吼~吼~吼~幸福满载的圣诞夜~真的就快来啦！今年想好要怎麽渡过耶诞佳节了吗？这回老师在 麻辣女神 蔷蔷 所主持的 时尚女人窝，与 观玲老师 及 杨静敏 一同交换礼物 ; 老师更同时分享了玲琅满目的 #圣诞限量美妆贺礼#，各式绝美又实用的礼物盒，真的是送礼自用都好吸引人，超精彩的内容绝不能错过，咱们一起锁定节目播出唷！

#invisibobble 神奇魔发圈#
今年岁末品牌迎来与英国知名珠宝设计师Rosie Fortescue联名跨界合作的好消息，推出出全球限量女王发饰系列，上市即秒杀！

高订女王珠宝盒-理性与感性
超高人气的魔发甜甜圈(彩虹日不落款)是以「Sun Will Never Set」为灵感，结合魔发甜甜圈的彩虹渐变晕染色系，展现青春与活力，洋溢着浪漫绮丽的愉悦氛围，让青春美好时刻分秒把握！

女王魔发波浪夹(权杖宝石款) 展现精湛的设计创意与工艺，将彩虹化身为七颗不同颜色的宝石，无缝隙地镶嵌在魔发波浪夹上，彷彿将女王权杖优雅展现在发鬓上，再搭配七彩宝石的缤纷色泽，完美传递出女王自主与坚毅勇敢的人生态度

女王霸气蝴蝶结-永恆之星
运用柔滑丝缎布料展现温婉情调，并以巨大蝴蝶结与神秘时尚黑作大胆结合，营造出高雅摩登的女王气场，再以蝴蝶结两侧小巧精緻的星鑽镶嵌，展现俏丽印象，巧妙形塑时髦有款的王者风姿！

#TangleAngel 粉红天使梳组合# (丝缎光天使梳粉色+小天使梳粉色)
来自英国的专业美发梳，由皇室造型师RichardWard 创立品牌。其拥有专利超弹力记忆®梳齿，能快速梳开打结发，帮助减少头发纠结窘境，降低拉扯断裂的情况，使用后秀发柔顺有光泽。特採波浪型软梳齿设计，能帮助头皮进行按摩SPA，可减少静电，避免毛躁困扰。且耐热达120度，本体抗水抗菌一体成型，淋浴也能安心使用。此外，更有小天使梳设计，方便用于小朋友与短发者

#SUQQU 假日晶采彩粧组(节日限定)#
1.晶采盈緻眼彩盘 110
2.雪月柔光颊彩 101
3.晶采柔艳唇釉(润光) 106

冬日节日限定套组，以雪景照映下的山茶花为缪思，展现优雅女性的柔美气质。系列以鲜豔色选搭配清透的光灿效果巧妙呼应时节之美，高雅呈现岁末印象 ; 眼彩特别添加保湿成分，包含玫瑰果油、乳木果油、玻尿酸、荷荷巴油等，使润泽力提升。颊彩是应用蓝色和粉红色珠光创意搭配，增添清澄透亮的细腻光芒。而唇釉则是略带柔黄巧思，具自然亲肤的好气色 ; 另一棕红色选，更是能体现充满女性柔魅之雅緻气度

#LUNASOL 晶巧霓光眼彩盘# (金炫特藏版) EX01
罗列8种品牌经典必备色选，既可单用也可随心自由搭配，各种质感皆可恣意呈现缤纷变化，并添加植物保湿成分，使贴服与温定能力更优异

#DEW 暖橙香氛活颜油#
柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用更具疗癒作用

#DrHauschka德国世家#
玫瑰嫩肤脸部礼盒
玫瑰日霜(滋润型)
一款能让肌肤细緻如玫瑰花瓣的经典日霜，坚持严选高级大马士革玫瑰作为原料，藉由蒸馏萃取，全方位捕捉珍贵的大马士革玫瑰精油、玫瑰纯露、玫瑰花蜡、玫瑰萃取，完美揉进细緻的乳霜当中，帮助肌肤提升健康且充满活力，每回使用都能深刻感受到前所未见的细緻嫩滑惊喜感

律动调理液(一般肤质)
一瓶使肌肤活力焕发的草本化妆水，也是一瓶保湿健康水。配方中富含金缕梅和具疗伤作用的绒毛花精华，能够赋活与调理，令肌肤倍感清新和活力 ; 同时能帮助肌肤恢復平衡及水嫩，男性亦可用在剃鬚后做镇定。其超细緻的喷雾，更让肌肤被满满的玫瑰花香雾气温柔环绕呵护

植萃美肤护手礼盒
超保湿护手霜
当中含具疗伤作用的绒毛花与荷荷巴油及蜂蜡，即使是粗糙的双手与肘部皮肤恢復细嫩光滑。剂型润泽且可迅速渗透，不黏也不腻。还伴随着淡淡的清香，使用时让心情也跟着自在飞扬了起来

