【四招有效缓解焦虑→当你感觉不堪重负，别忘了来个深深深呼吸！】人人都会有焦虑时刻，如何去面对这种难以排解的压力？①放慢呼吸频率进行深呼吸，吸气——数3秒——吐气，如此重复，让自己变得平静②避免长时间独处，“钻牛角尖”，积极与人沟通，当焦虑无法自行缓解，可以向他人倾诉，寻找适合自己的解压之道③定期定量适当运动，长时间连续性的运动促进内啡肽的分泌，“赶走”身体里的负能量和坏情绪④找到焦虑诱因，控制自己的情绪，必要时可在医师帮助下尝试“暴露疗法”#焦虑会导致激素水平紊乱# #焦虑# #感到焦虑时会做的事##马来西亚医疗#
#年轻人该如何缓解身材焦虑#很多小仙女们总是对自己的身材感到焦虑，其实大可不必啦，只要保持身体健康，每天都能有一个好心态，对未来充满着激情与期待，就是最棒的状态啦。[中国赞][中国赞]如果想对自己更加严格要求，那一定要试试#旺源减脂高蛋白纯驼乳粉#，减脂+高蛋白+高钙，营养全吸收，焦虑全赶走！[鼓掌][鼓掌]#你的健康 旺源相伴#
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小小的晶石大大的释放，#OG升级彩色元气石#赶走你的“思维焦虑”，感受来势汹汹的智慧之力吧！#好运2022#
小O的2022年心愿：沉着冷静，遇事不慌！就酱~
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