【燕之味】早餐你还在吃包子稀饭吗？看看金牌月嫂如何搭配营养早餐？
早餐
一日之计在于晨，
早餐是一天最重要的一餐，
还是包子、油条配白粥吗？
NO.NO.NO.
碳水化合物、脂肪、蛋白质、
维生素、膳食纤维的合理搭配，
才能一整天保持良好的状态，
看燕子金牌月嫂
用元气满满的营养早餐
开启宝妈新的一天
......
燕子月嫂美好的一天
从美味的食物开始

香菇鸡肉滑粥
食材：鸡胸肉、香菇、大米、生菜。
配料：油、姜、盐、料酒。
做法：
1、先把大米洗干净后浸泡半个小时备用;
2、香菇切成薄片，小青菜切丝;
3、鸡胸肉洗干净切丝，用盐、淀粉、油、料酒腌制。
4、水烧开后加入大米大火煮开，转小火慢煮到粥软烂；
5、开大火加入香菇，烧开后滑入鸡肉、姜丝煮2分钟之后，放入生菜丝加入盐调味即可。

白萝卜虾饼
食材：白萝卜、鲜虾、鸡蛋、面粉。
配料：油、盐。
步骤：
1、白萝卜切丝、焯水、挤干水分。
2、鲜虾去虾线剥皮，切成小粒备用。
3、碗里倒入白萝卜丝、虾仁、一个鸡蛋、面粉、盐拌匀。
4、热锅凉油，把拌好的糊一勺一勺地平铺在锅内，可以用电饼铛。
5、大小和手心差不多大，小火烤至两面金黄即可。

水果拼盘
奇异果、香蕉、苹果、
葡萄、橙子、草莓、柑橘
....
生活需要灵感
燕子金牌月嫂可以把
水果吃出满满的仪式感 https://t.cn/R2WxdDX

加油西安！燕子月嫂也为抗“疫”尽一份力！
燕子月嫂助力西安抗疫
为休假的月嫂育婴师提供住宿
减少不必要的接触
01

戴口罩
建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
02

勤洗手
减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
03

减少外出
避免去疾病正在流行的地区。建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。

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香菇鸡肉滑粥
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做法：
1、先把大米洗干净后浸泡半个小时备用;
2、香菇切成薄片，小青菜切丝;
3、鸡胸肉洗干净切丝，用盐、淀粉、油、料酒腌制。
4、水烧开后加入大米大火煮开，转小火慢煮到粥软烂；
5、开大火加入香菇，烧开后滑入鸡肉、姜丝煮2分钟之后，放入生菜丝加入盐调味即可。

白萝卜虾饼
食材：白萝卜、鲜虾、鸡蛋、面粉。
配料：油、盐。
步骤：
1、白萝卜切丝、焯水、挤干水分。
2、鲜虾去虾线剥皮，切成小粒备用。
3、碗里倒入白萝卜丝、虾仁、一个鸡蛋、面粉、盐拌匀。
4、热锅凉油，把拌好的糊一勺一勺地平铺在锅内，可以用电饼铛。
5、大小和手心差不多大，小火烤至两面金黄即可。

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