#田美都[超话]# 更新ins宣传公演信息：
这是之前在琪正姐姐ins上看到为了摘录文句而保存下来的截图(图1)
“对我而言闪耀的一切”
这个公演正是符合我这句摘录的一场公演
我喜欢能够让我探视自我的公演
因此，这个冬天再次回归的这次公演让人无法不欢喜
得赶紧去看了
*对我而言闪耀的一切
*弘益大学大学路艺术中心
*演出至22_01_02
——
图1为摘录文字：所有艺术的最终目的都是让人领悟到人生的价值。
——
图二为姐姐曾经去看这场公演后发的ins：
如果你也去看了《对我而言闪耀的一切》这场公演，你也会像我一样的
呼吸着清晨空气散步时
我的名字叫田美都这件事
从玉水到狎鸥亭的途中看到的汉江
第一次拿到剧本写下我的名字时
刀落在案板上的声音
观看喜欢的演员出演的公演时
路边的花
#对我而言闪耀的一切
这是之前在琪正姐姐ins上看到为了摘录文句而保存下来的截图(图1)
“对我而言闪耀的一切”
这个公演正是符合我这句摘录的一场公演
我喜欢能够让我探视自我的公演
因此，这个冬天再次回归的这次公演让人无法不欢喜
得赶紧去看了
*对我而言闪耀的一切
*弘益大学大学路艺术中心
*演出至22_01_02
——
图1为摘录文字：所有艺术的最终目的都是让人领悟到人生的价值。
——
图二为姐姐曾经去看这场公演后发的ins：
如果你也去看了《对我而言闪耀的一切》这场公演，你也会像我一样的
呼吸着清晨空气散步时
我的名字叫田美都这件事
从玉水到狎鸥亭的途中看到的汉江
第一次拿到剧本写下我的名字时
刀落在案板上的声音
观看喜欢的演员出演的公演时
路边的花
#对我而言闪耀的一切
大部分婚姻感情中都有一个常见的规律，人闲着的时候最累！闲着的时候容易胡思乱想，往往会对婚姻产生多余的抱怨。
那如果一个人整天不闲着，天天忙于工作和赚钱，婚姻就一定能过好吗？
实事求是地说，“物极必反”的规律也同样适用于多数婚姻家庭。如果你工作总是太忙，也会忽略另一半的感情。
有很多夫妻恋爱的时候很甜蜜，可到了婚姻中，感情渐渐出现了生疏。或许是因为聚少离多，或许是工作太忙顾不上家庭。因为缺少陪伴，很多夫妻没有把婚姻进行到底。
离婚或者分手的原因是多方面的，只是随着时代的发展，对于少数婚姻来说，“996夫妻模式”已经成了婚姻感情中一个很重要的负面“变量”。
一、996影响了很多婚姻中的夫妻感情
“996”不算是一个新概念了，想必很多人都听说过这个概念。
这是一种和工作有关的用语，是一种至少早9点前上班，晚9点后下班，中午休息一小时，每天工作10小时以上，一周至少工作6天的工作模式。
在日常的婚姻大数据统计与分析工作中，我在几个月前就“捕获”到了一类越来越突出的离婚样本特征。
这个特征所表达的现象是这样的：因为工作太忙，陪伴太少而导致夫妻离婚的比例开始明显增高。特别是进入2019年以来，996工作模式导致的离婚比例始终在环比增长，最近6个月以来，环比幅度约为1到3个点。
因为离婚样本数有限，对于这一特征无法做出有效统计，我在单位工作报告中对这个现象也只是顺带一提。这是未来课题之一，暂时不能妄下定论。
但是，996模式的的确确影响到了不少的人婚姻家庭。我曾经好几次听同事讲起过因为工作太忙而影响夫妻感情，进而引起离婚的案例。
下午下班之前，我看到了一位女士发来的留言，讲述了她失败的婚姻。
结婚2年，她和老公就离婚了，如今离婚已经3个月了，没有孩子。并非夫妻之间有什么大矛盾，而是老公总是加班，夫妻聚少离多，没有陪伴，更感觉不到关爱。虽然彼此都不愿意离婚，可是看不到婚姻的未来。
