成长不是等待痛苦过去,而是学会自己疗愈
“每个人都拥有一双翅膀,在自己的岁月里破茧成蝶。”
我曾经问过我的一位老师,有什么自然过程可以最形象地比喻人们心灵成长的整个过程?他说:大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。
我们所有人,就像故事中的这个毛毛虫,生活中的苦难与创伤,让我们长出了一身的刺,我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口,我们觉得只要把伤口藏起来,装成一副没事的样子就好了。
我们以为浑身是刺的样子,就是我们真实的自己。很少有人有勇气停下来,将生活与创伤认真的包裹在自己身上,从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。
每一次的伤痛和挫折,都是我们成长的契机。每个人的一生,都需要经历灵魂的暗夜,孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛,下定决心想要改变人生的时候,我们化茧成蝶的那一天就会到来了。
苦难是人生最好的老师。
当我们受过了伤痛、挫折和烦恼,就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻,这就是我们获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。
每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。遇到困境,谁都想要伪装、退缩、逃跑。我们可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不断逃避伤害本身,会令我们离疗愈渐行渐远。
很多人在心灵成长的过程中都会发现,从他人那里学到的应对痛苦的方法经常不奏效,有时候甚至还有反效果。
我们也经历过很多需要正确方法才能完成的事情,如果我们用错误的方法去做,做几十次结果都是一样糟。
大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍,要容” “做人就应该这样”等等。
女孩子被教育不可以发脾气,要顺从。男孩子则被教育不许哭,不许软弱。结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪,到底该做一个什么样的人,真实的自己该摆在何处。甚至很多人认为自己不应该有情绪,有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心,时刻啃噬着我们的心。
我们常常企图遗忘痛苦,或者在别人伤心的时候劝对方:“都已经过去了,别想它了。”有不少前来上面包疗愈课程的同学,说不想谈自己的父母,不想谈到自己的前任,因为一谈起来自己就会伤心难过。他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。
可随着疗愈的慢慢进行,他们自己也会慢慢意识到:所谓的“过去了”,都是自我欺骗,那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中,通过影响他们对当下的认知和对未来的期望,影响着他们的整个生活。
中国的精神教育起步很晚,几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处,很自然的,就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。我们的大脑用各种事情占据着我们的精力,好让我们没有空隙去理会痛苦。
总有一天,我们会意识到,真正摆脱困境的唯一方法,就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面,从痛苦里找到自己内在的力量,从困境中成长起来。
心理咨询师、身心灵疗愈导师中,有很多是所谓的“受伤疗愈者”,我便是这样的情况。是说那些从人生的巨大打击和伤害中,成功疗愈自身的人,这样的人通常可以成为最好的疗愈师。
原因就在于:他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长,一个人受过的挫折越多,阴暗面越多,当转化与疗愈开始发生,他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼,他们拥有温柔、开放、沉静的心灵,获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力,并找到属于自己特殊的生命意义。
许多人都以为“心灵成长的终点”就是要变成:宇宙第一铁石心肠坚不可摧。但事实却恰恰相反,一个心灵成熟的人,是真实的,内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向,包括坚强与脆弱,快乐和哀伤;他会向其他人敞开自己的心,不会因为伤害而将自己封闭;他会很容易感受到快乐,也对他人的痛苦充满了同理心,并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。
心灵成长的前路漫漫,这样的一个你,也许就在不远的地方等着你...
