#高鸿鹏读书#

关注健康，健康是一切的保障。

首先强调作息时间，很多人做不到自律。如何保证睡眠时间，晚上熬夜，刷手机、追剧，早上要上班、早起。如果这样长时间，对健康来说肯定不好。

要保持规律作息，适当运动（保证一定的步行数量，至少5000步；一周有氧运动每次30min以上），健康饮食；心理健康重要：注意力很重要（你的注意力在哪里，你的时间就在哪里；你的时间在哪里，你的未来就在哪里）。

注意力要调节，同时学会适当放松，因为疫情导致的社交、生活，会给很多人精神上有压力，建议注重如何放松，比如看电影、洗热水澡、睡觉、聚会、旅行放松。

如果心理问题比较严重，建议去找心理医生，这是很重要的。生活中遇到压力、困难，心理问题得不到解决，时间长了会抑郁症。心理问题到一定程度会爆发，会带来更多伤害。看看周围的人，比如亲朋好友，你也会看到他们的心理健康问题。

#先见未来大会# 妙健康市场合伙人倪聪先生为我们带来《健康是需求还是文化导向？》主题演讲。他认为，关心健康这种需求，每个人都有，而健康潮流裹挟着一些产品朝我们袭来之时，我们才会意识到，自己的所谓“关心健康”不过是人云亦云。21世纪以来所诞生的各种健康概念，无一例外，都是一阵热风，风过无痕，留下还在原地刚刚掏空钱包交了智商税的我们。关注健康的本身，应该从自身切实利益出发，不被任何健康潮流所裹挟的健康，才是真的健康。

不仅仅在互联网能够结交到朋友
在线下，也一样可以遇见
阿姨今年68岁了，时不时我俩也会各自分享对方的生活和三餐[偷笑]
当时跟阿姨认识，是因为当时长途飞机，阿姨坐在我隔壁，趁着空档，就跟阿姨聊了起来，聊着聊着挺投缘，后来就加微信了。
因为关注健康问题，开始陆续吃一些营养素，我们有了更深的交集，有时候，缘分也是一件挺神奇的事情。
就是莫名相信，莫名有缘分[偷笑]

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