最近朋友们难免有些焦虑，教大家一个冥想方法，龟息法，只需五分钟，让你身心俱在，适度放松。

首先，找一个安静的不被人打扰的地方，你可以坐在椅子上，腰背挺直，双手放在膝盖上，双肩很自然的下垂，当然你也可以盘腿而坐，但是不能坐在太软的地方。

然后，闭上眼睛，慢慢的深深的吸气，直到拼劲全力，接着，慢慢的吐气，用嘴巴吐气，非常非常慢，把气息控制如丝，整个过程简单易操作，为了一个“慢”字，和“拼尽全力”，让人不由自主的集中精神，专注于当下，暂时忘却身外之事。 https://t.cn/R2WxdDX

“人为什么要旅行”
“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心”
感到很累的时候，找一个喜欢的地方去放空自己，它会赐予你再生的力量
出去走走吧，亲近大自然，感受日出，落日和晚风，体会自然的纯粹和美好
三亚，作为国内闻名遐迩的旅行度假目的地
地处北纬18°，终年长夏无冬，气候四季宜人
这里的绵延海岸、椰影婆娑满足你对旅行目的地的所有想象
天朗气清、水清沙幼升级你在旅行途中的所有体验
敬请期待 即将启航的“鼓浪屿”号三亚海上游之旅
让您在有限的时间里释放无限的精彩，探寻美好生活的无限可能
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晚安@曹国伟
一起保护大自然@百万森林
关心小动物的生存@WWF世界自然基金会
我们要有爱心@微公益
爱护大自然人人有责@大自然保护协会TNC
我希望在你的Fendi里@FENDI
找一个Gucci的角落@GUCCI
我希望在你的Tiffany@TiffanyAndCo蒂芙尼
希望在你LV@路易威登
有BVLGARL@BVLGARI宝格丽

悄悄过去 纪梵希@Givenchy紀梵希
还有阿玛尼@Armani阿玛尼
宝格丽 怎能忘记@BVLGARI宝格丽

心是晴的，所见都是阳光；心是善的，所遇都是好人；心是美的，所听都是乐声。你是笑着的，世界就洋溢微笑；你是善意的，生活就报以善果；你是乐观的，未来就充满希望！