枣泥糕/芝麻糕
秋冬爆款,南枣核桃糕的色泽,不是市面上那种黑乎乎的,接近红枣本身的颜色,因为没有蔗糖,麦芽糖的含量也很少,有的只是红枣本身的甜度…
枣泥核桃糕纯手工制作不仅味道美味,而且对身体也有益处。红枣补气益血、可以安神,对于贫血者和正在长身体的青少年都有很大好处;核桃有着长生果的美誉,可以补脑、益智,并且可以抗衰老、降血糖[胜利]
芝麻糕在枣泥糕的基础上加了黑芝麻,两款都超级好吃,想要健康营养的看剧小零食,就安排它们。
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【该如何理解以及选择“无糖”食品?】
要了解无糖食品,首先要明白什么是糖。单糖主要有葡萄糖、果糖、半乳糖等;二糖主要是蔗糖、麦芽糖等。无糖,并不是绝对的无糖或不含糖。根据我国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)规定,某种食品若标识为无糖或不含糖,每百克或每百毫升食品,糖含量应≤0.5g。
消费者基于健康角度,选择无糖或不含糖食品时,请一定把握住以下两个关键点:
了解含糖量较高的食品
日常生活中,糖是广泛存在的,葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖最为常见。天然食物甜度高时,往往含糖量也较高。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖;一般有甜味的水果,比如香蕉、苹果、葡萄、甜瓜、西瓜、橘子、枣、梨、桃、李等均含有蔗糖、果糖、葡萄糖;鲜乳中往往还存在有一定量的乳糖。加工食品中,如市售的含糖饮料、可乐、雪碧、冰红茶等,常常含有蔗糖、葡萄糖和果糖,为了满足口味的需要,这三者之和往往在10%左右。
切莫忽视淀粉
规避含糖量较高的天然食物或加工食品的同时,对于特殊群体,比如糖尿病病人,在选择“无糖”食品时,千万不要忽视淀粉。选择加工食品,除了要看食品标签,明确其中写着“无糖”或“不含糖”的同时,还要看其配料表和营养成分表,是否添加大量淀粉或者碳水化合物。因为淀粉进入胃肠道后,将很快被其中的酶类分解为葡萄糖,进而提升血糖。人们吃含淀粉较多的天然食物时,虽然口感上不是很甜,但血糖往往会升高,其原因就在于此。#医学科普##健康管理##忆果缘1971#
要了解无糖食品,首先要明白什么是糖。单糖主要有葡萄糖、果糖、半乳糖等;二糖主要是蔗糖、麦芽糖等。无糖,并不是绝对的无糖或不含糖。根据我国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)规定,某种食品若标识为无糖或不含糖,每百克或每百毫升食品,糖含量应≤0.5g。
消费者基于健康角度,选择无糖或不含糖食品时,请一定把握住以下两个关键点:
了解含糖量较高的食品
日常生活中,糖是广泛存在的,葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖最为常见。天然食物甜度高时,往往含糖量也较高。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖;一般有甜味的水果,比如香蕉、苹果、葡萄、甜瓜、西瓜、橘子、枣、梨、桃、李等均含有蔗糖、果糖、葡萄糖;鲜乳中往往还存在有一定量的乳糖。加工食品中,如市售的含糖饮料、可乐、雪碧、冰红茶等,常常含有蔗糖、葡萄糖和果糖,为了满足口味的需要,这三者之和往往在10%左右。
切莫忽视淀粉
规避含糖量较高的天然食物或加工食品的同时,对于特殊群体,比如糖尿病病人,在选择“无糖”食品时,千万不要忽视淀粉。选择加工食品,除了要看食品标签,明确其中写着“无糖”或“不含糖”的同时,还要看其配料表和营养成分表,是否添加大量淀粉或者碳水化合物。因为淀粉进入胃肠道后,将很快被其中的酶类分解为葡萄糖,进而提升血糖。人们吃含淀粉较多的天然食物时,虽然口感上不是很甜,但血糖往往会升高,其原因就在于此。#医学科普##健康管理##忆果缘1971#
#零食[超话]#
今天要把我的搭档跟大家分享一下,就是#暴肌独角兽#全麦夹心欧包!!
我入手了两箱,分别两个口味(奶黄芝士、爆浆巧克力),一箱有八个,吃一周也是足够的!
为什么喜欢这款欧包呢?
因为是有严格控制住30%的夹心馅料,而且用的是是麦芽糖(不是白砂糖呦~)所以吃起来也不会有负担!
这可是我减脂期的秘密武器,学生党也完全可以买来当早饭,真的是不要太方便!#欧包#
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因为是有严格控制住30%的夹心馅料,而且用的是是麦芽糖(不是白砂糖呦~)所以吃起来也不会有负担!
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