这天可是越来越冷了，没有灵魂的冬天如约而至，这一年也就这样过完了！或许新的一年该有新的开始了，生命在在大自然灾害面前是那么弱小，所以做自己喜欢的事，而对于人，喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌，喜欢也喜欢的你明明白白，当然讨厌也是如此，虽然说这样可能会得罪人，又或者说情商低，不会做人，可那又怎样，人从出生到死去不都是孤独一人吗？没有谁会一直陪着你，所以为什么不让自己这短短一生过得随心所欲一点呢？ https://t.cn/R2WJCSm
#蒸馒头有哪些窍门#
我虽然是南方人，但从小也是早餐吃着馒头长大的，对于白馒头也是有着特殊的迷恋。
大多数时候喜欢在早餐店买馒头吃，眼看着馒头从5毛钱一大个，变到现在的2块钱一小个，
而且口感也大不如前了，我的内心也是很绝望的。
外面不好吃，唯一的解决办法就是，学着自己做。
我爸很会做面点，所以我也是跟着他学的。
做馒头其实没有想象的那么困难，只要掌握技巧，做出的馒头又好吃又好看！
不信，我来教你！包教包会！
食材：面粉400克、酵母粉4克、盐2克、猪油4克、（糖20克、炼乳20克）
做法：
1、盆中放入400克左右的面粉，放入酵母粉4克，还可加入炼乳和糖（加了口感更好），倒入200克不烫手的温水，搅拌融化。筷子把面粉搅拌成棉絮状，加盐继续搅拌，克放入少量猪油，目的是让面团光滑、劲道、增香。
2、将絮状面粉揉成团，不停地捏揉，时间30分钟左右，做到三光：手光、盆光、面光，就可以了。
3、搭上湿布，放在温暖密闭处发酵1个小时左右，发至2倍大。手指蘸面粉，插入面团中小洞不回弹不塌陷即可。
这里再告诉大家一个小窍门，如果没有酵母，可以用蜂蜜来发酵面粉。500克面粉中，加入20克左右蜂蜜就可以了，其它的配方不变。这样做，发酵时间要长一些，一般需要4、5个小时左右。
4、然后取出面团，按揉一会，把面团里面的空气排掉。做方馒头，就将面团搓成条状，然后切成块，上锅蒸。做圆馒头，将面团平分、滚圆蒸。
5、将蒸锅放足水，把馒头放在湿蒸布上摆好，留出发胀空隙。
6、盖上锅盖开始第二次发酵，发至2倍大。
7、发好之后放在大火上烧开，转中火20分钟，时间到了关火闷3-4分钟再打开锅盖，揭锅盖要迅速，不要让蒸汽水掉在馒头上，大白馒头就做好了。
做好的馒头又白又大，松软有嚼劲，自己做的手工馒头，比外面卖的好吃百倍，而且健康无添加剂，你要是喜欢，也试着自己做一做吧，反正方法这么简单！
我虽然是南方人，但从小也是早餐吃着馒头长大的，对于白馒头也是有着特殊的迷恋。
大多数时候喜欢在早餐店买馒头吃，眼看着馒头从5毛钱一大个，变到现在的2块钱一小个，
而且口感也大不如前了，我的内心也是很绝望的。
外面不好吃，唯一的解决办法就是，学着自己做。
我爸很会做面点，所以我也是跟着他学的。
做馒头其实没有想象的那么困难，只要掌握技巧，做出的馒头又好吃又好看！
不信，我来教你！包教包会！
食材：面粉400克、酵母粉4克、盐2克、猪油4克、（糖20克、炼乳20克）
做法：
1、盆中放入400克左右的面粉，放入酵母粉4克，还可加入炼乳和糖（加了口感更好），倒入200克不烫手的温水，搅拌融化。筷子把面粉搅拌成棉絮状，加盐继续搅拌，克放入少量猪油，目的是让面团光滑、劲道、增香。
2、将絮状面粉揉成团，不停地捏揉，时间30分钟左右，做到三光：手光、盆光、面光，就可以了。
