减肥打卡第20天
身高：171
初始体重：139.8斤
今日体重：135.8斤
已瘦体重：4
今日运动：无

本来今天早上不想称体重的 但是没忍住 还是称了 结果没胖！好激动！不错不错 今天赶紧刹车 。
早餐：牛奶+五个小肉包
午餐：玉米一颗
晚餐：吃了一些炒蔬菜

我让我婆婆尽量多炒点蔬菜 现在好了
一看三个蔬菜[允悲]好了 全家减肥了[偷笑]
今晚早点睡 期待明早体重 这个月还有10天 我还有2斤的目标呢 加油加油啊！
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#减肥[超话]#
2021.12.20 | 我的打卡记录✅

初始体重：54.70公斤
目标体重：49.50公斤
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今日称重
起床空腹：57.00公斤（比4天前起床空腹 ↑3.00公斤）
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今日饮食
早餐：旺仔牛奶 250克、旺旺 无糖咖啡 250克、农道好物 全麦夹心欧包红丝绒紫薯味 50克、橙子 50克、猕猴桃 50克
午餐：绿瘦 代餐奶昔固体饮料 20克、西麦燕麦片 35克、蒸红薯 100克
下午：一包每日坚果 https://t.cn/R2WxdDX

减脂第4天，挑战年前瘦42斤 已减4.7斤
初始体重：177.6斤
今日体重： 172.9斤
累计减重：4.7斤

全天食谱：
早餐：脱脂牛奶+煎鸡蛋2个+全麦吐司+圣女果
午餐：鸡蛋+圆白菜+年糕
晚餐：虾+豆腐香菇萝卜鸡蛋羹
运动：️
水：2000ml

晚餐的豆腐汤好好喝，做法也超级简单，把豆腐萝卜，泡发的香菇切丝，鸡蛋打散备用，锅里水煮开，先倒入香菇煮一会，在倒入萝卜丝，豆腐丝，煮开后慢慢倒入鸡蛋液，缓慢的搅拌，再煮开之后可以加入盐，酱油，再倒入勾兑好的淀粉勾芡，就完成了✅
因为这个汤我家双胞胎也很喜欢喝，所以没有放辣椒，喜欢吃辣的姐妹可以放点辣椒一起煮，再倒点醋，就是十足的酸辣汤哦
#减肥减脂吃这些##减肥大作战##生活的模样# https://t.cn/8kGGhVl