你希望成为这样的人吗?这一切,都由你自己决定。 https://t.cn/RBS4O7q
“每个人都拥有一双翅膀,在自己的岁月里破茧成蝶。”
我曾经问过我的一位老师,有什么自然过程可以最形象地比喻人们心灵成长的整个过程?他说:大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。
我们所有人,就像故事中的这个毛毛虫,生活中的苦难与创伤,让我们长出了一身的刺,我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口,我们觉得只要把伤口藏起来,装成一副没事的样子就好了。
我们以为浑身是刺的样子,就是我们真实的自己。很少有人有勇气停下来,将生活与创伤认真的包裹在自己身上,从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。
每一次的伤痛和挫折,都是我们成长的契机。每个人的一生,都需要经历灵魂的暗夜,孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛,下定决心想要改变人生的时候,我们化茧成蝶的那一天就会到来了。
苦难是人生最好的老师。
当我们受过了伤痛、挫折和烦恼,就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻,这就是我们获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。
每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。遇到困境,谁都想要伪装、退缩、逃跑。我们可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不断逃避伤害本身,会令我们离疗愈渐行渐远。
很多人在心灵成长的过程中都会发现,从他人那里学到的应对痛苦的方法经常不奏效,有时候甚至还有反效果。
我们也经历过很多需要正确方法才能完成的事情,如果我们用错误的方法去做,做几十次结果都是一样糟。
大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍,要容” “做人就应该这样”等等。
女孩子被教育不可以发脾气,要顺从。男孩子则被教育不许哭,不许软弱。结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪,到底该做一个什么样的人,真实的自己该摆在何处。甚至很多人认为自己不应该有情绪,有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心,时刻啃噬着我们的心。
我们常常企图遗忘痛苦,或者在别人伤心的时候劝对方:“都已经过去了,别想它了。”有不少前来上面包疗愈课程的同学,说不想谈自己的父母,不想谈到自己的前任,因为一谈起来自己就会伤心难过。他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。
可随着疗愈的慢慢进行,他们自己也会慢慢意识到:所谓的“过去了”,都是自我欺骗,那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中,通过影响他们对当下的认知和对未来的期望,影响着他们的整个生活。
中国的精神教育起步很晚,几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处,很自然的,就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。我们的大脑用各种事情占据着我们的精力,好让我们没有空隙去理会痛苦。
总有一天,我们会意识到,真正摆脱困境的唯一方法,就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面,从痛苦里找到自己内在的力量,从困境中成长起来。
心理咨询师、身心灵疗愈导师中,有很多是所谓的“受伤疗愈者”,我便是这样的情况。是说那些从人生的巨大打击和伤害中,成功疗愈自身的人,这样的人通常可以成为最好的疗愈师。
原因就在于:他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长,一个人受过的挫折越多,阴暗面越多,当转化与疗愈开始发生,他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼,他们拥有温柔、开放、沉静的心灵,获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力,并找到属于自己特殊的生命意义。
许多人都以为“心灵成长的终点”就是要变成:宇宙第一铁石心肠坚不可摧。但事实却恰恰相反,一个心灵成熟的人,是真实的,内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向,包括坚强与脆弱,快乐和哀伤;他会向其他人敞开自己的心,不会因为伤害而将自己封闭;他会很容易感受到快乐,也对他人的痛苦充满了同理心,并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。
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#生活日常#
逛书店总是很解压的事情
吃了博主推荐的川菜 味道真的很棒
看到蛮有感触的句子还是会心动
熔岩其实真的蛮好喝的
买了喜欢吃的仙豆糕
有点期待的事情总是好的
不过我总是有一种感觉是
短暂的离别会让人怀念
长时间的话就会有点麻木
生活里出现的人
也在教我慢慢的学会表达自己,尊重自己的感受。这可能是今年对我来说,最大的成长了。
我期许自己要活的更真实也更诚实,要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分,才能更喜欢世界。我希望自己懂得处理,欣赏各种欲求、各种人性的丑陋与美妙,找到和它们相处的最好方式。 https://t.cn/z8AGwpT
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有点期待的事情总是好的
不过我总是有一种感觉是
短暂的离别会让人怀念
长时间的话就会有点麻木
生活里出现的人
也在教我慢慢的学会表达自己,尊重自己的感受。这可能是今年对我来说,最大的成长了。
我期许自己要活的更真实也更诚实,要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分,才能更喜欢世界。我希望自己懂得处理,欣赏各种欲求、各种人性的丑陋与美妙,找到和它们相处的最好方式。 https://t.cn/z8AGwpT
挽回,应该如何跟对方聊天?
1,学会用对方的视角与角度去聊天,懂的与对方表达观点一致性,学会赞美,学会认可对方。而不要自说自话,以为自己的话题对方就一定感兴趣。根据对方的回应和情绪快速判断应该怎么去应对。
2,成为对方正向情绪的发动机。 调动一个人的积极情绪是门技术。就像幽默自嘲,学会解围说笑一样,高情绪价值就是牺牲自己让对方开心。
3 ,注意说的话有没有符合现在双方的身份,自尊心,还有会不会引起对方不悦的情绪。
本来分手后的沟通就脆弱,所以更要注意这些小细节,千万不要觉得但现在了你说错句话内什么对方还要无条件包容你。不会的,现在的状态是你们已经分开了,Ta没有义务和责任再去维护你的心情。这已经不是什么都能倾诉的都可以说的时期了,所以有些话说出来的时候要过大脑。
4 说了就是说了,学会坦然的面对对方任何可能会出现的回应。
很多小伙伴在聊天沟通中,会为对方的各种还没有发生的反应焦虑不已。
“Ta万一不回我了怎么办?”
