什么是深呼吸？

从生理上讲，深呼吸就是腹式呼吸，或胸腹联合式呼吸，是以横膈肌的上下运动扩大、缩小胸腔为主、以肋间肌运动为辅助而进行的呼吸。简单直白地说，深呼吸就是吸气时鼓起肚子，呼气时排瘪肚子。

从体验上讲，深呼吸就好比是闻花香。找个花朵，把鼻子凑上去闻一闻，感觉自己的吸、吸、呼三者的力度与时长，深呼吸自然就会了。拆解一下，吸就是深深缓缓、最大限度的吸入花的香气，吸就是让香气在肺腑心脾与腹部丹田里多沁润一会儿，呼就是徐徐悠悠、最大限度的呼出浊气，保持吸气与呼气的时长对等，保持息的时长为吸气时长的四分之一到一半，如此往复，就是最好最美最惬意的深呼吸。

从功用上讲，深呼吸是澄定意识的锚，是连接潜意识的桥，是连通宇宙的道，是回归智性的路，是妄躁入静的门，是蕴有大宁静、大喜悦、大能量的栖息地，是生命的本真与根性。#健康管理##忆果缘1971##医学科普#

2021年的第37本书《活了100万次的猫》

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它是一只活了100万次的猫，有老虎斑纹、很气派，它做过国王的猫、水手的猫、魔术师的猫、小偷的猫、老婆婆的猫、小女孩的猫……终于有一天，它成为了自己的主人，虽然有很多崇拜者、追随者，但他选择了待在白猫的身边，它们有了小猫猫，看着孩子长大，他们也在慢慢变老，有一天，白猫生命殆尽，猫第一次哭了，从早上哭到晚上，又从晚上哭到早上，整整哭了一百万次，有一天它停止哭泣，躺在白猫身边，一动不动，猫再也没有活过来了……

面对死亡，哭泣好像是最简单最直白的办法，但我们都知道，哭泣只能宣泄情感，却改变不了分离的局面。它曾经那么多次的出现在别人的生命里，却周而复始的活了一百万次。直到遇到了她，生命里才有了光，有了软肋，有了弱点，有了爱，有了希望，充满期待的一生，一次就已足够了。

生命里常含热爱，才是真正的存在。

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