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［冬训22＆碎碎念32］
计划跑一个530轻松有氧，结果。。。
算了，也算是好好跑了一个节奏卡
最近长距离跑的多，10k跑下来感觉很快
除了第1k速度没起来，后面还是很稳的
180的心率不高也不低，可惜步频只有178
以后练T速就至少要跑到40X了
有氧能力提高的同时，希望速度也能跟上
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【单身贴#泉州# 】男嘉宾编号:22415[玫瑰]机电一体化，92年，180cm，月1w，大专，晋江男-晋江
①出生年月/星座：1992.7.9
②身高/体重：180身高体重140
③户籍地：晋江
④现居地：晋江
⑤学历:大专
⑥职业：机电一体化
⑦月均收入：1万
⑧车房情况：我跟我哥一人一栋自建房三层半已装修
⑨有无婚史：无
⑩家庭成员：姐姐，哥哥，爸妈
⑪ 自我介绍：爱健身，
【择偶标准】
①年龄/身高：160
②收入及车房情况：
③是否接受对方有婚史：不接受
④其它： https://t.cn/8ke3d1H
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