立秋之后，天气转凉，疾病多发。某些疾病在秋燥的作用下，也容易复发或加重，因此在加强保健的同时也要注意防病。

感冒：秋季忽冷忽热，是伤风感冒的多发季节，要注意随天气变化及时增减衣物。

气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期，因草枯叶落，空气中过敏物质较多，容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触，改善居室环境，注意空气流通新鲜。

哮喘复发：哮喘病人对秋季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染从而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因，因此，首先要弄清楚引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触。

慢性咽炎：秋天由于气候干燥，多晴少雨。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会变成慢性咽炎，咽干、咽痛、咽部暗红。因此要多饮水，饮食易清淡。

没想到秋天也过敏……可能是家门口的树落絮，今天出门突然大爆发，momo是对过敏症状很能扛的孩子，今天也忍不住大哭起来……

赶紧找个药店买了alaway眼药水，真的是一分钟之内缓解症状，效果特别特别好，而且成分安全，是非处方药，儿科医生给小孩也用，滴上眼药水，让他数30个数，眼睛就能睁开了✌️

上次发随身包，好友圈里有人问为什么戴口罩过敏娃的麻麻的忧桑你们不懂[笑cry][笑cry][笑cry]真的是时刻准备着……

秋季护肤的8个小常识，你都知道吗？

身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

01

及时补水

干燥是秋季的一个特点，皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分。在秋季，保湿很重要。姑娘们要给肌肤补充水分，就要从喝水开始，每天8杯水是最基本的，从身体内部开始补充水分。除此之外，还要每个星期敷2-3次补水面膜进行保湿!

02

注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

03

防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中受到紫外线的伤害，出门前要涂抹防晒霜或者带有防晒功能的隔离霜，还要带好其它防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

04

睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

05

用对洗面用品

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面产品已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，过度控油会使皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面产品。推荐洁米拉乳油香草凝脂皂，清洁的同时，强效滋润，特别适合秋季干燥及粗糙的肌肤。

06

远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

07

洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

08

肌肤的保湿

秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。 https://t.cn/ReUhetK https://t.cn/z8AE5Np