二、一个女人因为老公加班太多而离了婚
这位女士叫田女士，在她的故事中，夫妻结婚前恋爱了2年多，婚姻持续了2年多。这段总共接近5年的感情，到头来输给了为期10个月的加班。他们曾经相爱，曾经是夫妻，后来只剩下了记忆。
田女士的表述是这样的，1年多以前，本来工作就很忙的老公任务变重了，整天忙于加班，很少有时间陪自己。
从老公加班那时候起，田女士夫妻的爱情就渐渐平淡了。很多时候，早上田女士还没醒来，老公就匆匆去上班了，晚上她睡着了很久他才下班。
田女士说：以前我们也幸福过，每周都能在一起三四天。随着老公的加班，彼此陪伴的时间少了，我们之间也就没那么多热情了。
结婚之初，田女士本打算结婚1年后要孩子。可是结婚1年后老公的工作忙了，夫妻只能推迟要孩子的计划。那一次推迟影响了他们的未来，一直到决定离婚前夕，也没有要孩子。
关于孩子，田女士说：如果早点要了孩子，我们的婚姻可能会为了孩子而继续下去。可是没有如果，我们离婚了。离婚是身不由己，老公理解我，我也懂得他。虽然5年的感情结束了，可是我们都没有抱怨。
田女士还说：我们很相爱，只是看不到未来。他整天上班太忙，给不了我想要的生活。爱一个人就是成全一个人的幸福，最后他成全了我，我感谢他放我离开。
在田女士的讲述中有这么一句话：我曾经和老公说过，你不理解我一个人在家的孤独。老公想了想说是的，我工作太忙，忽略了你的感受，我们离婚吧。
三、相爱的夫妻也抵抗不了长久的抱怨
田女士和老公和平离婚，无论离婚的真正原因是不是因为老公总是加班，总之，老公工作太忙必然是离婚的一个原因。
离婚仅1个月后，田女士就有些后悔了，前夫也后悔了。只不过两人碍于面子，都不想先开口提出复婚。最可惜的是，思考了几个月，当田女士想开口的时候，前夫和别人恋爱了。
田女士有番话说得很容易让人纠结，大概意思是这样的：离婚应该就算彻底结束那段感情了吧？5年的爱情，2年多的婚姻就这么没了，说不伤心是假的。只是当时真没觉得有多伤心，总认为如果继续那么过下去，早晚还会离婚。离婚后1个月，我很害怕有别的女人喜欢上他。可是现在，他已经有了的新的女友，害怕也没用了。
前些天，田女士的一个好姐妹也离婚了，离婚的原因和田女士类似，也是夫妻聚少离多。当初这对夫妻也很恩爱，谁也没想到他们说离婚就离了。
这两个离婚的女人在一起吃过几次饭，彼此互相鼓励，聊过很多婚姻的话题。在交流中，也渐渐明白了当初离婚最核心的原因。
老公的工作太忙，就容易让女人产生一种耽误人生时光的错觉。如果这段婚姻一直这么下去，夫妻即便不吵架也会有抱怨。
归根结底来说，绝大多数女人都害怕青春的流逝，田女士和那位姐妹都不例外。
即便是在感情中无比强大的女人，也害怕容颜衰老，害怕青春虚度。在没有老公陪伴的婚姻中，女人最容易想入非非。本来老公加班也是为了彼此生活更好一点，可是女人“闲着”久了，就有一种被晾在一边的感觉，心里就慢慢来了抱怨。
这种抱怨和爱情无关，只和婚姻生活的现实有关。即便是相爱的夫妻，也抵抗不了长久的抱怨。
四、婚姻好与不好，越来越考验夫妻的感情深度
最后我说说我的观点吧，毕竟这是我额外写的一篇文章，需要表达观点。
996这种模式对婚姻的影响有可能是深远的，虽然现在还看不到太明显的影响，但是已经出现了苗头。
随着生活节奏加快，随着婚姻大环境的变迁，爱情两个字渐渐变成了“多方权衡利弊”后的结果。在很多人心中，婚姻和爱情似乎正在失去“相濡以沫”、“矢志不渝”的特点。
