《修》修身，修心，修灵，修有很多法门，得其法修其身，修其实就安，安其心，安其法得其道，内观心，不为外动，其观不语，其动不为，关闭后天，打开先天，所谓后天是不动脑，用心去感知是先天，尊心而行，坐卧躺都在其中。有外求，必扰必乱，其心不正，其法不得，《空》，修在生活中，享受生活不被生活所困，不被外而扰，脱离生活修很难，抛家舍业更难闻《真》，家不和，身不健，事不顺，修到最后苦了自己，也拖累了家人，愿同修共勉。

城里的娃没有户外活动？

有了娃才发现，现在孩子们的活动太难了。
小城市不比我那时候在村里，上树下河，摸鱼抓虾掏鸟窝，一群小伙伴可以玩一整天。

就拿我现在这地来说，整个小区诺大的几十栋楼，凑不出3个同班同学，其中一个是皮皮，一个是球球，两双胞胎目前就是兄弟互相玩，离最近的一同校的，就打过一个照面。家长的朋友娃也离得远，目前玩伴真屈指可数。

玩的场地也比不上大城市，有儿童皮划艇、攀岩、童子军、滑冰、游泳等，大城市户外拓展项目多又方便，小城市很难找到或者说位子偏僻价格贵。

但，运动很重要，户外活动对孩子更重要。

伏尔泰说过生命在于运动，论语中也说过修心以养性，修身以立命。

运动对孩子来说最直观的就是对其生理发育过程中各器官肌体功能的锻炼了，比如骨骼的骨化，肌肉组织的生长，心血管和呼吸系统的发育，运动神经的反应、平衡、灵敏等。

而户外运动尤为关键，

官方有明文规定，美国儿科协会提出，1～3岁孩子保证每天至少1小时的户外活动时间，3岁后要保证每天至少2小时。

我国卫生部也明确规定，学龄前儿童每天户外活动不少于2小时。

除了高质量空气和阳光能帮助孩子生长发育及钙的吸收，

昆士兰科技大学验光与视觉科学学院，在14年做过个长期调查实验，通过样本数据表明每天呆在户外两小时，户外光照强度下，眼轴会长得比较慢，相比每天待在家里的孩子，达到了预防近视和避免近视加深的目的。

所以有条件尽量安排户外的活动～孩子动的多吃得多，睡得也更香，良性循环。

我家的户外活动～

通常是动静结合，穿插着玩。

安静一点的：摆弄绿植，

到户外公园草地上去浇花，收集落叶。

石头涂鸦，

收集各种各样的石头，蜡笔上色涂画。

玩沙子，

本来想玩泥巴，但是太难洗了，沙子好一点，商场的沙子没有真沙的可塑性强，还是沙滩的沙子更好玩。

过家家，

两人带上玩具在草地上帐篷里，扮演各种角色游戏，爸爸妈妈照顾宝宝，医生给病人看病，消防员救火等等。

吹泡泡，

大泡泡，小泡泡，五彩的，自动的，手动的，现在泡泡市场已经卷出花了，建议大家多淘淘。

当然，这些都是玩累了休息时耍的，重点大头在运动上。

高强度的运动是最好的放电模式了~

皮球喜欢的运动类，

首当其冲就是和小朋友们一起比赛骑行了～这是之前被大白老师安利的，因为孩子小，自行车还没法骑，而且平衡车发力方式和自行车不一样，对小朋友膝盖更友好，其次可以锻炼孩子的平衡、反应、速度、耐力和力量等，所以就入手啦~而且孩子也超享受骑行的乐趣。

上图中

绿色是酷x两轮的专业平衡车，蓝色是高cc’d 5合一的三轮车。

平衡车是双十一入手的，当时还发了微博～趁有活动把平衡车和滑板鞋都定下来了。

我已经有了高的平衡车为啥要再入手酷X呢，因为专业平衡车是有讲究的。

首先平衡车是个很成熟的产品，有竞速、竞技、野骑等各种大方向，对应的品牌、车型都不同，

专业的平衡车轮胎不像高Xcode 是两个拼接的，而且整车的车架、花鼓、碗组、避震等等太多细节了。
还一个就是轮滑了，

除了我自己比较喜欢玩，且他不像乒乓球羽毛球这种单手活动，轮滑是需要双侧同时进行的，意味着对孩子的平衡，协调锻炼更高，除此之外，对孩子整个平衡、柔韧、应急思维等能力都有益。

当然，专家说3到6岁基本是个寓教于乐的引导年龄段，所以我没打算报培训班，自己玩玩看。
最后，还有皮皮喜欢的放风筝，

能跑动，能多抬头活动颈椎。

也是不错的户外活动～

总之，只要有心，户外活动还是很多的，

和孩子一块玩起来吧～#育儿[超话]##微博新知博主##亲子户外活动推荐#

人不可以不信命，也不可以尽信命，更不可以

轻易认命。不可以怨天尤人。如果觉得自己命

不好，福报少，就该广结善缘，广作福田。诸

恶莫作，众善奉行。如果觉得自己福报多，就

该严以律己，不要作威作福。嗯，不要做令人

所不齿的事情，损害自己的福报。无论福报多

少，修心，修身，修行，修己。才是关键。无

论福报多少，都要继续住，恶莫作，众善奉行

才能够。福泽延绵。 命如果说50%在司命星君

那里。那50%就在自己手里。至少内心的善

恶，是可以自己选择的。你可以选择诸恶莫

作，众善奉行。莫以善小而不为，莫以恶小而

为之。每个人自行的作为，都与个人的命盘息

息相关。——读曾老的书有感。