3、搭上湿布，放在温暖密闭处发酵1个小时左右，发至2倍大。手指蘸面粉，插入面团中小洞不回弹不塌陷即可。
这里再告诉大家一个小窍门，如果没有酵母，可以用蜂蜜来发酵面粉。500克面粉中，加入20克左右蜂蜜就可以了，其它的配方不变。这样做，发酵时间要长一些，一般需要4、5个小时左右。
4、然后取出面团，按揉一会，把面团里面的空气排掉。做方馒头，就将面团搓成条状，然后切成块，上锅蒸。做圆馒头，将面团平分、滚圆蒸。
5、将蒸锅放足水，把馒头放在湿蒸布上摆好，留出发胀空隙。
6、盖上锅盖开始第二次发酵，发至2倍大。
7、发好之后放在大火上烧开，转中火20分钟，时间到了关火闷3-4分钟再打开锅盖，揭锅盖要迅速，不要让蒸汽水掉在馒头上，大白馒头就做好了。
做好的馒头又白又大，松软有嚼劲，自己做的手工馒头，比外面卖的好吃百倍，而且健康无添加剂，你要是喜欢，也试着自己做一做吧，反正方法这么简单！
如何用手头上的上水和肌单品如何搭配收益最大化
#弯痘公主#
挑选了几套适配的搭配，大家可以尽情抄作业。
「上水和肌肌底液」
1:刷酸/刷A打底组合
2:屏障修护组合
「上水和肌极光精华」
3:美白加倍组合
4:色沉改善组合
1:屏障修护组合呢，就是围绕着修复和舒缓而展开，使用场景就是皮肤状态不好的时候，不适合用猛药的场景，比如说屏障受损或者因为换季导致的问题之类的，或者因为使用不当造成脱皮泛红长痘的这系列问题，就可以用这一套来起到很好的修复和加快屏障恢复的效果。这一套的组合围绕着保湿-舒缓-修护而展开，没有其他的刺激成分更适合敏感皮来用。
举例产品：上水和肌肌底液+珀莱雅源力精华+5R面霜
这个修复肌底液主要是1%Ection提高肌肤防御力以及舒缓的方面。马齿苋、甘草酸二钾+葡聚糖+蜂王浆主要起到抗红舒敏的作用，B5+神经酰胺+酵母提取物快速修复肌肤屏障，另外复合成分清衡素抗炎抑菌维持菌群稳定平衡减少刺激。万能且百搭。另外珀莱雅源力我也说过一百次了，BMS-tech维稳，芽孢杆菌发酵产物和拳参根提取来修护受损皮肤，最后搭配一个脂质滋润，5R核心成分就是1%的依克多因和红没药醇+姜根提取起到一定的抗炎和提高皮肤水合能力的功效，白藜芦醇和二裂酵母发酵产物，乳酸杆菌起到一定的抗氧化和提亮功效，脂质方面用的是霍霍巴籽油和油橄榄果油等多种植物果油，，这瓶都快被我挖的差不多了。还是蛮扛用扛燥的。
1:刷酸打底\VA类打底其实都是起到一个前期预防的作用，尽可能的减少刺激，减少高浓度活性物带来的副作用。如果是搭配A类的话直接放在水后第一步，做好缓冲，后续可以搭配其他修复类的乳霜，提高耐受力。刷酸的话如果是敏感一点的肌肤可以先涂一层肌底液后续上酸敷个15mins洗净之后都是可以的。保证效果的同时大大降低不耐感。
举例产品：BM肌活小蓝棒+上水和肌肌底液+Priori fx220瓷白精华+chanel 10号乳液
其他的我写过了，bm肌活这个水性保湿佼佼者，chanel10号乳液就10个成分，舒缓刺激。
