#每日一善[超话]#[音乐]#阳光信用# 一人追求完美，活得很累。禅师对他说：“这世界是一半一半的。天一半，地一半；男一半，女一半；善一半，恶一半；清净一半，浊秽一半。很可惜，你拥有的是不全的世界。”“为什么?”“你要求完美，不能接受残缺的一半，所以你拥有的是不全的世界，毫无圆满可言。” 学会包容，就会拥有一个完整的世界。

#曦苒的时光书屋[超话]#【读书打卡】第13天
【摘抄】比如主持稿，她的流程是：

每次定下节目之前，她必须看到初稿，让自己有个初步的印象，也好去查相关的资料；

演出前一天的晚上，必须和导演、撰稿人开个碰头会，逐段、逐句地商量最佳的表达方式，弄清楚每一个细节背后的故事，如何将稿件消化、吸收，再加入自己的思想，将其变成最自然、流畅的语言，最后呈现给观众。

而她在完成对稿深夜回到房间后，还会继续准备资料，尽量做到成竹在胸、无懈可击的完美。

有一次，为了准备社科院的节目，她就曾花了整整一个晚上的时间，不吃不睡，把资料全部认真读完。

孙滨记得，有时候为了确保实施顺利，董卿还会邀请设定的相关演员来参加会谈，一个细节一个细节地沟通。

日渐优秀，臻于完美，也是因为她对工作的态度，对自己的要求，自始至终表里如一。

【感想】董卿追求完美的素材

【书名】《董卿：在时光中优雅盛开》
【重点内容】“我是一个完美主义者”
【作者】纪云裳

读《认知觉醒》有感
文：大唐
今天是进营的第7天，《认知觉醒》这本书总算是看完了，这周时间特别紧张，几乎都是在出差，每天晚上回到酒店在睡觉前匆匆看一章，简单提交任务，想想也是惭愧。可能读书和输出对于我来说确实是一种挑战，在这过程中我还没找到感觉，也有可能目前我处在就像周岭老师所说的“舒适区边缘”。
这周状态很是不好（当然也就说明我还是有很大的提升空间），一直处在焦虑和心身分离这种装态。也是因为有幸在读《认知觉醒》这本书，它给了我应对内心的一些思考与指导，我也试图去剖析自己，从中寻找答案。
我为什么焦虑？因为公司转型所面临的不确定性，因为公司项目所出现的问题，因为孩子在青春期所出现的问题，因为追求完美对自己有更高的期待等等… 而这些背后是什么？是面对未来的不确性而产生的恐惧，而恐惧的背后是什么呢，背后是安全感的缺失，是对自己面对这些问题时候的能力的不自信。
焦虑本身解决不了任何问题，我可以把它看成是上天对我温柔的提醒，我是该成长自己了，只有我们成长得更大，事才会变得更小！
怎样才能快速成长，有没有捷径？周岭老师在第八章里给了我们秘诀。
1､早起。
可以创造大量可支配时间。
2､冥想
能够长期保持专注状态。
3､读书
读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长
策略，这是所有人提升自己的最好途径；每
读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，
就是在和顶级的专家交流谈话。
4､ 运动
身体是革命的本钱。
运动更大的意义不在于健身而在于健脑。
这就是周岭老师给到我们的最低成本的成长之道，对于我们来说没有什么门槛，如果要非得说有，那就是我们成长的决心和我们真正要去改变的行动力！
希望我们在读完《认知觉醒》这本书之后能够看到大家的成长，我也期待看到全新的一个未来的我！
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