在老一辈们心中，婚姻虽然也讲究门当户对，可只要结了婚，往往就意味着长久的陪伴。多数情况下，除非生死相隔，不然大部分夫妻都能白头偕老。
可是如今呢，婚姻和爱情变成了一种“多方权衡”之后的需求，而不再是一种灵魂契合的表达。
很多夫妻“索取”的心态越来越重，而不是想着为家庭付出。生活好的时候可以秀恩爱，似乎也能幸福，若生活不好了，也许就离婚了。
这也就是为什么很多人常常抱怨爱情太伤人的原因，因为爱情和婚姻越来越现实，根基越来越不牢固。
对于一小部分“996夫妻”而言，这种“现实”将更加考验夫妻的感情深度。
婚姻主要是夫妻两个人的陪伴与生活，若是缺少了陪伴，生活就会失去很多色彩。不仅会让夫妻感情出现冷漠，还会增加很多不该出现的压力和困难。
因此，婚姻好不好和彼此的陪伴有关，但是最终来说，婚姻越来越需要彼此真诚的心。真正爱得刻骨铭心的夫妻不会因为996而离婚，只是这种夫妻越来越少而已。
#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭# #失恋分手挽回前男友#
那如果一个人整天不闲着，天天忙于工作和赚钱，婚姻就一定能过好吗？
实事求是地说，“物极必反”的规律也同样适用于多数婚姻家庭。如果你工作总是太忙，也会忽略另一半的感情。
有很多夫妻恋爱的时候很甜蜜，可到了婚姻中，感情渐渐出现了生疏。或许是因为聚少离多，或许是工作太忙顾不上家庭。因为缺少陪伴，很多夫妻没有把婚姻进行到底。
离婚或者分手的原因是多方面的，只是随着时代的发展，对于少数婚姻来说，“996夫妻模式”已经成了婚姻感情中一个很重要的负面“变量”。
一、996影响了很多婚姻中的夫妻感情
“996”不算是一个新概念了，想必很多人都听说过这个概念。
这是一种和工作有关的用语，是一种至少早9点前上班，晚9点后下班，中午休息一小时，每天工作10小时以上，一周至少工作6天的工作模式。
在日常的婚姻大数据统计与分析工作中，我在几个月前就“捕获”到了一类越来越突出的离婚样本特征。
这个特征所表达的现象是这样的：因为工作太忙，陪伴太少而导致夫妻离婚的比例开始明显增高。特别是进入2019年以来，996工作模式导致的离婚比例始终在环比增长，最近6个月以来，环比幅度约为1到3个点。
因为离婚样本数有限，对于这一特征无法做出有效统计，我在单位工作报告中对这个现象也只是顺带一提。这是未来课题之一，暂时不能妄下定论。
但是，996模式的的确确影响到了不少的人婚姻家庭。我曾经好几次听同事讲起过因为工作太忙而影响夫妻感情，进而引起离婚的案例。
下午下班之前，我看到了一位女士发来的留言，讲述了她失败的婚姻。
结婚2年，她和老公就离婚了，如今离婚已经3个月了，没有孩子。并非夫妻之间有什么大矛盾，而是老公总是加班，夫妻聚少离多，没有陪伴，更感觉不到关爱。虽然彼此都不愿意离婚，可是看不到婚姻的未来。
二、一个女人因为老公加班太多而离了婚
这位女士叫田女士，在她的故事中，夫妻结婚前恋爱了2年多，婚姻持续了2年多。这段总共接近5年的感情，到头来输给了为期10个月的加班。他们曾经相爱，曾经是夫妻，后来只剩下了记忆。
田女士的表述是这样的，1年多以前，本来工作就很忙的老公任务变重了，整天忙于加班，很少有时间陪自己。
从老公加班那时候起，田女士夫妻的爱情就渐渐平淡了。很多时候，早上田女士还没醒来，老公就匆匆去上班了，晚上她睡着了很久他才下班。
田女士说：以前我们也幸福过，每周都能在一起三四天。随着老公的加班，彼此陪伴的时间少了，我们之间也就没那么多热情了。
