#健康活力女性养成记#
。Day193: 周一
饮食上:
早餐:杂粮粥➕橙子➕奇亚籽燕麦奶➕坚果➕奶酪
午餐:杂粮饭➕叉烧烤南瓜菌菇➕菠菜
晚餐:茼蒿➕杂粮饭➕鸭血豆腐金针菇煲
今日运动:
晨跑5公里➕全身拉伸
今日三个小确幸:
1⃣️ 又是一天好天气呢
2⃣️ 午休时间晒太阳
3⃣️ 当季的橙子好吃
今日碎碎念:
童年时候的快乐，依旧是很美好的回忆
中午准备烤南瓜，把瓜瓤中间的籽剥出来时，想到了小时候:
那时候每次开一个南瓜，妈妈都会把里面的籽挖出来，洗干净，在做完饭后，用锅炒熟，加点盐，就是很好吃的零食了。
晚上一起散步的时候，和饭友也聊起了小时候的这些故事，细数了那时候一起吃过的各种小零食和野果子。
穷开心，就是那时候最好的写照[偷乐][偷乐]。
现在生活水平也提高了，物质也丰富多了，快乐便是一种心境了[心][心]:
。Day193: 周一
饮食上:
早餐:杂粮粥➕橙子➕奇亚籽燕麦奶➕坚果➕奶酪
午餐:杂粮饭➕叉烧烤南瓜菌菇➕菠菜
晚餐:茼蒿➕杂粮饭➕鸭血豆腐金针菇煲
今日运动:
晨跑5公里➕全身拉伸
今日三个小确幸:
1⃣️ 又是一天好天气呢
2⃣️ 午休时间晒太阳
3⃣️ 当季的橙子好吃
今日碎碎念:
童年时候的快乐，依旧是很美好的回忆
中午准备烤南瓜，把瓜瓤中间的籽剥出来时，想到了小时候:
那时候每次开一个南瓜，妈妈都会把里面的籽挖出来，洗干净，在做完饭后，用锅炒熟，加点盐，就是很好吃的零食了。
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#打劫团#
英国摩飞家塑封保鲜真空封口机
⭐万物皆可真空！真心劝大家家家必备
⭐最实用的家用真空机！使用最简单
团369，备注暗号打劫团➕[礼物]2卷密封袋，到手3卷。不备注不送。
摩飞真空机：https://t.cn/A6xWPbVh
摩飞真空机⭕️卷卷：https://t.cn/A6xWPbV7
⭕️卷卷口令：1￥iOzcXBI96v0￥/
⚠️切记备注【打劫团】不备注不送密封袋⚠️
⚠️切记备注【打劫团】不备注不送密封袋⚠️
⚠️切记备注【打劫团】不备注不送密封袋⚠️
[微风][微风][微风]
摩飞这台真空机，真的让我立刻把家里的另外两台都转掉了！最早期真空机吸力不够压根没什么用，后来换了一台每次塑封都把塑封袋子融化掉了没几分钟就漏气。摩飞的这台塑封机真的颜值太高了，谁能拒绝颜值这么高的真空机。并且吸力特大，十秒钟完成塑封，塑封袋直接在机器里使用更方便了，平时吃不完的肉类干货坚果儿童辅食皆可塑封起来，起到了真空保鲜又容易收纳的作用，每次塑封好的食物写好保质期一目了然，非常治愈。从此冰箱也超干净支持干湿食物密封，使用起来比一般的塑封机更简单快捷，干抽、湿抽、点按、封口四个选项。特别简单。每次按一下即可完成整个抽真空的过程。并且这台塑封机完全不烫手，我之前用的总是不小心烫到，这台完全不会！吃不完的薯片零食也可以直接封口，真的超级方便。
不同真空抽取的模式介绍：
1.强抽：这个是真空封口机的最基础功能，适合干货粉面，豆子等等一系列硬质地的食物，强抽功能在抽取完最后的空气后会自动封口。简单来说，选择强抽功能，按下运行键后就不用管了，会自动封口后再松开真空腔。
2.湿抽：适合肉类酱料、腌制性食物，或者是带有一点水分，或是需要保留一丝水分的食材。选择湿抽后按下运行键，等待机器自动抽取真空封口即可。这里特别提醒一点的是市面上大多的封口机的湿抽功能都做的不够好，要么抽的太干，要么会把水分抽进去，湿抽功能真的很考验一个封口机的品质！
3.点抽：适合易碎易爆汁（简单来说就是想要自由把控抽真空度的食材）比如蓝莓，奇异果，草莓，可以自由控制抽真空程度，合理的保持食品的完好性。
4.封口：无需抽真空，仅需单封口。袋子放入真空舱后，机器会自动感应压住袋口，再按下【运行】键即可。
5.外抽：机身背后自带真空外抽管，可以连接外置的真空密封袋喝真空饭盒，所以说这款机器确实适配所有家用类型的真空袋真空盒。另外，外置的切割刀，裁剪袋子大小十分方便。
