#每日小记S#
开心
1⃣️第二天控糖还不错，早上下倒班吃了两颗糖果补充下血糖。
含糖食物：猕猴桃，柚子，红薯，益生菌（益生菌甜的不舒服）

2⃣️突破了自己的不好意思，去肌肉男➕卖保险疯狂推销的健身教练 人堆里，练了会杠铃硬拉和负重相扑蹲。
万事开头难，以后就要抱着没有人会在意你这种心态，尽情的做想做的事情吧。

3⃣️有耐心的和家人交流，虽然跟我妈“交换了意见”（已经下决心做的事情，轻易不会改主意，除了我自己）

混乱的事
马上到人生的第二个12轮了，非常极具异常焦虑，网络上到处都是比我还要小的成功漂亮聪明勇敢富有的妹妹们，我好像一无所有。
一旦这样想会像困在黑洞里一样，没办法抽身。

想了解决对策：
情绪是无用的，你需要的是行动
去运动，打开一本书，打开一个纪录片，打开绘画本，甚至打开之前的专业证课本读上几页，都是有用的。
但是一味的焦虑，除了内耗、浪费时间什么也没有。

去做，在你犹豫的时候，计划打算的时候，先站起身来，去做，你就已经在路上了。

#运动生活##健身日记##出道吧新星#
硬拉成了我每周必练的动作之一！
硬拉有很多种形式，传统硬拉、相扑硬拉、直腿硬拉等等。
硬拉既可以练下背，又可以练臀和腘绳肌，根据自己的训练目标，变化形式即可。
硬拉要注意不要弓背，避免腰椎受伤。非职业不要盲目追求大重量，每次训练放在第二个或者第三个动作训练最好。 https://t.cn/RJPse79

《看看这些照片吧，说她不亲日你会相信吗？和赵薇合影的照片中有球星、导演、模特、相扑运动员，等等全是清一色的日本人，甚至就算是自己的员工，也和日本首相的儿子有合影。 明星很多，试想一下有哪个明星能和日本走的这么近？用崇尚一词来解释他们的关系很显然已经不够了，细想一下，细思极恐。#娱乐八卦新播报#》https://t.cn/A6IHNTSD