结婚之初，田女士本打算结婚1年后要孩子。可是结婚1年后老公的工作忙了，夫妻只能推迟要孩子的计划。那一次推迟影响了他们的未来，一直到决定离婚前夕，也没有要孩子。
关于孩子，田女士说：如果早点要了孩子，我们的婚姻可能会为了孩子而继续下去。可是没有如果，我们离婚了。离婚是身不由己，老公理解我，我也懂得他。虽然5年的感情结束了，可是我们都没有抱怨。
田女士还说：我们很相爱，只是看不到未来。他整天上班太忙，给不了我想要的生活。爱一个人就是成全一个人的幸福，最后他成全了我，我感谢他放我离开。
在田女士的讲述中有这么一句话：我曾经和老公说过，你不理解我一个人在家的孤独。老公想了想说是的，我工作太忙，忽略了你的感受，我们离婚吧。
三、相爱的夫妻也抵抗不了长久的抱怨
田女士和老公和平离婚，无论离婚的真正原因是不是因为老公总是加班，总之，老公工作太忙必然是离婚的一个原因。
离婚仅1个月后，田女士就有些后悔了，前夫也后悔了。只不过两人碍于面子，都不想先开口提出复婚。最可惜的是，思考了几个月，当田女士想开口的时候，前夫和别人恋爱了。
田女士有番话说得很容易让人纠结，大概意思是这样的：离婚应该就算彻底结束那段感情了吧？5年的爱情，2年多的婚姻就这么没了，说不伤心是假的。只是当时真没觉得有多伤心，总认为如果继续那么过下去，早晚还会离婚。离婚后1个月，我很害怕有别的女人喜欢上他。可是现在，他已经有了的新的女友，害怕也没用了。
前些天，田女士的一个好姐妹也离婚了，离婚的原因和田女士类似，也是夫妻聚少离多。当初这对夫妻也很恩爱，谁也没想到他们说离婚就离了。
这两个离婚的女人在一起吃过几次饭，彼此互相鼓励，聊过很多婚姻的话题。在交流中，也渐渐明白了当初离婚最核心的原因。
老公的工作太忙，就容易让女人产生一种耽误人生时光的错觉。如果这段婚姻一直这么下去，夫妻即便不吵架也会有抱怨。
归根结底来说，绝大多数女人都害怕青春的流逝，田女士和那位姐妹都不例外。
即便是在感情中无比强大的女人，也害怕容颜衰老，害怕青春虚度。在没有老公陪伴的婚姻中，女人最容易想入非非。本来老公加班也是为了彼此生活更好一点，可是女人“闲着”久了，就有一种被晾在一边的感觉，心里就慢慢来了抱怨。
这种抱怨和爱情无关，只和婚姻生活的现实有关。即便是相爱的夫妻，也抵抗不了长久的抱怨。
四、婚姻好与不好，越来越考验夫妻的感情深度
最后我说说我的观点吧，毕竟这是我额外写的一篇文章，需要表达观点。
996这种模式对婚姻的影响有可能是深远的，虽然现在还看不到太明显的影响，但是已经出现了苗头。
随着生活节奏加快，随着婚姻大环境的变迁，爱情两个字渐渐变成了“多方权衡利弊”后的结果。在很多人心中，婚姻和爱情似乎正在失去“相濡以沫”、“矢志不渝”的特点。
在老一辈们心中，婚姻虽然也讲究门当户对，可只要结了婚，往往就意味着长久的陪伴。多数情况下，除非生死相隔，不然大部分夫妻都能白头偕老。
可是如今呢，婚姻和爱情变成了一种“多方权衡”之后的需求，而不再是一种灵魂契合的表达。
很多夫妻“索取”的心态越来越重，而不是想着为家庭付出。生活好的时候可以秀恩爱，似乎也能幸福，若生活不好了，也许就离婚了。
这也就是为什么很多人常常抱怨爱情太伤人的原因，因为爱情和婚姻越来越现实，根基越来越不牢固。
对于一小部分“996夫妻”而言，这种“现实”将更加考验夫妻的感情深度。
婚姻主要是夫妻两个人的陪伴与生活，若是缺少了陪伴，生活就会失去很多色彩。不仅会让夫妻感情出现冷漠，还会增加很多不该出现的压力和困难。