温和橄榄皂
严选优质橄榄油製作的经典植萃皂，拥有温和洁淨力，将肌肤包裹在天鹅绒般柔软的泡沫中 ; 而柔美的精油香气，更是让人心旷神怡

#BurtsBees小蜜蜂爷爷#
综合水果护唇组
包含石榴保湿滋润护唇膏4.25g+椰爷多喝水护唇膏4.25g+西瓜护唇膏4.25g+甜橙护唇膏 4.25g。是一组最受蜂迷欢迎的护唇膏礼盒，以经典蜂蜡为保湿基底，结合综合水果的热情风味，让人忍不住使用后就会嘴角上扬

花园蜜境护手组
包含薰衣草花园护手乳28.3g+柑橘果园护手乳28.3g+迷迭香森林护手乳28.3g。这个专属养蜂人的花园秘境，蕴藏大自然的护肤肌密，让双手能柔嫩细緻每一整天

#NotjustA不只是海绵#
舒芙蕾Home Spa礼盒-洗脸洗澡组
包含舒芙蕾蒟蒻海绵(脸部) 经典纯白*1+绿茶*1、舒芙蕾蒟蒻海绵(身体)黑竹炭*1。品牌来自韩国济州岛，疗癒系蒟蒻为明星商品，蒟蒻可谓是来自大自然的肌肤营养师，能清洁同时释放丰富的维他命和矿物质，洗后肌肤娇嫩不紧绷，细緻光滑如Baby肌。当中蕴含来自绿茶粉的维他命C和儿茶素精华，拥有强大的抗衰老因子，为暗沉的肌肤注入活力光泽。特别适合生活节奏忙碌，容易疲惫蜡黄的肌肤。而黑竹炭的竹炭精华则是能帮助肌肤深层淨化的好帮手，透过轻柔按摩就可温柔去除老废角质，更能洗淨疲惫，留下一身神清气爽，男女皆宜

#凯钧的工作日常##小编视角#

鼻夹这玩意真不错 才9块！比胶布加压大
对增生要趁早干预上！！！
这次修复是我4次do鼻手术里恢复最快的一次
1天拆膨胀海绵，以前都要塞2天的！
现在一周，毫无淤青，也不太肿，像以前恢复了半个月的样子[开学季]
以前每次一周的时候，我是连眼睛都还是青紫的
感谢老天爷[泪][泪][泪]
等我恢复好了以后我就要开启疯狂吐槽我的do鼻医生模式了，以前不说是因为不想给自己造口业

#跳绳健身有哪些需要注意的地方#
你家的土味健身平台搭建了没有（土味健身平台搭建及训练计划）？没条件的话，试试跳绳吧。虽然跳绳对增肌没什么帮助，但它是一项非常好的训练。今天，咱们就聊聊跳绳。
跳绳是一个大家从小就接触过的运动项目。可是当我想试试跳绳，准备采购的时候，发现网络上似乎根本没有关于跳绳详尽的分析、选购指南，就踩了坑。
首先，我们要分析一下跳绳这个项目。你肯定知道它能减脂，在体能各项素质上，主要能提高哪项或哪几项？在运动表现上能对训练者有什么提高？

分析
一、减脂
先说很多人最关心的减脂。
总有人问什么运动能减脂。什么运动都能减脂，就是不运动，控制好饮食也能减脂。饮食不变，增加运动，不管是什么运动，都有效。
在控制住饮食的情况下，减肥最快的肯定是耐力运动，因为它能持续。你能连续不断地跑一小时，但不可能不停顿地做5分钟深蹲，论总消耗量，耐力运动的优势就显出来了。减脂的文章我写过很多了，请看文末扩展阅读。
长跑和跳绳相比，显然前者更容易持续。虽然在减脂速度上，大部分情况下，跳绳不如长跑，但它对场地的要求极低，也是一个不错的耐力项目选择。用来减脂，没问题。

二、体能各项素质
体能各项素质：力量、速度、灵敏、耐力、柔韧。
刚才说了耐力，跳绳对耐力的提高是毋庸置疑的。另一方面，在灵敏素质的训练上，跳绳也是很好的一个选择。
也许你觉得跳绳很简单，不就是站在那可劲颠嘛。那你再想想，从不会跳绳到会跳绳，制约你的是什么？劲不够大、耐力跟不上？都不是，而是手脚协调。协调，就是灵敏的一部分。也许你已经跳得挺快了，那咱们可以增加难度嘛，跳绳有各种花样动作，手上脚下的，无数组合，总有一款适合你。
跳绳这么一个项目，就能让你同时练上耐力和灵敏，挺高效的吧。

