为什么吃得不多但还是很胖？
一、爱吃油炸食物：炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
二、爱吃高热量食物：其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。
三、爱喝含糖饮料：市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！
四、喝酒太多：酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
五、吃东西太快：人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
六、喜欢穿宽松衣物：爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。#健康管理##忆果缘1971##健康养生#
一、爱吃油炸食物：炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
二、爱吃高热量食物：其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。
三、爱喝含糖饮料：市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！
四、喝酒太多：酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
五、吃东西太快：人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
六、喜欢穿宽松衣物：爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。#健康管理##忆果缘1971##健康养生#
[星星]爱当鸵鸟的火星星座
[星星]火星射手座
要跟哪个星座比速度，谁也快不过火星射手座，但如果遇到让火星射手座比较尴尬且恐惧的难题，第一个逃跑的就是他们，速度七十迈。
为什么火星射手座偶尔也这么鸵鸟心态？
完全在于火射手对于事情的应变能力，参考火星双子的百变，火星射手座则是有些被动了，他们经常会把一件事情，尤其是还未发生的一件事情想的比较严重性，然后提前做出预判，可以想象，如果一件事情看起来已经那么严重了，火射手还要想的更严重，最后的结果就只能逃避了。
但是逃避解决不了问题，大部分的火射手都会在懵逼一段时间后，还是会跑出来解决，只不过是当下的那瞬间，不是特别的给力。
[星星]火星巨蟹座
火星巨蟹的鸵鸟属性，其实说过很多次，但慢慢你会发现，火巨蟹的人大部分没有那么鸵鸟，甚至，火巨蟹的承担能力还是比较强的，这是建立在他们承诺过的事情上，火巨蟹一旦承诺了，也一定会做到，但就是怕承诺，这个过程。
在火巨蟹的心里，他们会认为后面还会有很多种可能，万一我承诺了，做不到岂不是很打脸？
所以火巨蟹的障碍不在于责任，而是做承诺，下决心的那一环，当然，不承诺的原因，大概也是因为责任太大负责不起吧。
[星星]火星双鱼座
火星双鱼座的逃避，其实是有些不正面回应的感觉，这很多体现在一些冲突上，比如火双鱼想要放你鸽子，但是不会正面去回应道歉说：对不起放你鸽子了。
而是就此不提，只要你不问，就拖着不会讲，小到一些事情，大到一些冲突，火星双鱼座都有些答非所问的情况，其根本原因就是在避免冲突。
所以很多火星双鱼座也天生有着化解冲突和矛盾的能力。
#星座##星座性格##星盘#
[星星]火星射手座
要跟哪个星座比速度，谁也快不过火星射手座，但如果遇到让火星射手座比较尴尬且恐惧的难题，第一个逃跑的就是他们，速度七十迈。
为什么火星射手座偶尔也这么鸵鸟心态？
完全在于火射手对于事情的应变能力，参考火星双子的百变，火星射手座则是有些被动了，他们经常会把一件事情，尤其是还未发生的一件事情想的比较严重性，然后提前做出预判，可以想象，如果一件事情看起来已经那么严重了，火射手还要想的更严重，最后的结果就只能逃避了。
但是逃避解决不了问题，大部分的火射手都会在懵逼一段时间后，还是会跑出来解决，只不过是当下的那瞬间，不是特别的给力。
[星星]火星巨蟹座
火星巨蟹的鸵鸟属性，其实说过很多次，但慢慢你会发现，火巨蟹的人大部分没有那么鸵鸟，甚至，火巨蟹的承担能力还是比较强的，这是建立在他们承诺过的事情上，火巨蟹一旦承诺了，也一定会做到，但就是怕承诺，这个过程。
在火巨蟹的心里，他们会认为后面还会有很多种可能，万一我承诺了，做不到岂不是很打脸？
所以火巨蟹的障碍不在于责任，而是做承诺，下决心的那一环，当然，不承诺的原因，大概也是因为责任太大负责不起吧。
[星星]火星双鱼座
火星双鱼座的逃避，其实是有些不正面回应的感觉，这很多体现在一些冲突上，比如火双鱼想要放你鸽子，但是不会正面去回应道歉说：对不起放你鸽子了。
而是就此不提，只要你不问，就拖着不会讲，小到一些事情，大到一些冲突，火星双鱼座都有些答非所问的情况，其根本原因就是在避免冲突。
所以很多火星双鱼座也天生有着化解冲突和矛盾的能力。
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[星星]爱当鸵鸟的火星星座
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为什么火星射手座偶尔也这么鸵鸟心态？
完全在于火射手对于事情的应变能力，参考火星双子的百变，火星射手座则是有些被动了，他们经常会把一件事情，尤其是还未发生的一件事情想的比较严重性，然后提前做出预判，可以想象，如果一件事情看起来已经那么严重了，火射手还要想的更严重，最后的结果就只能逃避了。
但是逃避解决不了问题，大部分的火射手都会在懵逼一段时间后，还是会跑出来解决，只不过是当下的那瞬间，不是特别的给力。
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所以火巨蟹的障碍不在于责任，而是做承诺，下决心的那一环，当然，不承诺的原因，大概也是因为责任太大负责不起吧。
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而是就此不提，只要你不问，就拖着不会讲，小到一些事情，大到一些冲突，火星双鱼座都有些答非所问的情况，其根本原因就是在避免冲突。
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火星巨蟹的鸵鸟属性，其实说过很多次，但慢慢你会发现，火巨蟹的人大部分没有那么鸵鸟，甚至，火巨蟹的承担能力还是比较强的，这是建立在他们承诺过的事情上，火巨蟹一旦承诺了，也一定会做到，但就是怕承诺，这个过程。
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[星星]火星双鱼座
火星双鱼座的逃避，其实是有些不正面回应的感觉，这很多体现在一些冲突上，比如火双鱼想要放你鸽子，但是不会正面去回应道歉说：对不起放你鸽子了。
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