“TA万一生气了怎么办是不是我这句话不该这么说”
“一会TA质问我了我该怎么回答啊,万一答错了怎么办?”
这些焦虑的问题甚至比实际发生的问题还要严重很多,因为你已经在面对和对方的聊天的时候不坦然了。不坦然你就会出错,不坦然你就会惴惴不安,不坦然你就精神紧张反而更容易说错话,更重要的是,可能聊不了几天你自己就精神崩溃了,就开始情绪失控了,就又作儿了。
什么是坦然?就是我做了该做的事,说了该说的话,你可以没有任何反应,甚至可以没有理由的反驳我,没关系,我都接受,这就是我的心态,真正的坦然的沟通是顺其自然,争取必然,失其坦然,而不是强求。
你们的聊天,如果不是生根于坦然的基础心态之上,你们是挺难好好一直沟通下去的。人家哪天愿意跟你聊很正常,如果哪一次不愿意跟你聊了,也很正常,他不愿意跟你聊,也是很正常。他们可能有自己的理由和原因。 这个理由和原因不一定就和你有关。有时候你不要给自己加戏。
不管能不能挽回成功,我们不能强求对方非要按照我们的思维方式去与我们发生链接 ,别人即使是你的前任,TA也有自己反应的思路和方式,我们为什么非要对方按照我的想法来呢? 这本身就是一种不公平。而公平,是修复感情的必备原则。
1,学会用对方的视角与角度去聊天,懂的与对方表达观点一致性,学会赞美,学会认可对方。而不要自说自话,以为自己的话题对方就一定感兴趣。根据对方的回应和情绪快速判断应该怎么去应对。
2,成为对方正向情绪的发动机。 调动一个人的积极情绪是门技术。就像幽默自嘲,学会解围说笑一样,高情绪价值就是牺牲自己让对方开心。
3 ,注意说的话有没有符合现在双方的身份,自尊心,还有会不会引起对方不悦的情绪。
本来分手后的沟通就脆弱,所以更要注意这些小细节,千万不要觉得但现在了你说错句话内什么对方还要无条件包容你。不会的,现在的状态是你们已经分开了,Ta没有义务和责任再去维护你的心情。这已经不是什么都能倾诉的都可以说的时期了,所以有些话说出来的时候要过大脑。
4 说了就是说了,学会坦然的面对对方任何可能会出现的回应。
很多小伙伴在聊天沟通中,会为对方的各种还没有发生的反应焦虑不已。
“Ta万一不回我了怎么办?”
“TA万一生气了怎么办是不是我这句话不该这么说”
“一会TA质问我了我该怎么回答啊,万一答错了怎么办?”
这些焦虑的问题甚至比实际发生的问题还要严重很多,因为你已经在面对和对方的聊天的时候不坦然了。不坦然你就会出错,不坦然你就会惴惴不安,不坦然你就精神紧张反而更容易说错话,更重要的是,可能聊不了几天你自己就精神崩溃了,就开始情绪失控了,就又作儿了。
什么是坦然?就是我做了该做的事,说了该说的话,你可以没有任何反应,甚至可以没有理由的反驳我,没关系,我都接受,这就是我的心态,真正的坦然的沟通是顺其自然,争取必然,失其坦然,而不是强求。
你们的聊天,如果不是生根于坦然的基础心态之上,你们是挺难好好一直沟通下去的。人家哪天愿意跟你聊很正常,如果哪一次不愿意跟你聊了,也很正常,他不愿意跟你聊,也是很正常。他们可能有自己的理由和原因。 这个理由和原因不一定就和你有关。有时候你不要给自己加戏。
不管能不能挽回成功,我们不能强求对方非要按照我们的思维方式去与我们发生链接 ,别人即使是你的前任,TA也有自己反应的思路和方式,我们为什么非要对方按照我的想法来呢? 这本身就是一种不公平。而公平,是修复感情的必备原则。
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