#冬至#
吉祥！
第22个节气，是一个重要的节日，并有冬至大如年，人间小团圆的说法，也是真正进入数九寒天了[吃惊]！
愿所有的人喜乐安康，愿我们幸福无所不至[心][心][心][抱抱][抱抱][抱抱][微笑][微笑][微笑]
看到有关冬至许多版本的民彦语，觉得都挺有意思的。比方说：“冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜。”这俗话说的是，如果冬至在一个月的开始几天，年底就会冷；而如果冬至在月尾的话，正月就会很冷；但冬至在月中的话，就不会下雪也不会下霜。
再比如说：“冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑”，意思是说：冬至这天如果是阴天的话，过年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的话，过年那天就有可能是阴天，甚至下雪。
我们一起拭目以待，验证一下吧[拳头]
不过问题来了，今年的冬至是农历十一月十八，那算是月中还是月尾呀[哈哈][哈哈][哈哈][哼][哼][哼] https://t.cn/RI7nYAL

冬至是“二十四节气”之第22个节气，冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。俗话说，冬至大如年，人间小团圆；北吃饺子，南吃汤圆。冬至节气，注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服；合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累；保持良好的心境，情绪要稳定、切忌发怒、急躁；此时气候寒冷，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，多吃水果能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等都是比较适宜的水果。

　　冬至是24节气中第22个节气，是冬季六个节气的第四个。冬至这一天是阴盛阳交之时，是一年中最冷的日子，因为阴极而阳始生，故叫冬至。这之后，阳气由少到盛，阴气由盛到少。我们也要度过冬季最寒冷的数九寒天，就是我们俗称的“三九天”。冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，这时要像农民育苗、妇人怀孕一样小心保护、精心调养。日常生活中要注意避寒冷、多休息、适当运动、平稳心情，养护自身体内初生阳气，利于以后的生长繁盛。只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。

　　正如《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”

　　日常生活中，具体指导如下：

　　1、不要过多运动，要静。这样，阴气才能旺盛，阳气才能生得更好。比如说，一个人平时很爱运动，那么在冬至前后，就应当适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。

　　2、适当调整作息，尽量早睡晚起，少从事强体力或强脑力劳动，使身心尽量处于安静的状态，尤其是不能熬夜。中医认为，熬夜是最易耗伤阴血阳气的。

　　3、冬至人体内阳气蓬勃生发，此时进补最易吸收藏纳外来的营养，而发挥其滋补功效，从而达到事半功倍的养生目的，所以有了“冬令进补”一说。中药虫草、人参、附片是三大补品;食疗中吃些羊肉、狗肉、鸽肉及黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡等是不错的选择;冬天又是百果归仓的季节，不少坚果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，冬日食用，益处多多。

　　4、人体后背横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳，而至阳穴则是由阳中之阴到达阳中之阳的地方，也就是阴阳相交的地方。因此在冬至左右按摩位于后背的至阳穴穴，有补阳气的功效。 https://t.cn/RBS4O7q