【2021.12.19】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）央视网：我国现阶段将继续坚持“动态清零”的防疫目标。自武汉发生疫情以来，国内陆续发生了40多起本土聚集性疫情，多起聚集性疫情基本在2个潜伏期内、也就是大概4周左右得到控制，确保国内的疫情形势保持总体平稳。

2）科普中国：经常不吃早餐的人容易的胆结石之外，会有更高的肥胖风险。不吃早餐可能会增加大脑对饥饿信号的敏感性，导致食欲增加，从而影响到其余餐食摄入的能量，造成总能量摄入过剩、体重增加等。

3）《糖尿病》杂志：不同的口味爱好，带来不同的风险。北京、东北、海南对油炸烧烤更偏爱，高血压、糖尿病等疾病风险高；东南沿海、北方大城市更热爱甜食，糖尿病、血糖异常风险高。

4）科技日报：减肥成败最密切的因素是肠道微生物群。肠道微生物群是人体消耗的食物和血液之间的重要过滤器。当肠道细菌减缓自身生长时，减肥可能尤其困难，同时还将膳食纤维分解成富含能量的糖。

5）《公共图书馆·医学》：PM2.5浓度的降低可改善人群抑郁情况，还能节省医疗成本。PM2.5每减少10微克/每立方，人群呼气峰值流量增加15升/分钟、抑郁评分降低4%。

6）每日人体趣读：我们每平方米的皮肤上有14000个毛孔，这些如果逐一链接起来，可以做成一根60公尺长的小自来水管。空气中的尘埃、皮脂腺分泌的油脂等清洁不到位会造成毛孔堵塞，而毛孔粗大则是与在日常生活中没做好防晒相关。

7）《全民科学素质行动规划纲要（2021—2035年）》：以提升信息素养和健康素养为重点，提高老年人适应社会发展能力，增强获得感、幸福感、安全感，实现老有所乐、老有所学、老有所为。

【早安心语】不断寻找幸福的过程，正是人生最好的状态。早安！ https://t.cn/EiASp9J

【2021.12.19】星期日  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）央视网：我国现阶段将继续坚持“动态清零”的防疫目标。自武汉发生疫情以来，国内陆续发生了40多起本土聚集性疫情，多起聚集性疫情基本在2个潜伏期内、也就是大概4周左右得到控制，确保国内的疫情形势保持总体平稳。

2）科普中国：经常不吃早餐的人容易的胆结石之外，会有更高的肥胖风险。不吃早餐可能会增加大脑对饥饿信号的敏感性，导致食欲增加，从而影响到其余餐食摄入的能量，造成总能量摄入过剩、体重增加等。

3）《糖尿病》杂志：不同的口味爱好，带来不同的风险。北京、东北、海南对油炸烧烤更偏爱，高血压、糖尿病等疾病风险高；东南沿海、北方大城市更热爱甜食，糖尿病、血糖异常风险高。

4）科技日报：减肥成败最密切的因素是肠道微生物群。肠道微生物群是人体消耗的食物和血液之间的重要过滤器。当肠道细菌减缓自身生长时，减肥可能尤其困难，同时还将膳食纤维分解成富含能量的糖。

5）《公共图书馆·医学》：PM2.5浓度的降低可改善人群抑郁情况，还能节省医疗成本。PM2.5每减少10微克/每立方，人群呼气峰值流量增加15升/分钟、抑郁评分降低4%。

6）每日人体趣读：我们每平方米的皮肤上有14000个毛孔，这些如果逐一链接起来，可以做成一根60公尺长的小自来水管。空气中的尘埃、皮脂腺分泌的油脂等清洁不到位会造成毛孔堵塞，而毛孔粗大则是与在日常生活中没做好防晒相关。

7）《全民科学素质行动规划纲要（2021—2035年）》：以提升信息素养和健康素养为重点，提高老年人适应社会发展能力，增强获得感、幸福感、安全感，实现老有所乐、老有所学、老有所为。

“还以为殉情只是古老的传言”

你们一定很幸福吧
留在最美的年纪里
这世界很美好
盛开的花，凋零的叶
还有翩翩的蝴蝶和叽叽喳喳的小鸟
海浪一刻也不曾停息
雨水也不分时刻的下
夏天还是热得不得了
秋天依旧不肯多停留几天
有人对猫毛过敏
有人疯狂热爱吃甜食

这世界真的很美好
你们一定要认真看清楚啦
如果有下辈子的话
请记得绕道走呀