定了个闹钟起来看流星雨
（图一偷的图）
感叹这个世界还有这么美丽的景观
现在的人真幸福
这么晚了也有很多人一起陪着在手机里看流星雨

想了好多好多愿望
升本上岸，阖家幸福，身体健康，财源广进…

最后
还是希望疫情能早点结束
希望所有人的生活都能回到正轨

最后的最后
一点小私心
希望能和小张永永远远在一起
不管以后会经历什么
一起共渡难关
白头到老

19岁了[鲜花]祝自己生日快乐[蛋糕][蛋糕][蛋糕]希望此前所有的不顺都是对未来美好的铺垫。又大一岁的我也变得越来越贪心了，想要的更多了今年的生日愿望好像变得多了起来，希望家人身体健康，工作顺利，希望所有考试科目不要挂科，考上教师资格证，升本成功，考上驾照…其实随着年龄的增长，想过生日的欲望逐渐淡了，小时候总想着生日到了，可以收礼物了，现在无非就是想着生日了，对今天我生日，除了父母谁还记得呢！没有礼物随便一句生日快乐也弥足珍贵！生日快乐祝我暴富吧！

吃尽可能多的卡路里，以为热量摄入足够多，
就能无限长肉？那未免把增肌困难想得有点“天真”了。

碳水的分类也远不止低升糖和高升糖两种，
要懂得吃，才能正式摆脱增肌困难户。

常听别人讨论高升糖和低升糖，
其实就离不开血糖水平。当血糖保持稳定时，
人体的功能和表现最好。如果血糖过低，
那么你可能会感到头昏眼花或昏昏欲睡，
并有一种对糖分的强烈渴求或饥饿感。
如果血糖过高，身体就会释放胰岛素，
试图稳定血糖，并且把血液中多余的糖分转化为脂肪储存下来。

与高升糖的食物相比，低升糖的碳水化合物
在正常饮食下对血糖的影响很小，这些碳水化合物
会保持血糖平衡，也应该是构成日常碳水化合物
摄入的多数，这些食物包括并不限于红薯、燕麦、大麦和玉米等。

低升糖的碳水食物有助于身体健康：
是因为通过摄取低升糖碳水化合物
的多余热量会被输送到肝脏和肌肉，
在那里储存为糖原，作为一种备用的能量来源，
在身体需要时再分解并转化为葡萄糖供能。

肌肉就是“生命力”！“生命力”不够怎么办呢？
那跟着我聪明地练，聪明地吃。