分手后当你还没有把握好双方的情绪状态时，就盲目地选择断联，大概率会让你们关系破裂的更彻底。

①什么情况下建议断联？

其实断联不是没用，那么什么时候表现要断联呢？当前任对你的负面情绪大于认知意识时就会特别有用。

比如以下几种情况：

对方非常排斥你，不愿意和你有任何的接触；

他对你有怨恨和情绪，需要一段时间才能消退；

你之前的言行没有节制，对前任造成很大的困扰；

有过长期的纠缠，对方需要一点个人空间。

分手后出现这些情况时，断联是很管用的。

②什么情况下需要断联？

情绪爆发造成的假性分手，两人是在生气情况下提出的分手（你的拖延让对方觉得自己没有被重视，反而拉大了两人的距离，演变成真性分手，挽回难度增加。）

感情基础很薄弱。（在一起时间很短，感情还不扎实，这时候断联对方很容易把你彻底遗忘。）

分手时对方语气和情绪都极为平和，没有过多的语言。这个时候，你断联也没有什么明显的效果，所以能够联系就一定把握机会

有时候，即使对方分手之后还会主动联系你，但你们还是没复合的希望，为什么？因为对方对你的认知没有变，所以他没有理由说服和你复合，就算是做亲人也不愿意再做恋人了。所以不要动不动就胡乱断联，首先要弄明白导致你们分手的主要原因是关键。

但是上面列出的情况也不是绝对的。我只是在分析根据正常情感趋势可能发展的情况，一开始就说过，人的情感是不断变化的。下面举几个简单的例子：

1、断联期间如何根据实际情况进行调整？ （不知道你的具体情况，怎么告诉你怎么调整？）

2、断联时长？ （万一对方主动找你，你应该怎么回答？）

3、你自己已经冷静了，什么时候复联？ （不知道对方的性格和此时的行为和情绪状态，怎么复联？）

所以你明白了吗？为什么不提倡轻易尝试断联？就算我现在给你罗列各种断联操作，但是一旦对方在断线期间出现各种心态和行为变化，对于你这个“情感小白”来说，根本无法针对性去处理。

对于挽回，时间可以说是一把双刃剑。很多文章在没有把握分手的确切原因和各种感情细节的情况下，贸然断定一旦分手就应该进行断联和冷冻期。不客气地说真是不专业+不负责任！

逆性心理如果利用得当，对我们的生活或是挽回感情都是有着很大的帮助的。如果我们在面对内心的挣扎时只是一味地压抑掩盖，在面对挫折时只是一味地逃避，这将会是一件非常痛苦的事情。逆性心理并不是简单地释放心中地情绪那么简单，这是内心对负面情绪的适应方法，虽然逆行思维对我们挽回感情有极大的帮助，但它也只能是一时的虚假想法。#结婚有必要买房吗# 人心是最难懂的，即使我们能够控制住自己的内心，压抑住心中的欲望，一旦我们被负面情绪主导，此时我们将会一事无成，这才是导致挽回一个人失败的最主要原因。而感情上所出现的问题，绝大多数都是能够解决的。挽回失败的人不是没能掌控对方的想法，而是没能真正认清楚自己。#分手了怎么快速挽回前任 失恋分手手怎么挽回男朋友 挽回前女友 分手了怎么办##异国恋异地恋失恋了怎样挽回 能不能挽回感情##怎么挽回前任 拉黑后用什么方法挽回##情感挽回#

碰巧看到一个有关某个群体走出创伤经历的展，结果里面有两位叙述者的话还真的印象蛮深刻的，抛开他们自己本身的伤痛各有特殊性，其实想要表达的关于如何走出痛苦、如何在悲伤和负面情绪中自洽对每个人来说都是共通的。分享给首页的朋友们，或许总能有一点点启发和帮助。
希望我们都能拥有释怀和与痛苦和解的力量