我有兩樣主要的修練，
由於自我中心的想法是問題的起源，
而利他能對治自我中心的想法，
這兩股勢力恰好是反面的力量，
多為他人著想，自我中心的想法就會減弱，
我每天一醒來就會念誦：「乃至有虛空，以及眾生住，願吾住世間，盡除眾生苦。」
這句話極具力量，這是其中的一項修練。
我每早一醒來，也會馬上分析「我在哪？」
這是另一項修練。
這是我的身體，我的腦，我的認知也存在，
但我在哪裡？（作勢表示找不著）
就連佛陀的身、語也都不是佛陀，
佛陀在哪？
我們會認為有個實體的「我」，
但這樣的想法是沒有靠山的，
都是名言假立的。
這樣的修練能大大地減弱我執的想法。
量子力學也說事物無法如顯現般存在。
事物看起來好像能客觀地存在，
不過當你對此現象深究時，
會發現不是如此，
當你分析到更深層的狀態時，
你會發現一切都是認知所假立的，
這點跟佛教的思想非常類似。
如果去分析我在哪裡，
會發現根本找不著。

無論你剛剛入門
亦或是老修行

無論是富貴
亦或是貧窮

無論是上根利智
亦或是無明障蔽

修法首重如法
只有如理如法才能進步

一定要降伏自己
讓自己有個平靜的心態

每天生活在煩惱焦慮之中
整個人被負面情緒所桎梏

乃至有虛空 以及眾生住
願吾住世間 盡除眾生苦

寂天菩薩這個偈頌
每天早上醒來要持誦幾遍

用心祈願所有的眾生
放棄對人生的一切貪執

一心祈願正法久住
做娑婆世界所有眾生的依怙

ཇི་སྲིད་ནམ་མཁའ་གནས་པ་དང་།།འགྲོ་བ་ཇི་སྲིད་གནས་ཀྱི་བར།།དེ་སྲིད་བདག་ནི་གནས་གྱུར་ནས།།འགྲོ་བའི་སྡུག་བསྔལ་སེལ་བར་ཤོག།乃至有虚空，以及众生住，愿我住世间，尽除众生苦。 https://t.cn/R2Wx1ZL