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摩飞这台真空机，真的让我立刻把家里的另外两台都转掉了！最早期真空机吸力不够压根没什么用，后来换了一台每次塑封都把塑封袋子融化掉了没几分钟就漏气。摩飞的这台塑封机真的颜值太高了，谁能拒绝颜值这么高的真空机。并且吸力特大，十秒钟完成塑封，塑封袋直接在机器里使用更方便了，平时吃不完的肉类干货坚果儿童辅食皆可塑封起来，起到了真空保鲜又容易收纳的作用，每次塑封好的食物写好保质期一目了然，非常治愈。从此冰箱也超干净支持干湿食物密封，使用起来比一般的塑封机更简单快捷，干抽、湿抽、点按、封口四个选项。特别简单。每次按一下即可完成整个抽真空的过程。并且这台塑封机完全不烫手，我之前用的总是不小心烫到，这台完全不会！吃不完的薯片零食也可以直接封口，真的超级方便。
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1.强抽：这个是真空封口机的最基础功能，适合干货粉面，豆子等等一系列硬质地的食物，强抽功能在抽取完最后的空气后会自动封口。简单来说，选择强抽功能，按下运行键后就不用管了，会自动封口后再松开真空腔。
2.湿抽：适合肉类酱料、腌制性食物，或者是带有一点水分，或是需要保留一丝水分的食材。选择湿抽后按下运行键，等待机器自动抽取真空封口即可。这里特别提醒一点的是市面上大多的封口机的湿抽功能都做的不够好，要么抽的太干，要么会把水分抽进去，湿抽功能真的很考验一个封口机的品质！
3.点抽：适合易碎易爆汁（简单来说就是想要自由把控抽真空度的食材）比如蓝莓，奇异果，草莓，可以自由控制抽真空程度，合理的保持食品的完好性。
4.封口：无需抽真空，仅需单封口。袋子放入真空舱后，机器会自动感应压住袋口，再按下【运行】键即可。
5.外抽：机身背后自带真空外抽管，可以连接外置的真空密封袋喝真空饭盒，所以说这款机器确实适配所有家用类型的真空袋真空盒。另外，外置的切割刀，裁剪袋子大小十分方便。
芳龄40岁的“小姐姐”征婚啦：
1、有车有房，存款100万➕；
2、不抽烟，不喝酒，身高1米8➕，不能比自己矮，否则以后影响孩子身高；
3、不和父母住，怕有代沟
4、人品好，有上进心，有格局，孝敬父母
5、必须是头婚，因为自己有洁癖
看到这位大龄剩女的征婚条件，我有些小意见了！
1、芳龄40岁，虽说有喜欢姐弟恋的，但毕竟那是极少数吧，而且多数姐弟恋都是在20岁到30岁的年纪，这40岁的，怕是没几个愿意的吧，所以能接受这个年龄的男性自身年龄至少在38岁以上吧。
2、有车有房，存款100万以上的男性算得上是事业有成的了吧，这个年纪的基本都结过婚了吧，至少也是有过婚史的吧，但问题来了，事业有成的优秀男性应该会更倾向于选择20~30岁的女孩子吧！
即便20来岁的年纪有些差距，30岁出头的女性还是很多能接受40岁左右的优秀男性的吧，那么他选择40岁的女性的概率应该会很小吧！
3、社会上有一种奇怪的论调，矮个子的女生都喜欢找很高个的男生，所以不乏1米5几的女生嫌弃1米7几的男生，觉得他们身高不够，觉得他们影响自己改善基因！
但问题是，孩子的身高基因不是由双方基因共同决定的吗，你想改善基因，为什么别人就得弱化呢？找一个矮的女生，不是对自己孩子身高有影响吗？
虽说梦想还是要有的，但也不是让你白日做梦呀，所以这位40岁的“小姐姐”，你还是继续单着吧！
1、有车有房，存款100万➕；
2、不抽烟，不喝酒，身高1米8➕，不能比自己矮，否则以后影响孩子身高；
3、不和父母住，怕有代沟
4、人品好，有上进心，有格局，孝敬父母
5、必须是头婚，因为自己有洁癖
看到这位大龄剩女的征婚条件，我有些小意见了！
1、芳龄40岁，虽说有喜欢姐弟恋的，但毕竟那是极少数吧，而且多数姐弟恋都是在20岁到30岁的年纪，这40岁的，怕是没几个愿意的吧，所以能接受这个年龄的男性自身年龄至少在38岁以上吧。
2、有车有房，存款100万以上的男性算得上是事业有成的了吧，这个年纪的基本都结过婚了吧，至少也是有过婚史的吧，但问题来了，事业有成的优秀男性应该会更倾向于选择20~30岁的女孩子吧！
即便20来岁的年纪有些差距，30岁出头的女性还是很多能接受40岁左右的优秀男性的吧，那么他选择40岁的女性的概率应该会很小吧！
3、社会上有一种奇怪的论调，矮个子的女生都喜欢找很高个的男生，所以不乏1米5几的女生嫌弃1米7几的男生，觉得他们身高不够，觉得他们影响自己改善基因！
但问题是，孩子的身高基因不是由双方基因共同决定的吗，你想改善基因，为什么别人就得弱化呢？找一个矮的女生，不是对自己孩子身高有影响吗？
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