#婚姻# 怀疑老公出轨了，又没有证据，要怎么找出事实证据？

丈夫回家的时间明显变晚了，和你说话的欲望变少了，玩个手机也要偷偷摸摸的，很多人看到这些情况就会很急，怀疑他是不是外面有人了，又苦于找不到证据。只好整天盯着他看，偷偷翻查手机。

什么都发现不了，心里就更难受：背着我找别的女人，还藏得那么好？

那该怎么办呢？总不能什么都不做。

我的建议是：先通过沟通判断他出轨的可能性。

你都还没坐实出轨的事实，就急着去找证据，去逼问，没有给他一个解释的机会，就用想象给他定了罪。

婚姻的破碎，都是从猜忌开始的。

你已经无法相信他说的任何话，很害怕他是不是在骗你，因为你经不起再多的打击了，这是人之常情。

但想要打破婚姻的猜疑链，必须要靠坦诚而有技巧的沟通。

先表述事实，很晚回家，再说你的感受，难过，失落，接着是自己的诉求，想要丈夫早点回家，最后是提问，让他有机会去表达真实的想法。

“表述事实+表述感受+表达诉求+提问”，这个公式在大部分婚姻场景里，都能用。

而用完之后，也会有两个结果。

1、他终于卸下心防，愿意和你说最近是为什么不回家，是工作太忙了，是遇到人生瓶颈了，只要他愿意和你倾诉，就代表他是想和你交流的。
不止如此，他还会觉得你能提供到情绪价值，能成为他的支撑，之后也会对你越来越好，而你的怀疑也得到了解答，不需要每天担惊受怕了。

2、他支支吾吾，抗拒沟通，甚至反应得非常激烈，说你怀疑他，显然这就有点可疑了。到了这一步，你再去找证据，旁敲侧击，都不迟。

婚姻里的沟通，不仅仅是学会说出感受，更是要观察语言以外的信息，那些没有被说出来的东西，才最能决定感情的未来。

娃睡了，半夜起来偷偷上厕所[感冒][感冒][感冒]
一个人带娃，今天被公公数落让娃一个人坐在推车上许久，其实我已经很快的速度处理晚上的洗漱，洗娃，洗脸，洗脚，洗…洗奶瓶，烧水，一共用了15分钟，数落我把娃放在卫生间门口冻着孩子，其实我想说，要是有人帮忙搭把手，也不至于这样，我说了句，那你一个人带试试..他说，我洗漱就3分钟搞定，当然，你只洗个脚[费解][费解][费解]，哎，带娃好累，连上WC这件事都要偷偷摸摸半夜起来解决[泪][泪][泪]

最近在租房来着 看来看去看中两套 一个是现代化一点的一个是小洋房 明年年后要入职正式工作 再加上还没有公开的原因我肯定不会像现在这样和老李偷偷摸摸住了[单身狗]到时候我们家人估计也会来的很频繁 想到这里就很不开心 每次看房的时候李老头问的事无巨细好烦啊…我也不想让他付房租 不过以后终于可以邀请各种好朋友来家里玩了[思考]