三、运动表现上的提高
协调、耐力水平的提高，就已经正面影响你的运动表现了。想想跳绳，下肢哪个地方参与最多？
深蹲、硬拉可以练就强壮的髋膝、核心，让你更有力、更猛，可是举铁很难训练到足踝。你说提踵？运动中，足踝的角色可不是起重机啊。运动中，足踝是要在冲击下保持稳定、弹性。起重机的工作是髋膝的事。
跳绳，刚好就是足踝的参与最多，且一直在冲击、弹起。是不是一个很好的足踝强化训练？
比如大师兄华仔，几年前打篮球弄伤了脚踝，就一直怂得很，动不动就说：“我算了，脚踝不太舒服。”现在脚踝好像比较舒服了，可是跳起绳来，立刻暴露了足踝的缺陷，他的脚立不起来，脚跟都能落地，单脚就更别提了。你看，他就应该好好练练跳绳。

分析结束，希望你看到这了，因为要说跳绳的选购了。这个环节，网上讲到的不多，我来帮你捋一下。 一、材质跳绳从材质上说，有很多种。常见的是塑料、钢丝，不常见的有牛皮、线绳之类。不常见的就不说了，没有什么优势，还有不少劣势，价格通常也不便宜。
塑料（一般便宜的、绳比较粗的都是塑料的）
钢丝（一般这个结构的、绳比较细的都是钢丝的。图片中就是塑料套着钢丝）
竹节（就是塑料绳外面，套上塑料竹节样塑料管）
竹节的我就先否定了啊，比较像小孩子的玩具，一个成年人拿出去很认真地练，响声还贼大，似乎不太好。而且它没什么优势，没必要选这个。

钢丝的，主要是竞速。如果你用过就会知道，摇起来是真轻盈，风声、触地声都很小，玩速度的不二选择。缺陷比较明显，第一，如果你跳绳水平不太高，请穿长裤、厚鞋子、戴手套；第二，如果你想玩玩花，钢丝绳还是算了吧。别怪我没提醒你。
塑料的，花样跳挺带劲。上面梅威瑟视频里用的就是这种。如果你想像收入最高的拳王一样跳绳，选塑料的没错，至于你能不能跳成他那样，制约你的就是能力了。缺陷嘛，第一，持续高速摇对上肢要求比较高；第二，相对容易坏；第三，设计上往往不太美观。
选择，就是你的事了。如果你只是为了减脂，那就持续高速摇、高速颠，钢丝的竞速绳很好，设计上也更美观；如果你想玩玩花，更好地训练灵敏素质，塑料绳是最好的了。
二、绳柄
绳柄，现在也有很多选择。还有可以计数的，看到这个玩意我就震惊了，难不成现代人连数数都不会了吗？没用过会计数的柄，因为我也会，而计数绳柄怎么看怎么丑。上图：

一般情况下，你选了绳的材质，柄的可选项也就不多了。钢丝竞速绳似乎都是细柄，要么铝合金材质、要么塑料材质，没什么区别。我各人建议用铝合金的绳柄，好看、结实：
塑料绳，基本上有两种：
海绵柄
塑料柄
我用海绵的挺舒服，但直径接近3厘米，换一个手小的姑娘就不得劲了。根据你手掌的大小去挑吧。理论上说，柄长的比柄短的好，长的可以当短的用，短的不能当长的用对吧。

三、负重
这是真的很奇怪，还有给跳绳加负重的。
上面关于体能的分析已经说了，跳绳只是耐力和灵敏素质的训练，跟力量没有关系。而增加负重，往往都是用来提高力量的。
跳绳，发力去摇绳的是手，也就是上肢，可耐力训练，一定是下肢为主。你弄一个贼重的绳可劲摇，还没喘呢，手就摇不动了，耐力怎么练？减脂怎么玩？如果你想练上肢力量或者力量耐力，那跟跳绳叫什么劲，买个战绳可劲甩不好吗？
加负重的跳绳，我暂时想不出什么作用来，可能智商税的成分占了90%吧。

跳绳两个方向，纯耐力你就上高速，练灵敏你就玩花样。纯耐力的玩不了花样，但花样能玩好的话，上高速也没什么难度。当然，你也可以像梅威瑟一样玩着花样上高速。所以，我的建议是塑料绳+花样这个方向，你的选择更多、方向更广。
至于花样跳绳对举铁的帮助，这里我说一嘴。花样跳绳玩好了，你会发现，快速编花的时候，肩胛骨上有点酸。是啊，每次交叉手再回来的时候，都是一次肩外旋训练，而负责肩外旋的肩袖肌群，又是举铁爱好者总会忽略的一个重要训练。

好了，就说这么多。最近，一个小学跳绳不及格的孩子开始练跳绳了，水平提高速度不太稳定。不过，他正在改名，过一阵可能不叫杨淙淙了，看到“杨威瑟”，你别假装不认识。