【热爱可抵岁月漫长：七旬老太的冰雪奇缘】
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12月15日，吉林市北山公益冰场，人头攒动，热闹非凡，冰刀声此起彼伏。每年十二月，滑冰爱好者们都会不约而同的来到这里，炫彩的防风眼镜，黑白相间的滑冰鞋，直滑、侧滑、倒滑、转圈......在冰上肆意飞舞。
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滑冰场上，一名穿着红色滑冰服装，戴着护目镜的滑雪爱好者吸引了记者的目光。她身形矫健、动作娴熟，在冰场里风驰电掣。走到近处记者才发现，这名滑冰者竟是一位花甲老人。她叫聂淑珍，今年72岁。“只要一有空，都要去滑上一阵，速度一起来，就跟小鸟飞似的，特别舒服”。聂淑珍说，滑冰既是一种健身方式，也是休闲娱乐方式，融入冰雪的世界，会感受到很多乐趣。绕场几圈后，聂淑珍告诉记者，像这样的速度，每天至少坚持要滑上10至12公里。溜冰场开了11年，她在这里滑了11年。
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热爱可抵岁月漫长。只要一说起和滑冰相关的话题，聂淑珍便滔滔不绝：“摔几下不碍事，我身子骨硬朗着呢！”话音刚落，聂淑珍穿戴好装备再次走上滑冰场。在大家赞叹声中，记者又结识了另外一位滑冰爱好者。她叫吴秀英，今年75岁，是这个滑冰场上最年长的滑冰爱好者。一句“我想学”，一句“好，我支持”，吴秀英在老伴全力支持下，开启了“滑翔”之路。夏天轮滑，冬天上冰，这一滑就是18年。吴秀英不仅脚下有功夫，头顶上也“花样百出”。冰场上的她，脚穿冰鞋身轻如燕，头上顶鱼缸翩翩起舞。
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因为喜欢，所以热爱，经过十多年的苦练和创新，从矿泉水瓶到花篮再到南瓜和鱼缸，吴秀英头上顶的物品不断变换，也不断地挑战自我。大家都亲切的称呼她为“轮滑奶奶”，“飞翔奶奶”。吴秀英说，学轮滑需要体力和技巧，摔跤受伤也是家常便饭。她还告诉记者，不少人喜欢跟在她后面追逐，很多年轻人也纷纷向她竖起大拇指。
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两位古稀老人，就凭借着那股子不服输的劲儿，秀出了冰上运动的魅力，展示了东北老年人的时尚新活法儿。在公益冰场上，还有很多滑冰爱好者们，他们热爱、快乐、活力四射，他们身上散发出来的运动魅力，不仅充实了自我，也体现出江城人民“全民上冰雪”的热情！
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来源：吉林雾凇台APP

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最近喜欢跑步的感觉，连续几天下来每天两公里，跑完后有眼明心亮之感，会快乐一些，尤其是难坚持的时候，给自己一个小目标，然后发现可以继续完成很多小目标的时候

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实现情绪自由对我来说是最困难的事，这好像是我基因里的东西，我羡慕那些总是可以说服自己的人

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#十堰# 【“走近非遗”系列之武当山冻豆腐：600年前张三丰首创的美食】在武当山风景区金顶的后山，距武当山城区28公里的位置，有一个村子叫豆腐沟，这里平均海拔1500米，森林覆盖率达95%。村子因村民擅长制作一种美食——冻豆腐而得名，生产冻豆腐已有六百多年历史。2008年6月，武当山冻豆腐制作技艺被列入十堰市级非物质文化遗产名录。

冻豆腐相传为张三丰首创

关于冻豆腐有一个美丽的传说故事，相传武当山的冻豆腐是张三丰首创的，当年武当山上的游人很多没有下饭菜，张三丰便做冻豆腐，撕成小薄片，分与众人吃。

人们很爱吃，张三丰的冻豆腐撕不尽，吃不完，人们因此叫他“张半仙”，从此以后冻豆腐成了武当山的特产。一直以来，武当山一带的老百姓逢年过节都要吃这种冻豆腐。

豆腐沟村以擅长制作冻豆腐闻名

豆腐沟村面积为10平方公里，下辖1个村民小组，31户109人，平均海拔1500米，森林覆盖率达95%。

据《十堰记忆》记载，位于武当山金顶西面的一条大川里，由于水土原因，生产的黄豆质地优良，磨出的豆腐鲜嫩爽口，冻出来的豆腐味道鲜香。此处描写的正是豆腐沟村。

站在金顶向西南远眺，山脚下隐约可见几户人家，便是豆腐沟。很久以前，这里还叫豆腐庄，庄内有口井，用此井内的水磨的豆腐，味道特别鲜美。该村海拔高，寒冷的气候条件非常适合加工制作纯天然冻豆腐。冬天，当地人把做好的豆腐吊在门外，一夜便冻成松软的冻豆腐，远近闻名。