因此，婚姻好不好和彼此的陪伴有关，但是最终来说，婚姻越来越需要彼此真诚的心。真正爱得刻骨铭心的夫妻不会因为996而离婚，只是这种夫妻越来越少而已。
#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭# #失恋分手挽回前男友#
老年人想要补钙，晒太阳真的有用吗？
对于晒太阳能补钙这件事，其实是一个美丽的误会，其实严谨一点地说，应该是晒太阳是促进钙吸收，而不是一晒就往身体补钙，其实它的直接目的是补充维生素D。
太阳所含最多的就是紫外线，并没有钙元素，就像你想要吃草莓，但是别人却给你拿个苹果，那么你自然无法得到自己想要的东西，因此太阳补钙的说法并不准确。而钙和身体，就像是古代的一对有情人，它俩就算郎有情妾有意，但没有维生素D这个“媒人”，还是不能直接在一起。而晒太阳，通过吸收太阳中的一种紫外线，可促进维生素D的合成。钙自然也就更好吸收了，慢慢的补足了。
晒太阳还有其他好处，但注意不能过度
很多人太阳没有晒足够却也导致了骨密度降低的症状出现，比如经常坐在办公室的上班族，也许一坐就是一天，等到下班的时候太阳都下山了，长时期的不晒太阳对身体来说并不好，因为维生素D这种物质虽说食物中有，但是相比较晒太阳带来的却很少，也就是说如果想通过最低成本的促进人体钙吸收，那么就要通过晒太阳来补充维生素D，所以说晒太阳还是很有必要的。
《柳叶刀》曾经发表过一项关于晒太阳的研究，研究的人群有100人左右，这些人的年纪也都有所不同，最小的只有十八岁，最高的有79岁，最后的研究结果表示：晒太阳会使人感到快乐。当人被太阳照射的时候，会使人的神经传递物质受到刺激，促进人脑内血清的运转，此时人就会感到兴奋。
不过太阳虽好，过度照射皮肤的时候，却也会带来一些伤害，严重的就可能会引发皮肤病等疾病，紫外线的强度女生要深有体会，像夏天的时候很容易就会晒黑，所以常常女生喜欢打伞或是涂抹防晒霜，所以一定要注意晒太阳的方式。
该如何科学地晒太阳呢？首先注意紫外线的强度。一天有24个小时，每个时候太阳的程度都会有所区别，中午的时候一般是紫外线最强烈的时候，而上午的10点以及下午的4点左右是紫外线相对低的时候，所以建议大家选择晒太阳的时间最好是在这两个时间段左右。
其次注意晒太阳的时间。一般来说，冬天的紫外线并不强烈，而且很多时候，甚至看不到太阳，所以建议大家冬天可以晒太阳在30分钟-60分钟左右；而夏天建议大家30分钟以内就可以了，毕竟紫外线的强度很高。
最后不要隔着玻璃晒太阳。比如很多的宝妈在带孩子的时候害怕紫外线太强伤害到宝宝的皮肤或是害怕外面的风太大，所以就会隔着玻璃晒太阳，但其实这样的效果降低了50%—70%。
老年人想补钙，要学会正确的补充方式
老年人补钙最喜欢的一种方法就是吃钙片，但是吃钙片其实也要因人而异，尤其是身体患有疾病的老年人，一味的吃钙片可能并不有利身体，所以我们在补钙的时候优先考虑食补，通过食物来提高身体的钙含量。
所以在饮食上可以多吃：奶制品、绿叶蔬菜、豆制品，对于成人来说，每天可以摄入300克的牛奶，蔬菜可以多吃：荠菜、芥菜、苋菜、油菜、白菜以及菠菜等，豆制品可以吃：豆腐干、豆腐皮、豆腐丝、腐竹等。
最后提醒大家，我们在做饭的时候可以将绿叶蔬菜先用开水焯一下，比如菠菜，菠菜中的草酸含量过高，这样就妨碍体内的钙质吸收，焯水之后就会有效缓解这种情况的发生，同时在吃荤菜的时候，建议大家可以配合生醋一起食用，因为虽然荤食中的含钙量高但是很难溶出，这个时候放一点生醋就会有利荤食中的钙溶解。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
