冬天头发干枯毛躁，有头屑加脱发，怎样通过食补来弥补

冬天天气寒冷，自然界的水不容易蒸发到空气中去，空气中的水分少了。寒冷又干燥的环境，不仅容易让皮肤干燥脱皮，头皮有时还会感到干硬的疼痛，头发也变得干枯毛糙了许多。

而越冷穿得越多，毛糙的长发和衣物的接触变多了，头发因为静电贴在衣物上，摩擦下的脱发也多了。地上掉落的头发，看着可谓触目惊心。

头发干枯毛糙，除了空气干燥的原因，还有就是我们气血本身不足，不够濡养头发的因素。

《黄帝内经》中提到的“发为血之余”，气血充盈，头发自然养得柔顺黑亮有光泽。而我们气血的来源和脾胃脱不了关系。

脾胃化生气血，肝脏藏血，肾其华在发。生活中想要通过主要补脾胃，并顺便补益肝肾来养发。这里推荐一个补中益气、填精益髓、健脾胃、补肝肾的食疗方——黑芝麻蜜丸。

做法：

1.黑芝麻500克，核桃仁50克，干桑叶60克，制何首乌25克，一起研磨成细粉末，有的药店可以帮忙用机器研磨。

2.将以上药粉加入蜂蜜调成比较干的泥状，再将药泥搓成8克左右的药丸。

大人每天早晚吃一颗，坚持会看到效果。因为过于滋补，小孩子平常即使有毛发干枯的问题也不建议马上吃，要咨询专业的医生后再食用哦。无论是大人还是小孩，注意症状缓解后就要少吃和不吃了。

功效注解

黑芝麻：性平，味甘。补肝肾，益精血。用于须发早白、病后脱发等。

核桃仁：性温，味甘。肺，肾，大肠。温补肺肾。

干桑叶：味苦、甘，性寒。归肺、肝经。疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。

制何首乌：味苦、甘、涩，性微温；归肝、肾经。补益精血。#养生##健康#

头发掉得很严重，应该怎么办？我也是千挑万选才选用了这瓶“山中草”防脱洗发水，用后头发乌黑浓密。每个人都想拥有一头乌黑浓密的长发，健康光亮的发质不仅能够给自己的颜值加分，更能让自己在和他人交往的时候更加自信漂亮。但是想象往往是美好的，不知道有没有人跟我之前一样，每天早上醒来枕头上的碎发惨不忍睹，尤其是洗头梳头的时候，地上的头发一大把一大把，想想都心塞。

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