Priori fx220精华我来写写。是我最近很喜欢的，总结来说就是淡化色沉，改善斑点，逆转DNA修复，均匀肤色和提亮平滑肌肤真的它都能做到。主打的就是高浓度的DNA修复酶和浮游生物提取物，能起到一定逆转细胞损伤和逆转DNA损伤的功效，侧面上减少皮肤炎症，减少UVA/UVB对皮肤的侵害，加强皮肤的抗氧化效果减缓衰老。更有15%的乳酸（温和代谢角质）0.15%的视黄醇（刺激胶原蛋白再生以及加强抗老），辅酶Q10和一些植物提取物来加强对炎症的抵御效果，让皮肤耐受程度更上一层楼。还有vc+vc+光果甘草等一系列的成分来迅速提亮肌肤，「加速痘印代谢」。除了肤感有点润之外和质地黄不拉几的，油皮可能觉得会厚重，但我觉得在这么好的效果面前，也显得没那么重要了，毕竟晚上涂稍微厚重一点也完全okk。用一次会发现早上起来脸亮的跟电灯泡一样亮，一些新生的痘印都有一种立马被弱化了的感觉。使用下来最大的感受就是肤质越来越细腻光滑白净，整个脸看起来嘭起来了，
3:美白加倍组合
这个组合就是前期通过代谢一定的角质，来加快后续产品渗透吸收，加快美白的效果，因为前期的产品中已经有vc了，所以后续在跟一个植提和主打其他的美白成分来发挥更高效的美白效果，一方面规避刺激，一方面也要考虑配方配伍和使用感，毕竟极光搓泥大家都知道，后续就保湿和美白上稍微加强一下，不需要太刺激的猛药就行，
先用purid的果酸水擦拭代谢一点角质，高浓度的乳酸起到一定的代谢角质抛光的功效，附带的保湿效果也有，hepes的加入则让老谢角质的脱落在快一点，金盏花起到一定的舒缓效果，减少酸类的带来的刺激，值得一提的是假八角这个成分具有抗炎抗菌的效果，提取物中含有的polygodial能直接减少炎症的反应。
极光精华AT2H作为新式的VC衍生物，不管是透皮率，稳定性上还是抑制黑色素生成上都有很好的建树。另外还有4MSK和传明酸的加入提高了整个皮肤的防御效果，兼顾抑制黑色素生成以及加速角质代谢。曲酸衍生物的温和度更好配合鞣花酸加强美白效果的同时在一定程度上还能减缓UVB引起的光老化等等。基本涵盖了市面上热门高效的美白成分。有高山火绒草以及牛磺酸、光果甘草一起协同加强抗氧化等等。
加一个noreva的rucino来加强美白效果，这个基本上没啥刺激感，而且乳液的质地也比较适合拿来规避极光搓泥。
科颜氏的素方花这个成分很有可能就是和Lr2412（四氢茉莉酸）[doge]一样的效果，昨晚随便查了下，起效都是靠茉莉酮来修复 抗老啥的，另外就是添加了9%的玻色起到一定胶原蛋白再生的功效，另外值得拿来说说的就是乌头叶豇豆籽提取物据说能模拟视黄醇功效，起到促进表皮更新，淡化细纹的功效，就over了
4:色沉改善组合
我想强调一下色沉的重要性。其实许多色沉的产生都是与自身皮肤潜在有炎症的介入有关的，色沉属于皮肤内部的色素细胞分泌的黑素颗粒增多现象。色素沉着形成的影响因素有很多，比如创伤、紫外线、慢性炎症等，都容易刺激皮肤色素细胞分泌增加。色沉只是皮肤的适应性反应，做好根本就行了，打打光子护肤护肤一样能有改善的。如何改善，就围绕着抗红抗炎，DNA修复阻挡自由基对皮肤的侵害而展开，后续烟酰胺和神经酰胺也有很好的改善作用。
米蓓尔小蓝帽用了HollSTAR家的3%油橄榄+Biobloom™微美态ME-1（乳酸杆菌发酵溶胞产物）+4D玻尿酸以及0.1%的的MHA Micro+依克多因舒缓减少炎症。缺点就是滴灌不好用，这里当肌底液，围绕着舒缓抗炎-后面的强韧修护而展开。
priori这个就是和topix一样主打DNA修复，DNA修复酶和浮游生物提取物来逆转细胞损伤，减少因为氧化造成的肌肤炎症问题，减少油皮出油引起的氧化侵害，减少UVA和UVB对皮肤的伤害，辅酶Q10和一些植物提取来加强对炎症的抵御，还有VC+VE加强抗氧和美白。
