今天，是减肥的第不知道多少天，

今天，也是我入驻“dou”音，成为财会教育（吃播）博主的第一天！

在我这里，你可以得到最简单也最中肯的备考（减肥）建议

在我这里，你还可以学到很多备考（带娃）经验和秘诀

dou音搜索：斌哥备考100问，dou音关注我，财会考试必须过

PS：为了拍视频 ，我都长胖了
所以@东奥王瑶 瑶总为了弥补我，自费安排了5个2022年台历，大家转发+点赞+评论本条微博，参与抽奖啊！#初级会计# https://t.cn/A6xn6CkF

#早餐吃什么营养又健康#
每天早上都吃三明治配红茶或者蛋饼吗？其实你的早餐也可以跟精致！美味健康的早餐是开始美好一天的关键，好好吃一顿早餐，身体会感谢你。纽约营养学家推荐的早餐食材，含优质碳水化合物、纤维与蛋白质，你可以自行组合，获得足够能量，提振一天的精神。
燕麦粥
这是老式经典的早餐选择，不仅卡路里低，且复合碳水化合物含量高。燕麦含 β-葡聚醣是一种可以降低胆固醇的纤维。燕麦还含有 Omega 脂肪酸、叶酸和钾。
加工最少的整颗燕麦仁，需要较长的烹调时间，其纤维含量高於燕麦片或即溶燕麦，不过任何燕麦都是健康选择。但要避免含糖调味食品，可用牛奶和少许蜂蜜调味，再加上水果和坚果。
杏仁酱 Almond butter
花生酱是很好的蛋白质来源，不吃花生的人有另一种选择﹘﹘杏仁酱。它除了含优质蛋白质，也充满不饱和脂肪酸，无论涂抹在全麦麵包或与香蕉、苹果搭配，都很美味。从营养上来说，杏仁酱可与花生酱媲美，每汤匙约有 100 大卡热量，不过饱和脂肪略少於花生，是杏仁酱的优势。在国內，杏仁酱虽不如花生酱普及，但在某些商店仍可购得，也可参考网路上的作法自製。
全麦麵包
碳水化合物是早餐的中坚力量，但选择哪种碳水化合物类型，会对整体饮食健康產生重大影响。简单规则是，全麦和其他全穀物（无论是在麵包、吐司还是英式鬆饼中）所含的纤维和营养成分，多於白色的精製麵包。
麵包上的东西也很重要。涂上奶油或果酱，只会增加脂肪和卡路里。建议添加鸡蛋或杏仁酱、花生酱来获取蛋白质。

三个问题判断你是不是合格的铲屎官

1.你家猫一天拉几次粑粑，每天拉粑粑超过两次，不是吃得太多，就是猫粮太垃圾，配料全是废料，猫咪难以吸收。

2.屎臭屁臭，同样猫粮垃圾，你可以看一下配料表，植物成分一定不低，猫咪无法吸收，只能在肠胃里发酵，长期吃这种粮会伤害肠胃菌群。

3.猫咪鼻子、脚垫、牙龈发白，营养不良甚至贫血，还得找主粮的问题。

你家猫咪中了几个？#宠物[超话]##猫咪[超话]#