预防新冠病毒饮食疗方
(老中医提供，仅供参考)：
一、食疗
方1，橘姜饮：橘饼2个，生姜20克。
用法：上二味水煎服，每日1剂，连用3剂。

方2，生姜粥：鲜生姜25克，粳米100克，红糖适量。
用法：粳米淘洗干净，加水旺火煮沸后加入姜末，再改用小火续煮至粥成，用红糖调味后食用。

方3，豆甜粥：绿豆150克，红糖适量。
用法：将绿豆加水煮沸1小时左右，加红糖，再煮15分钟，乘热食服，卧床发汗。

方4，薄荷粥：薄荷5克，粳米50
用法：先煮粳米，候熟，人薄荷，再煮沸5分钟，空腹食。

方5，苦瓜猪肉汤：苦瓜200克，猪瘦肉50克。
用法：将猪瘦肉洗净后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮汤食用，每日2次。

方6，生姜萝卜汤：生姜25克，萝卜50克，红糖少许。
用法：将生姜和萝卜洗净后切成片，加入适量的水后煎15分钟，再加入红糖稍煮片刻

方7，白菜牛百叶汤：牛百叶250克，鲜白菜500克，生姜3片，麻油、盐各适量。
用法：牛百叶刮去黑衣，洗净，切碎;鲜白菜洗净切段。牛百叶下油锅，用姜爆过，与白菜放人滚水煲内，大火煮滚，改慢火煲1小时，调味即可。佐餐食用。

方8，藿香绿豆汤：绿豆50克，藿香10克
用法：上二味水煎，服时可加适量白糖，每日1剂。

二、适宜食物
1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
2、 多喝水。
3、 多吃新鲜水果和蔬菜。

三、不适宜食物
不可吃辛辣、油腻、热气的食物。

#天津天气#【晴天在线】气象台16点发布:市区今天傍晚到明天白天晴间多云,微风,明天最低气温零下2度,最高气温10度,相对湿度83%到34%.气温回升期更易引发呼吸道疾病,注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,饮食宜清淡,尽量避免或少食辛辣,刺激性食物.截至今日15时最高气温实况:市区10.2度,滨海新区9.4度 ​​​。（天津气象）

痛风合并高血压的饮食方案

1.每天嘌呤的摄入量要严格限制在150毫克以下
2.避免「三高食品」——高热、高脂、高盐。每日摄入碳水化合物在300克左右，摄入脂肪占膳食总能量的25％左右，盐3克以内。
3.饮食宜清淡，低盐饮食，可适当增加富钾食物的摄入。
4.适当限制蛋白质的摄入，正常成人每天供应量应控制在1克/千克体重以内。
5.控制甜食的摄入，并保持正常体重；肥胖患者应适当减肥。
6.多吃膳食纤维含量丰富的新鲜瓜果蔬菜，每天保证500克新鲜水果与蔬菜的摄入。
7. 每天饮水量控制住1200-1800毫升为宜。不喝浓茶、浓咖啡，控制饮酒；辛辣刺激性的食物及调味料少吃；适量喝些淡绿茶，对控制血压有一定疗效。
8.一日三餐的搭配：早餐可吃小米粥+馒头+素菜；午餐和晚餐主食以米、面为主，副食可选择低嘌呤的肉类和素菜的搭配，两餐过后适量加餐，如午餐过后吃水果或睡觉前喝杯热牛奶。
举例：每天可吃奶类300毫升、蛋120克、素菜500克、谷薯类300克、瘦肉50克、水果200克。#医学科普##忆果缘1971##健康管理#