#白兔糖2021的最后百天##碳水循环##lu一丝食谱2.0 new#
Day0️⃣2️⃣9️⃣
11∶00
detox排毒水+两个蛋白
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2∶00
detox排毒果汁+两个蛋白
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4∶30
香蕉牛油果饱腹抗氧化奶昔+鸡蛋一个
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七分饱✅
细嚼慢咽✅
少油少盐✅
均衡饮食✅
禁糖禁深加工✅
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌✅
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
嗯嗯:早上
睡眠:一般
‍♀️运动:如图
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
今日心得:
化冻后的食材打成蔬果汁就没有那种刚冷冻的沙冰感了。今天一天下来一点也不饿。虽然这个蔬果汁非常非常好喝非常合我的胃口，但是天气太冷了，感觉喝的胃有点不舒服。这个简直比冰淇淋还棒！有了这个还要吃什么垃圾冰淇淋啊
香蕉牛油果yyds啊55555，太香了！我爱牛油果！再加点奇亚籽进去，喝起来qq弹弹，爱了爱了爱了[泪]
已经到睡觉的点了，还一点也不饿诶！

#白兔糖2021的最后百天##碳水循环##lu一丝食谱2.0 new#
Day0️⃣2️⃣2️⃣
11∶00
青汁一杯
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11∶00
detox排毒果汁一杯+低脂奶酪一些
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1∶00
低脂奶酪一些+长彩椒两个
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
4∶00
菠菜烘蛋
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
七分饱✅
细嚼慢咽✅
少油少盐✅
均衡饮食✅
禁糖禁深加工✅
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌✅
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
嗯嗯:早上
睡眠:一般
‍♀️运动:如图
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
今日心得:
怎么感觉不到饿。。。是不是身体没反应过来啊555
不得不说前几天代谢好快啊，总觉得饿
这个茅屋奶酪绝了！太太太好吃了！是那种有颗粒感的奶酪，而且热量依旧感人！哭了，英国怎么会有这么多这么棒的奶酪啊

#夏日饮品#
我不爱喝白水，但也不喜欢太甜的东西。夏天很少会喝便利店冰柜里的饮料，偶尔喝下盐汽水，经常喝下雪碧什么的。从几年前的夏天开始，就会自制一些冷泡茶什么的，茶叶或者水果切切块，倒入矿泉水泡一夜，第二天就能喝了，简单好喝排毒。

其实她有个洋气的名字，detox water。很早以前在ins上看到就跟着做了。可以混合水果加一些草本冷泡。