健身的六个误区。
1.晚饭不吃不会瘦，而且有健身计划时还要适量吃些碳水。
2.当你没有增肌计划并且要执行时，不要担心，你是练不出肌肉的。
3.蛋白粉不是激素，更不是增肌神药，它只是一种粉状的蛋白质。
4.我和私教的最频繁的对话就是，怎么瘦腿，真相就是不会局部变瘦，只有整体体脂降下来，配上规律饮食和运动，整体都会变瘦。
5.训练前一定要热身，让身体进入一种即将高负荷运转状态。
6.想减脂多做有氧，想塑形多做力量训练，不要看不上跑步机，不要相信一个动作做一次，能超过跑步三十分钟的这种无脑标题。
#健身[超话]#
1.晚饭不吃不会瘦，而且有健身计划时还要适量吃些碳水。
2.当你没有增肌计划并且要执行时，不要担心，你是练不出肌肉的。
3.蛋白粉不是激素，更不是增肌神药，它只是一种粉状的蛋白质。
4.我和私教的最频繁的对话就是，怎么瘦腿，真相就是不会局部变瘦，只有整体体脂降下来，配上规律饮食和运动，整体都会变瘦。
5.训练前一定要热身，让身体进入一种即将高负荷运转状态。
6.想减脂多做有氧，想塑形多做力量训练，不要看不上跑步机，不要相信一个动作做一次，能超过跑步三十分钟的这种无脑标题。
#健身[超话]#
P1近日与我联系最频繁的男人
P2我最爱的训练 喜欢力竭时被教练举高高
P3满意的衣服（衬衫丘比特cks 马甲bm 裙子忘了）
P5 网上买的紫薯 pdd真香
P6 紫薯拌简爱0蔗糖酸奶 今日晚餐
P7-9是我周六遇到烦心事 暴食了 吃的比还多 这些干完又吃了一整盒拿破仑蛋糕和泸溪河桃酥 但在闺蜜的治愈下 没有吃晚饭 比之前进步啦 今天吃的也不多 加油呀 争取做一个身心都健康的美女
晚安[月亮]
P2我最爱的训练 喜欢力竭时被教练举高高
P3满意的衣服（衬衫丘比特cks 马甲bm 裙子忘了）
P5 网上买的紫薯 pdd真香
P6 紫薯拌简爱0蔗糖酸奶 今日晚餐
P7-9是我周六遇到烦心事 暴食了 吃的比还多 这些干完又吃了一整盒拿破仑蛋糕和泸溪河桃酥 但在闺蜜的治愈下 没有吃晚饭 比之前进步啦 今天吃的也不多 加油呀 争取做一个身心都健康的美女
晚安[月亮]
凌晨三点起床夜爬紫金山还是蛮刺激的，我实在是喜欢说走就走的刺激感
也总该在我爱的南京城看次日出吧，希望看日出的次数可以和日落一样频繁。看着太阳一点点从天的尽头升起，慢慢的向我们展现它的全部，整个过程都好美好
微微说，有幸遇到如此真诚如此善良的我们，想说的是，这也是我们的幸运呀
如此出片还得感谢微微[喵喵]
也总该在我爱的南京城看次日出吧，希望看日出的次数可以和日落一样频繁。看着太阳一点点从天的尽头升起，慢慢的向我们展现它的全部，整个过程都好美好
微微说，有幸遇到如此真诚如此善良的我们，想说的是，这也是我们的幸运呀
如此出片还得感谢微微[喵喵]
✋热门推荐