小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第354天

还有42天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第48天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.5斤

今日体重:142.9斤0.6斤

昨日饮食：
早餐:干菜豆面⁴⁰⁰g+沙糖桔⁴

上午加餐:酸奶吐司面包¹+原味花生一把⚠️

午餐:红薯粥⁴⁰⁰g+青椒炒豆芽¹⁰⁰g+上海青炒绿豆饼¹⁰⁰g+凉拌火腿肠¹⁰⁰g

下午加餐：红豆小面包¹

晚餐:脐橙¹

喝水量： 2400ml

‍♀️运动量：断断续续算快跑60分钟吧+慢跑20分钟+腹肌训练¹⁰⁰⁵+空中蹬自己车⁴⁰⁰+深蹲⁴⁰
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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#张杰[超话]##那些年听过张杰的歌# ✨ #青春唤醒计划#
当我听起《高飞》时，仿佛可上九天揽五月；
听起《这就是爱》时，会感恩自己这一路以来所受到的爱❤️；
听起《年轻的战场》时，胜利曙光已然浮现在眼前；
听起《少年中国说》时，有少年想要发奋图强做栋梁的豪情满怀；
听起《花手绢》时，时光倒回到童稚时的两小无猜；
听起《下一站旅程》时，难免会心有不甘但又对未来充满希望✊；
听起《你值得更好的》时，就越发清醒的认识到自己也可以拥有别样精彩的人生✍️；

这些都是这十年来我在海口留下的关于你的回忆，希望海口也给你留下了深刻的回忆^_^

@张杰

✍️2021.12.21#小曲碎碎念#
我时常想：如果没有那些乱七八糟的、让人心烦的、各种各样的小事就好了 没准我们会是最合拍的一对
各种各样的(心理)暗示告诉我：作比较来讲的话 我们之间的那些争吵、芥蒂 根本算不上什么事
可我不喜欢作比较 因为自己心里有很明确的一套恋爱法则 任谁来了都不能撼动这套标准 所以很多时候会觉得 大家觉得好是没用的 我觉得不好 那就是不好
但也开始慢慢学着发现他的好
每次见面 水果都是他给我洗好 使唤他下楼买可乐也都会去 会为了怕我折腾一趟自己下楼拿早餐券 帮我洗私人物品 陪我做美甲 出门前耐心的给我整理衣服和帽子 在外面吃东西都是我吃不下的给他.. 我写这些的时候打了个大喷嚏 睡梦中的他迷迷糊糊转过来 握着我的胳膊
反正 他还是挺好哄的 他老跟我抱怨说：跟我在一起以后他干了好多丢人的事（才不是呢 明明他每天都笑 笑的都长皱纹了 没跟他在一起之前我还以为他不爱笑呢）
哈哈 我又想起来那次让他给我买饮料然后拿回来我又想喝另一个 他去换的时候老太太盯着他手里的饮料 以为他做了什么手脚不让他换
还有帮我爸搬跑步机还没上楼就给我发微信跟我哭诉真的好沉 在我家太委屈了 以后再也不来了
反正 人生的某个阶段 是因为遇见他、跟他在一起才让我从某段困顿里走出来 所以 要永远对他有耐心 这句话我会一直对自己说
虽然免不了有时候也会烦 碰到下头的人和事也会责怪他跟他发脾气 但只要他接收得住 真诚的沟通 消消气 事也就那么过去了 也无非是 想被他爱 独我一份的爱
谢谢你 来到我身边[心]