上班族保健小技巧

1、工作间隙吃些菠萝、橘子等富含维生素的水果，可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。

2、避免食用高脂高糖食物。

3、多吃素菜：绿色高纤维蔬菜，可确保脑细胞获得充足氧气。

4、时常走动，不要久坐，起身活动一下颈部和背部。

5、睡前一杯牛奶保证充足优质的睡眠。#健康管理##忆果缘1971##中医养生#

日常护肝七大要诀

1、首先得要戒烟戒酒。

2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

3、要均衡膳食。

4、每日保持适度运动。

5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提。

6、不要吃加工食品，这些食品中含防腐剂，对肝脏有损害。

7、科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。#医学科普##健康管理##忆果缘1971#

家庭小技巧——做菜补救法

1、太咸补救法

煮汤时，不慎多放了盐，又不易加水时，可将一个去皮洗净的生土豆或一块豆腐放入汤内，可使汤变淡

也可将一把大米或面粉用布包起来放入汤内，亦可使汤变淡

2、太酸补救法

醋放多了，可加一些温开水，或将一枚松花蛋捣烂加入汤内，能有效地减少酸味

3、太辣补救法

炒菜时辣椒放太多了，可放入一枚鸡蛋，可以减少辣味

4、太苦补救法

苦瓜太苦时，滴入少许白醋，可将苦味除去或减轻

5、太腻补救法

汤过于油腻时，将少量紫菜在火上烤一下，再撒入汤中，可去油腻

6、酱油误放补救法

若不小心酱油放多了，可在菜中加入少许牛奶，能综合味道，让口感更佳#医学科普##健康管理##忆果缘1971#