✐6月30日
┆ 饮食记录 ⤵︎
早：黑咖+奶酪可可欧包+西红柿+鸡蛋+牛肉干
中：花菜炒饭
晚：小米粥
加餐：三颗枣、半块切糕、自制蜜桃气泡水
ˇ自己尝试做了一下桃子气泡水，就...感觉很微妙，因为家里没有薄荷了。不过还是好喝的，没怎么放糖，等买下薄荷再试一次！
ˇ今日观影：龙猫
重温了这部电影，还是一如既往的温暖，每次看都有不一样的感悟。
ˇ我妈带回来一堆吃的之后，一天胖了2斤[拜拜]不能再这样下去了要克制住自己_(:_」∠)_
✔️运动打卡放评论
┆ 饮食记录 ⤵︎
早：黑咖+奶酪可可欧包+西红柿+鸡蛋+牛肉干
中：花菜炒饭
晚：小米粥
加餐：三颗枣、半块切糕、自制蜜桃气泡水
ˇ自己尝试做了一下桃子气泡水，就...感觉很微妙，因为家里没有薄荷了。不过还是好喝的，没怎么放糖，等买下薄荷再试一次！
ˇ今日观影：龙猫
重温了这部电影，还是一如既往的温暖，每次看都有不一样的感悟。
ˇ我妈带回来一堆吃的之后，一天胖了2斤[拜拜]不能再这样下去了要克制住自己_(:_」∠)_
✔️运动打卡放评论
20190617补卡昨天
运动记录✐
腹肌塑造进阶➕哑铃手臂塑型➕瘦腿训练两次➕泡沫轴
饮食记录✐
三餐都是外食的一天
早：灵魂的杂粮煎饼(没有脆饼)
午：外卖
晚：西红柿鸡蛋汤2/3份➕小凉菜一碟
如实汇报多吃的[嘻嘻]买了双黄蛋雪糕 吃了三个榴莲酥一个蛋黄酥一个老婆饼[嘻嘻][嘻嘻]昨天下百了 今天又噌上来了 今早上又内心毫无波动的把昨天剩下的一个蛋黄酥吃了(看来每周一次放纵日不能取消 躲得过周末躲不过周一)
运动记录✐
腹肌塑造进阶➕哑铃手臂塑型➕瘦腿训练两次➕泡沫轴
饮食记录✐
三餐都是外食的一天
早：灵魂的杂粮煎饼(没有脆饼)
午：外卖
晚：西红柿鸡蛋汤2/3份➕小凉菜一碟
如实汇报多吃的[嘻嘻]买了双黄蛋雪糕 吃了三个榴莲酥一个蛋黄酥一个老婆饼[嘻嘻][嘻嘻]昨天下百了 今天又噌上来了 今早上又内心毫无波动的把昨天剩下的一个蛋黄酥吃了(看来每周一次放纵日不能取消 躲得过周末躲不过周一)
✐6月17日
饮食记录 ⤵︎
早:小米粥+半个抹茶蜜豆欧包（个人觉得里面的蜜豆偏甜）+白瓜
中:花菜炒饭+鸡胸肉／感觉没饱，又吃了一块可可杏仁司康
晚:黑米粥+黄瓜
△现在对零食奶茶之类的基本无感了，以前几乎一星期就要想吃米线麻辣烫，看吃播博主我也想去点外卖，现在就当打发时间。
◎去逛超市看到摆放整齐的货架就想拍，买了一兜子菜回来，因为现在水果真的好贵！
△今天天晴了好不容易可以跑步，结果告我明天操场翻修[泪]那我只能去跑马路了吗(*꒦ິ⌓꒦ີ)
饮食记录 ⤵︎
早:小米粥+半个抹茶蜜豆欧包（个人觉得里面的蜜豆偏甜）+白瓜
中:花菜炒饭+鸡胸肉／感觉没饱，又吃了一块可可杏仁司康
晚:黑米粥+黄瓜
△现在对零食奶茶之类的基本无感了，以前几乎一星期就要想吃米线麻辣烫，看吃播博主我也想去点外卖，现在就当打发时间。
◎去逛超市看到摆放整齐的货架就想拍，买了一兜子菜回来，因为现在水果真的好贵！
△今天天晴了好不容易可以跑步，结果告我明天操场翻修[泪]那我只能去跑马路了吗(*꒦ິ⌓꒦ີ)
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