不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。或许暂时不能改变你的现状，但假以时日，生活的回馈，一定让你惊喜。对自己有要求的人，总不会过得太差。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最没劲了。无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。无论黑夜多么漫长不堪，黎明终会如期而至。

#牙齿矫正# #口腔健康# 别光看着隐形牙套好像很方便，也美观，但是对佩戴者的自律性要求很高[吃瓜]。

1.每天佩戴时长需要保证20-22个小时。除了吃饭刷牙都要佩戴，不能说今天少戴1小时，明天补回来，补不了；
2.配合咬咬胶。咬胶可以让牙套佩戴更紧密，还能预防牙套脸。如果因为牙齿酸而不配合咬咬胶，就会大大降低矫正效率；
3.除了每日刷牙外，还要清洁隐形牙套。不能吃染色食物、过硬过烫也都不行；
4.严格遵从医生安排，包括佩戴时长、牙套的更换周期，不可自行增减

看似牙套一摘一戴很轻松的隐形矫正，实际背后要做的工作并不少，[抱抱]有很多自律性不够高的患者，半途都无奈进行了牙套重启，重新定制方案和牙套。成年人尚且如此，更何况小朋友，所以我们一般不建议青少年选择隐形矫正。

#微动态# 【清廉教育凝聚"廉能量"】“我承诺严格遵守党纪国法，自身作则将廉洁从业各项要求贯彻始终，以廉洁自律和优良作风为打造清廉工程筑牢坚强基石！”12月初，杭州市滨江区住建局中层以上干部和在建工程项目管理负责人等40余人开展个人廉洁履职集中宣誓承诺，严明纪律规矩、敲响思想警钟。https://t.cn/A6xBb5s3