搬东西放重物压坏了
喝水量：4000毫升
早饭： 两个蛋清 一杯燕麦豆浆黑芝麻车前子壳粉
午饭：图片上的 最近三天都是食堂吃的 吃的菜比较多
下午茶：零食辣条
晚饭：前两天柚子 昨天无
运动减肥打卡第 195天
身高：170cm
初始体重：140斤
目标体重：103.9斤
昨日空腹体重：110.2斤
今日空腹体重：108.8斤
减重：-1.4斤
共减： 31.2斤
剩余目标体重：4.9斤
最近想把运动跳绳捡起来 又比较忙 又比较懒 我承认我懒惰了
最近都110斤，很稳定，昨天突然掉了2斤多，我怀疑称坏了 是不是被我搬东西放重物压坏了
喝水量：4000毫升
早饭： 两个蛋清 一杯燕麦豆浆黑芝麻车前子壳粉
午饭：图片上的 最近三天都是食堂吃的 吃的菜比较多
下午茶：零食辣条
晚饭：前两天柚子 昨天无
2021.12.12日 打卡第464天
初始：72.5 目标：52.5
身高：167
昨日体重：56.1
今日体重：56.1
早饭:生菜豆浆➕芋泥脆脆饼
午饭: 西芹百合炒虾仁➕杂粮饭
晚饭:木瓜牛奶
加餐：
运动情况：（脚伤）
无氧➕有氧 2小时
◾️生菜豆浆不错，下次再做[开学季]
◾️身上的肉又紧致了，虽然只能低强度的运动
初始：72.5 目标：52.5
身高：167
昨日体重：56.1
今日体重：56.1
早饭:生菜豆浆➕芋泥脆脆饼
午饭: 西芹百合炒虾仁➕杂粮饭
晚饭:木瓜牛奶
加餐：
运动情况：（脚伤）
无氧➕有氧 2小时
◾️生菜豆浆不错，下次再做[开学季]
◾️身上的肉又紧致了，虽然只能低强度的运动
12月11日 DAY472
初始体重 122.7斤，今日105.7斤
目标体重 102.0斤，昨日105.9斤
每到周末就特别忙，老是忘记打卡。。。《古董局中局》好看的，感觉可以去找原著看看了[酷][酷]
无运动
早餐:小米粥+鸡蛋面包+拌胡萝卜
午餐:火锅
下午:一点点奶茶
晚餐:没吃
#MlleTIAN的减脂日记##运动就是坚持##减肥大作战##plog博主日记# https://t.cn/Rxu3uk7
初始体重 122.7斤，今日105.7斤
目标体重 102.0斤，昨日105.9斤
每到周末就特别忙，老是忘记打卡。。。《古董局中局》好看的，感觉可以去找原著看看了[酷][酷]
无运动
早餐:小米粥+鸡蛋面包+拌胡萝卜
午餐:火锅
下午:一点点奶茶
晚餐:没吃
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