上水和肌的这个极光精华我前面说了，AT2H+传明酸+4msk等一系列抗炎美白的成分，它对于炎症的色沉抑制及时效果很好，就是那种皮肤看起来没太大问题，但是就是黑黑的那种蜡黄的or有痘印的都可以尝试，一支下来皮肤通透看得见，但是当成精华来使用后续跟一个比较润一点的乳液或者面霜能很好地解决，也有很好的色沉改善的效果，医美术后或者日常使用都完全没有问题。
svr乳液说过了，改善色沉和泛红效果很好的，5%的万金油烟酰胺效果大家都知道，8%的神经酰胺一方面重建屏障，一方面舒缓减少刺激，改善泛红色沉脱皮等问题。一套下来美成鸡不是问题。
#弯痘公主#
挑选了几套适配的搭配，大家可以尽情抄作业。
「上水和肌肌底液」
1:刷酸/刷A打底组合
2:屏障修护组合
「上水和肌极光精华」
3:美白加倍组合
4:色沉改善组合
1:屏障修护组合呢，就是围绕着修复和舒缓而展开，使用场景就是皮肤状态不好的时候，不适合用猛药的场景，比如说屏障受损或者因为换季导致的问题之类的，或者因为使用不当造成脱皮泛红长痘的这系列问题，就可以用这一套来起到很好的修复和加快屏障恢复的效果。这一套的组合围绕着保湿-舒缓-修护而展开，没有其他的刺激成分更适合敏感皮来用。
举例产品：上水和肌肌底液+珀莱雅源力精华+5R面霜
这个修复肌底液主要是1%Ection提高肌肤防御力以及舒缓的方面。马齿苋、甘草酸二钾+葡聚糖+蜂王浆主要起到抗红舒敏的作用，B5+神经酰胺+酵母提取物快速修复肌肤屏障，另外复合成分清衡素抗炎抑菌维持菌群稳定平衡减少刺激。万能且百搭。另外珀莱雅源力我也说过一百次了，BMS-tech维稳，芽孢杆菌发酵产物和拳参根提取来修护受损皮肤，最后搭配一个脂质滋润，5R核心成分就是1%的依克多因和红没药醇+姜根提取起到一定的抗炎和提高皮肤水合能力的功效，白藜芦醇和二裂酵母发酵产物，乳酸杆菌起到一定的抗氧化和提亮功效，脂质方面用的是霍霍巴籽油和油橄榄果油等多种植物果油，，这瓶都快被我挖的差不多了。还是蛮扛用扛燥的。
1:刷酸打底\VA类打底其实都是起到一个前期预防的作用，尽可能的减少刺激，减少高浓度活性物带来的副作用。如果是搭配A类的话直接放在水后第一步，做好缓冲，后续可以搭配其他修复类的乳霜，提高耐受力。刷酸的话如果是敏感一点的肌肤可以先涂一层肌底液后续上酸敷个15mins洗净之后都是可以的。保证效果的同时大大降低不耐感。
举例产品：BM肌活小蓝棒+上水和肌肌底液+Priori fx220瓷白精华+chanel 10号乳液
其他的我写过了，bm肌活这个水性保湿佼佼者，chanel10号乳液就10个成分，舒缓刺激。
Priori fx220精华我来写写。是我最近很喜欢的，总结来说就是淡化色沉，改善斑点，逆转DNA修复，均匀肤色和提亮平滑肌肤真的它都能做到。主打的就是高浓度的DNA修复酶和浮游生物提取物，能起到一定逆转细胞损伤和逆转DNA损伤的功效，侧面上减少皮肤炎症，减少UVA/UVB对皮肤的侵害，加强皮肤的抗氧化效果减缓衰老。更有15%的乳酸（温和代谢角质）0.15%的视黄醇（刺激胶原蛋白再生以及加强抗老），辅酶Q10和一些植物提取物来加强对炎症的抵御效果，让皮肤耐受程度更上一层楼。还有vc+vc+光果甘草等一系列的成分来迅速提亮肌肤，「加速痘印代谢」。除了肤感有点润之外和质地黄不拉几的，油皮可能觉得会厚重，但我觉得在这么好的效果面前，也显得没那么重要了，毕竟晚上涂稍微厚重一点也完全okk。用一次会发现早上起来脸亮的跟电灯泡一样亮，一些新生的痘印都有一种立马被弱化了的感觉。使用下来最大的感受就是肤质越来越细腻光滑白净，整个脸看起来嘭起来了，
