运动健身需要补充蛋白质！
如何让自己的休闲生活过得更有滋味、更健康？不同的人可能会有不同的计划，但通过运动来保持健康都是这份计划中不可或缺的内容。运动健身已经成为中国人的一种生活方式。

运动健身是有必要补充蛋白质的，训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。
蛋白质能帮助你的肌肉成长，之所以我们需要大量的蛋白质，是因为我们需要帮助自己的肌肉进行快速的成长。肌肉和蛋白质确实是有着一定的关系，因为，肌肉是由肌肉纤维组成的，而肌肉是需要蛋白质帮助组建的，所以我们必然需要大量的蛋白质。尤其是健身后的朋友们，更是需要大量的蛋白质，有效帮助和促进肌肉的成长，让你的肌肉变得更加结实、雄壮。
其次，补充蛋白质能助力你消除疲劳，在健身后，我们需要大量的蛋白质，帮助自己消除疲劳。蛋白质可以帮助我们运动后的身体，恢复健康和活力，让你重新变得状态满满的。所以每当你感到自己运动后不在状态了，就得抓紧时间补充一部分蛋白质了。
在运动健身后，我们需要避免免疫力的下降，补充适量的蛋白质我们就可以因此而获取免疫力的提高。因为蛋白质可以为身体各个功能和免疫系统的修复，起到一定的作用，同时，还可以为我们的身体免疫力的提高起着弥足珍贵的作用呢。
蛋白质有这么多的好处，让你一定要认真地进行蛋白质的补充！

我们平常最好是通过食物补充蛋白质，不过如果你经常进行运动健身，你也可以通过食用蛋白粉来帮助自己获取蛋白质的补充。通过食用蛋白粉是一种比较方便、比较常见的补充蛋白质的方法。杏仁蛋白肽是以新疆巴州轮台县小白杏杏仁为原料，通过高科技生产的蛋白肽，是优质蛋白质的来源。杏仁蛋白肽营养均衡、全面，富含多种氨基酸、还含有硒、铁、锌、钙、钾、镁、磷、锰等多种矿物质元素，不含任何防腐剂、色素、激素、香精、香料等化学添加剂。想要让细胞得到及时的和高质量的修补，都离不开蛋白质有效参与。只有摄入足够的蛋白质，才能维持组织的更新。

很少有人知道南沙有一宝藏之地——灵山岛。南沙区明珠湾板块的灵山岛尖，可欣赏蕉门水道两岸风景，能体验到休闲生活，灯塔附近的一片绿油大草坪、健身跑道、单车道、儿童公园……站在临江而建的灯塔底下，静听远处吹来的风声、眺望无垠的江景、细看江水的波纹……（公交：蕉门地铁站→南沙5路明珠湾展馆） https://t.cn/AiEQEArF

上次我们说到枫丹白露宫小套间中，拿破仑一世的皇后玛丽·路易莎用于休憩的房间。

路易莎皇后热爱艺术，这个房间是在1810年为她而设的。那时她与拿破仑刚刚成婚，才只有19岁。在这个舒适的房间里，根据季节不同，家具会定期更换；一年中，装饰也要变更许多次。

让我们一起来看一看皇后的休闲生活吧！这里有写字台，信箱，画架，织布机，还有一架古钢琴！

我们仿佛能看到妆容浅淡，身穿便服的皇后脱离喧闹的宫廷，在这里认真地写字、画画、绣花、弹琴......她年轻的容颜，显得如此专注。

图一：玛丽·路易莎皇后肖像，弗朗索瓦·热拉尔绘，1810，卢浮宫收藏

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