没有频繁更新是因为这个冬天被减肥、掉发、姨妈出走折磨魔怔了。我决定说一说自己的血泪教训，大家答应我一定要科学健康的减脂。

1.冬天空腹跳绳，如果本身姨妈不规律的姐妹，慎重跳，会出走，严重的还早衰（我目前还在拼命养姨妈这个月没来）
2.薄荷计算下来的一日三餐是不运动也能瘦的吃法，如果加上了运动，那么请把日摄入量提高到1500大卡以上。正常吃米饭没啥（我疯狂脱头发，头顶已见头皮，因为碳水和脂肪摄入少了，且日常运动强度大。）
3.冬天想要变瘦，别和欲望抗争，我们争不赢。听从身体的信号，特别馋碳水，证明就缺了碳水量，红薯紫薯都去吃，实在想面包，允许1周1次。美食本身没有错，错的是摄入量太多了，自然就胖了。

大家都是普通人，把健康饮食代入生活，才能保持易瘦体质。接下来我会调整饮食结构，运动也不会断，一起加油吧！ https://t.cn/R2WxuoH

#好物推荐# #国货# #上新# #忆丝芸新潮烫染#
[泪]头发炸毛？卷翘不平？自然卷蓬乱枯燥？
你是否还顶着一头
乱糟糟的发型？[衰]
头发状态完全不受自己控制
[黑线]发质越来越差
就像被抽干了灵魂[衰]
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千万别让头发拖了后腿！
[星星]忆丝芸全新升级「3效合1」柔顺一梳直[星星]
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告别夹板[酷]告别麻烦[酷]告别回弹
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#小鹿的21天##超5成大学生有脱发困扰#
第1⃣️天｜要秃头了！！！！
就在二十分钟以前
我都认为新的主题会是
甜甜的心动回顾➕喝水打卡了
直到宿舍陷入了
奇怪的发量battle
明明大家都哭着喊着大学脱发！
怎么只有我一个人脱得这么真情实感[泪][泪]
（虽然129要求扎丸子头的时候就有感觉了
但还是好惨烈啊
救命
感觉我的头发是大家的一半
怎么会这么悲伤啊
本来还觉得烫染发质受损好严重
想要寒假都剪了换成短短的帅气直发
好家伙
感觉我要和有波浪的披头散发半永久了[悲伤][悲伤]
妙龄少女这样合适吗
感觉是做完一疗程化疗才会有的悲惨结局
所以立马打开淘宝准备下单芝麻丸了
（大家有其他的生发产品求速度推荐给我！！！！
这就是新的主题了！谁也别拦我！
今日成就：摄入芝麻丸✅早睡✅ https://t.cn/AigL8rFV