3:美白加倍组合
这个组合就是前期通过代谢一定的角质，来加快后续产品渗透吸收，加快美白的效果，因为前期的产品中已经有vc了，所以后续在跟一个植提和主打其他的美白成分来发挥更高效的美白效果，一方面规避刺激，一方面也要考虑配方配伍和使用感，毕竟极光搓泥大家都知道，后续就保湿和美白上稍微加强一下，不需要太刺激的猛药就行，
先用purid的果酸水擦拭代谢一点角质，高浓度的乳酸起到一定的代谢角质抛光的功效，附带的保湿效果也有，hepes的加入则让老谢角质的脱落在快一点，金盏花起到一定的舒缓效果，减少酸类的带来的刺激，值得一提的是假八角这个成分具有抗炎抗菌的效果，提取物中含有的polygodial能直接减少炎症的反应。
极光精华AT2H作为新式的VC衍生物，不管是透皮率，稳定性上还是抑制黑色素生成上都有很好的建树。另外还有4MSK和传明酸的加入提高了整个皮肤的防御效果，兼顾抑制黑色素生成以及加速角质代谢。曲酸衍生物的温和度更好配合鞣花酸加强美白效果的同时在一定程度上还能减缓UVB引起的光老化等等。基本涵盖了市面上热门高效的美白成分。有高山火绒草以及牛磺酸、光果甘草一起协同加强抗氧化等等。
加一个noreva的rucino来加强美白效果，这个基本上没啥刺激感，而且乳液的质地也比较适合拿来规避极光搓泥。
科颜氏的素方花这个成分很有可能就是和Lr2412（四氢茉莉酸）[doge]一样的效果，昨晚随便查了下，起效都是靠茉莉酮来修复 抗老啥的，另外就是添加了9%的玻色起到一定胶原蛋白再生的功效，另外值得拿来说说的就是乌头叶豇豆籽提取物据说能模拟视黄醇功效，起到促进表皮更新，淡化细纹的功效，就over了
4:色沉改善组合
我想强调一下色沉的重要性。其实许多色沉的产生都是与自身皮肤潜在有炎症的介入有关的，色沉属于皮肤内部的色素细胞分泌的黑素颗粒增多现象。色素沉着形成的影响因素有很多，比如创伤、紫外线、慢性炎症等，都容易刺激皮肤色素细胞分泌增加。色沉只是皮肤的适应性反应，做好根本就行了，打打光子护肤护肤一样能有改善的。如何改善，就围绕着抗红抗炎，DNA修复阻挡自由基对皮肤的侵害而展开，后续烟酰胺和神经酰胺也有很好的改善作用。
米蓓尔小蓝帽用了HollSTAR家的3%油橄榄+Biobloom™微美态ME-1（乳酸杆菌发酵溶胞产物）+4D玻尿酸以及0.1%的的MHA Micro+依克多因舒缓减少炎症。缺点就是滴灌不好用，这里当肌底液，围绕着舒缓抗炎-后面的强韧修护而展开。
priori这个就是和topix一样主打DNA修复，DNA修复酶和浮游生物提取物来逆转细胞损伤，减少因为氧化造成的肌肤炎症问题，减少油皮出油引起的氧化侵害，减少UVA和UVB对皮肤的伤害，辅酶Q10和一些植物提取来加强对炎症的抵御，还有VC+VE加强抗氧和美白。
上水和肌的这个极光精华我前面说了，AT2H+传明酸+4msk等一系列抗炎美白的成分，它对于炎症的色沉抑制及时效果很好，就是那种皮肤看起来没太大问题，但是就是黑黑的那种蜡黄的or有痘印的都可以尝试，一支下来皮肤通透看得见，但是当成精华来使用后续跟一个比较润一点的乳液或者面霜能很好地解决，也有很好的色沉改善的效果，医美术后或者日常使用都完全没有问题。
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