对于晒太阳能补钙这件事，其实是一个美丽的误会，其实严谨一点地说，应该是晒太阳是促进钙吸收，而不是一晒就往身体补钙，其实它的直接目的是补充维生素D。
太阳所含最多的就是紫外线，并没有钙元素，就像你想要吃草莓，但是别人却给你拿个苹果，那么你自然无法得到自己想要的东西，因此太阳补钙的说法并不准确。而钙和身体，就像是古代的一对有情人，它俩就算郎有情妾有意，但没有维生素D这个“媒人”，还是不能直接在一起。而晒太阳，通过吸收太阳中的一种紫外线，可促进维生素D的合成。钙自然也就更好吸收了，慢慢的补足了。
晒太阳还有其他好处，但注意不能过度
很多人太阳没有晒足够却也导致了骨密度降低的症状出现，比如经常坐在办公室的上班族，也许一坐就是一天，等到下班的时候太阳都下山了，长时期的不晒太阳对身体来说并不好，因为维生素D这种物质虽说食物中有，但是相比较晒太阳带来的却很少，也就是说如果想通过最低成本的促进人体钙吸收，那么就要通过晒太阳来补充维生素D，所以说晒太阳还是很有必要的。
《柳叶刀》曾经发表过一项关于晒太阳的研究，研究的人群有100人左右，这些人的年纪也都有所不同，最小的只有十八岁，最高的有79岁，最后的研究结果表示：晒太阳会使人感到快乐。当人被太阳照射的时候，会使人的神经传递物质受到刺激，促进人脑内血清的运转，此时人就会感到兴奋。
不过太阳虽好，过度照射皮肤的时候，却也会带来一些伤害，严重的就可能会引发皮肤病等疾病，紫外线的强度女生要深有体会，像夏天的时候很容易就会晒黑，所以常常女生喜欢打伞或是涂抹防晒霜，所以一定要注意晒太阳的方式。
该如何科学地晒太阳呢？首先注意紫外线的强度。一天有24个小时，每个时候太阳的程度都会有所区别，中午的时候一般是紫外线最强烈的时候，而上午的10点以及下午的4点左右是紫外线相对低的时候，所以建议大家选择晒太阳的时间最好是在这两个时间段左右。
其次注意晒太阳的时间。一般来说，冬天的紫外线并不强烈，而且很多时候，甚至看不到太阳，所以建议大家冬天可以晒太阳在30分钟-60分钟左右；而夏天建议大家30分钟以内就可以了，毕竟紫外线的强度很高。
最后不要隔着玻璃晒太阳。比如很多的宝妈在带孩子的时候害怕紫外线太强伤害到宝宝的皮肤或是害怕外面的风太大，所以就会隔着玻璃晒太阳，但其实这样的效果降低了50%—70%。
老年人想补钙，要学会正确的补充方式
老年人补钙最喜欢的一种方法就是吃钙片，但是吃钙片其实也要因人而异，尤其是身体患有疾病的老年人，一味的吃钙片可能并不有利身体，所以我们在补钙的时候优先考虑食补，通过食物来提高身体的钙含量。
所以在饮食上可以多吃：奶制品、绿叶蔬菜、豆制品，对于成人来说，每天可以摄入300克的牛奶，蔬菜可以多吃：荠菜、芥菜、苋菜、油菜、白菜以及菠菜等，豆制品可以吃：豆腐干、豆腐皮、豆腐丝、腐竹等。
最后提醒大家，我们在做饭的时候可以将绿叶蔬菜先用开水焯一下，比如菠菜，菠菜中的草酸含量过高，这样就妨碍体内的钙质吸收，焯水之后就会有效缓解这种情况的发生，同时在吃荤菜的时候，建议大家可以配合生醋一起食用，因为虽然荤食中的含钙量高但是很难溶出，这个时候放一点生醋就会有利荤食中的钙溶解。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
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