记录：
多吃水果，多喝水，玩手机开灯，不用防窥膜，强光要带墨镜，矫正视力后定期查眼压，常备玻璃酸钠。
多拉伸，远离懒人沙发，远离床头靠枕，选有靠背的硬凳子，睡硬板床，把电脑垫高了工作，注意呼吸方式。
少吃甜，少喝奶茶，固定睡眠时间，忌熬大夜[困]

躺在床上又想起来，我的腰痛来源：臀腿像个摆设，整体肌肉无力且走路姿势有问题，总之，大家好好爱惜身体，坐姿不对比跷二郎腿还狠，这玩意儿还不可逆[悲伤]

#敲黑板,六一和田玲# #消水肿# #深源热#
不知道有没有人和这位粉丝一样，每天都是肿肿的状态，咖啡薏仁水都不管用，完全对水肿的自己没了办法？

其实水肿一般是代谢循环出了问题，不仅要注意睡前不能多喝水，还要多多运动。即使不能坚持健身，平常也要多拉伸注意舒展放松，不要久坐或者久站，身体需要你不断活动。
但是我们也理解现在工作压力大，工作量多，很多人没办法坚持健身也不注意活动，那么可以尝试深源热，不仅能被动活动而且效果显著。

深源热是利用“发烧”疗法，安全的提高人体基础温度，针对水肿的情况，可以尝试高频中波模式，溶解和软化脂肪，并通过代谢循环排出体外，既可以排出多余水分，又可以减小脂肪细胞的体积，减轻体重，外加瘦身的效果。

有条件的女性都建议去尝试一下

我为什么推荐所有女生都去尝试？女性大多天生体寒，平时工作生活压力也大，内循环变差，湿、肿、痛这些问题时常显现，深源热的发烧疗法，可以改善很多健康问题，早已经是当代的医美养生首选。

别说了友友们，想减肥的吃麻辣烫吧
我连吃三天麻辣烫今早称体重瘦了两斤！
(不知道是不是幻觉，但称了两次确实瘦了

可以参考一下我的吃法：
✅可以吃的：菜 菌类 魔芋丝 鸭血 海带 豆腐豆皮 鱼块或者瘦肉类
❌坚决不可以吃的：丸子类 各种粉 油条之类的
中午吃的话可以适量加点主食，我会加手工面或者鸡蛋面，偶尔加方便面

‼️别吃太咸不然身体容易锁水，多喝水

可以吃点火龙果帮助多拉

作息也规律一点