该村还有一棵千年柳树，主干粗壮挺拔，主干上生长了四根大树枝，分别指向东南西北四方。

冻豆腐制作工序繁杂

武当山冻豆腐是纯正的绿色食品，黄豆生长在海拔很高的山上，这里常年雨水充沛。利用武当山的山泉水加工成豆腐块，将每块豆腐放在室外低温下自然冷冻3至5小时即成。

制作豆腐的原料是黄豆、白豆、豌豆等。豆子洗净后放入水中，浸泡适当的时间，再加入一定比例的水，用石磨磨成生豆浆。接着用特制的布袋将磨出的浆液装好过滤，收好袋口，用力挤压，将豆浆榨出布袋。一般榨浆过程重复两次，在榨完第一次后将袋口打开，放入清水，收好袋口后再榨一次。生豆浆榨出后，将豆浆糊放入锅内煮沸，边煮边撇去上面的白沫。煮的温度保持在90℃以上，注意控制煮的时间。

煮好的豆浆需要点卤，达到凝固的作用。点卤分为盐卤和石膏两种。盐卤的主要成分是氯化镁，石膏的主要成分是硫酸钙。用石膏点卤，先将石膏烧至刚刚“过心”，然后碾成粉末，加水调成石膏浆，冲入刚从锅内舀出来的热豆浆糊，用勺子轻轻搅匀。

过10至30分钟后，豆浆就会凝结成豆腐花。静置15分钟左右，用勺子舀进已铺好包布的木制豆腐箱或其它容器里过滤水分。盛满后，用包布将豆腐花包好，盖上木板，压10至20分钟，即成鲜豆腐。

将整板的鲜豆腐分成15厘米 x15厘米的方块，放入篮中滤水，再摆到露天地里的晒席上进行冰冻，夜间不收。夜间气温在零摄氏度以下，豆腐自然结冰，白天温度上升到零摄氏度以上，冰又融化，豆腐里便出现许多类似“马蜂窝”的小孔。夜晚再把有“马蜂窝”的豆腐放到露天冷冻，使“马蜂窝”里剩余的水分再次结冰，白天再次融化，如此“三冻三化”，豆腐冻得犹如一层一层的豆油精。

冻豆腐在冬天制作，不仅当季食用，还可撕成薄片自然风干，长期食用。它洁白细嫩，吃起来像牛肉，但比牛肉耐咀嚼，也可和猪肉媲美。用冻豆腐炖蹄髈，味道醇厚，营养丰富；用冻豆腐煮鸡，味道悠长；用冻豆腐炒瘦肉，脆嫩又鲜香。怎么搭配，味道都好。

冻豆腐成为旅游纪念品

2008年6月，武当山冻豆腐被列入十堰市级非物质文化遗产。2009年11月，豆腐沟村对全村20余家农户豆制品生产作坊进行整合，成立武当山特区豆腐沟村豆制品专业合作社。统一标准、统一包装、统一定价、统一销售，规范豆制品、冻豆腐加工，生产让消费者放心的绿色豆制食品。

2010年1月，合作社向国家市场监管总局申请注册了“武当冰晶”冻豆腐产品商标，以更好保护和传承“武当山冻豆腐”这一独特的品牌。2018年秋，豆腐沟村的对口帮扶单位和企业共同筹资6万余元，为合作社添置了一批豆腐加工机械设备，使该村冻豆腐实现批量化生产。

为了更好保护和传承“武当山冻豆腐”这一独特的武当美食，2021年元月，豆腐沟村委会组织冻豆腐第五代7名传承人，顶着严寒天气，每天凌晨6点开工，夜晚21点收工，历时二十天才做出少量纯正的武当冻豆腐。

未来，武当山豆腐沟村将充分发挥武当山旅游资源优势，依托豆腐沟村独特的区位优势，打造康养美食特色民宿村，将冻豆腐变成武当山旅游纪念品，促进文化旅游康养业和地方特色产业发展。