#合理膳食#，

世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。

慢性病可防可控，健康生活方式关键。

通过改变生活方式因素可防止80%冠心病和90%二型糖尿病发生，通过健康饮食、保持正常体重和锻炼可预防1/3癌症。

【戒烟居然还要长胖，《自然》发现肠道微生物异常或是其中原因】吸烟已经成为危害健康的主要因素之一，世界卫生组织更是将其列为公共卫生面临的前所未有的巨大威胁，每年大约有800万死亡病例能归因于直接或间接吸烟。随着公众健康意识的提高，越来越多的人开始主动选择戒烟，但是戒烟不仅是心理上的一次考验，更是会造成生理变化，其中最明显的便是长胖，也被称作戒烟诱导性增重（Smoking-cessation-induced weight gain，SCWG）。一项针对北美人群开展的分析显示，戒烟人群大约会在五年内增重4.1千克。这种增重过程与戒烟者原本的身体质量指数（BMI）并没有联系。
过去的一些研究认为，SCWG效应主要和神经系统的变化有关，由于失去了尼古丁对中枢神经的刺激和影响，戒烟者会尝试用最简单的方式来替代尼古丁带来的快感，于是吃东西成为了最好的方式。而《自然》的一项新研究在远离大脑的部位找到戒烟者长胖的新线索：戒烟可能与肠道微生物的改变有关，这些微生物在抽烟时出现失调，并且延续到戒烟后，从而影响了个体的代谢过程。https://t.cn/A6x8Oj1e

四百年前诺查丹玛斯在法国南部的小镇上仰望头上的云彩，对未来，他说了什么？
结婚吧 艾伦 不要吸毒
上帝坐在高处吸烟 上帝他沉默无言
给我一双高跟鞋 我就能征服全世界
他对许多东西过敏 米 面 他是对生活过敏
反对单调 拥护多样 反对一致 拥护等级
反对拘束 拥护狂热 反对菠菜 拥护带壳的蜗牛
永远不要要求完美 你无权向任何人要求任何事
我买了一个增高器 才一千九百八十元 下个月我将增高七公分 在新世纪里 我就可以成为一个普通人
只要身体好 干什么工作都是光荣的
再也不需要知识分子了！
我看见他闪亮的眼睛 看见他的双翼 看见那辆破旧的汽车喷射出的熊熊火焰在公路上燃烧 它穿过田野 横跨城市 毁灭桥梁 烧干河流 疯狂的向爱情奔驰